痛风的老年患者应当吃什么,老年人要如何养生

一、老年人容易出现哪些疾病

　　1、痛风发作

　　痛风一般在夜间或凌晨发作，疼痛剧烈，此时可选用秋水仙素、消炎痛等治疗。

　　2、心绞痛

　　老年人由于劳累、气候突变或晚上看电视心情紧张等导致交感神经兴奋，冠状动脉收缩，以及夜间睡眠时静脉血液回流增加，致心脏负荷加重。当心肌得不到充足的血液供应时便可导致心肌暂时性缺血缺氧而发生心绞痛。此时，家人应立即将老年人扶起，让其舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，多可缓解。

　　3、哮喘发作

　　患慢性支气管炎、肺气肿与肺心病的老年人，由于夜间睡眠时副交感神经兴奋，迷走神经亢进，导致支气管平滑肌收缩痉挛而发生哮喘。哮喘发作时可给氨茶碱，或异丙基肾上腺素等，严重时应立即给予吸氧。

　　4、急性腹痛

　　有些老年人患有胆结石、肾结石等疾病，当夜间睡眠体位发生改变时，结石移动嵌塞胆道或输尿管导致痉挛而引起急性腹痛。有些患有溃疡病的老年人，由于饮食不节或受凉，加上夜间迷走神经兴奋，胃酸分泌增多可致胃痛。

二、老年人如何养胃

　　1.控制情绪

　　现代人的生活琐事不断增加,工作压力也不断增大,致使人们的情绪不断变化,情绪的变化不但易使人体健康受到影响,而且对胃的影响也是较大的。中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。

　　所以,不论自身处于什么环境之中,一定要学会控制情绪,因为情绪的变化会影响胃的健康。对于那些边吃饭边思考问题,把工作带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

　　2.多做健胃运动

　　养生的方法有很多,其中的饮食及运动是关键的两点,其中的运动对胃的保健也是相当不错。适当运动有养胃健脾之功效,最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里,也就是每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。脚被称为“人体第二个心脏”,因为脚上遍布各个穴位,影响身体各器官,其中的一个器官就是胃。所以,适当的活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。

三、痛风的老年患者应当吃什么

　　1、每天多吃含有水分较多的食物

　　水分多的食物主要是水果,含水分以及矿物质元素丰富,具有降低体内尿酸的效果,提高尿酸排放,因此痛风病人可以多吃水果。

　　2、多吃清淡食物

　　清淡食物不引起神经系统兴奋,不影响到痛风病人正常的排泄尿酸,所以清淡的食物是痛风病人平时作为菜肴的主食食物。

　　3、细粮食物为主

　　粗粮细粮痛风病人都可以当做是主食,考虑到老年人的消化系统下降的问题,建议老年痛风人群吃主食应当以细粮食物为主,少吃粗粮食物。

　　4、酸性食物

　　酸性食物中所含的一种物质,可促进尿酸生成加速尿酸排泄,如,海带、紫菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、苹果、西红柿等。

　　5、急性发作期患者

　　急性发作期患者可选择一些,嘌呤含量少的食物,如,黄瓜、西红柿、面包、蛋清、牛奶等,避免痛风发作,给您造成一定的困扰。

四、老年人要如何养生

　　对于上了年纪的人，特别是40岁以后，都开始注意养生。但是怎样养生呢？很多人都不懂，我们要记住：早上和中午要吃得好，不要吃得太差，但是晚上就尽量不要吃肉。

　　因为晚上吃肉对身体反而有害，因为肉属于酸性，我们需要弱碱性的东西，早餐要吃五谷杂粮

　　和适当补充一些蛋白质，比如鸡肉、鸡蛋或者适当的瘦肉、牛肉都可以，午餐也要补充多种的维生素、蛋白质，但晚餐最好吃斋，或者吃五谷杂粮比较好，这个是饮食（方面）的。

　　其次，一定要早上早点起床，晚上就要准时11点前睡觉，睡觉之前要多点泡脚，泡脚就将身体里面，一天的操劳从脚上反射抽出去

　　泡脚最好用姜皮煲水。

　　盆里面放一两白酒、一两陈醋、一两盐冲下去之后等水温适合40度左右用来泡脚，泡半个小时左右。