怀孕六个月胎儿情况 怀孕六个月吃什么好

一、怀孕第六个月胎儿情况

　　怀孕第六个月，胎儿的身长约为25～28cm，胎重约300～800克。

　　胎儿的头发，眉毛、睫毛也越发的清晰了。身体看上去已有匀称感，但是皮下脂肪还少，身体仍然很瘦，皮肤呈黄色，从这时起，皮肤表层开始附着一层白色的雪花膏状的物质，叫做胎质。胎质就是从皮脂腺分泌出来的皮脂和脱落的皮肤上皮的混合物，一直到分娩前都在给胎儿提供营养。

　　胎儿的骨骼已经结实，他的皮肤皱皱的、红红的，样子像个小老头，可不要嫌弃他长得丑哦！过不了多长时间，他就会变成个漂亮娃娃了。他的手指和脚趾也开始长出指（趾）甲，他在很努力的生长。 胎宝宝这个月已经会在子宫羊水中游泳并会用脚踢子宫，羊水因此而发生震荡。如果此时子宫收缩或受到外方压迫，胎宝宝会猛踢子宫壁，把这种信息传递给妈妈，也就胎动了。

二、怀孕六个月吃什么比较好呢

　　怀孕六个月的准妈妈们应均衡摄取各种营养，以维持母体、胎儿的健康，尤其要增加铁、钙、蛋白质的供给，但是盐分要节制。这段时间还应注意不要摄入过多糖类食品，注意能量平衡，否则容易引发妊娠糖尿病。以下为该阶段所需要的营养元素。

　　1、蛋白质。需摄入80-90克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质。

　　2、维生素B1。需摄入1.5毫克/天，主要来源于粮谷类、豆类、干果、酵母。小提示：维生素B1在高温时或者在紫外线下，非常容易被破坏。 3、铁。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。

　　3、碘。需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。菜熟后再加盐效果更好，能减少损失；海带先洗后切，一减少碘流失。

　　4、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

　　推荐食谱：鲜果银耳 原料：银耳10克，鲜果（梨、苹果、香蕉、橘子均可）200克。

　　做法：

　　1、银耳用水发I小时，洗净后，放入碗内，加水300克。上届用中火蒸2小时。

　　2、蒸好后，把原汁滤人锅ra，加入白糖和适量清水。用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

　　3、鲜果切成指甲大小的块，放入锅ra煮沸，用湿淀粉勾芡，倒入碗内。

　　4、吃时碗上铺一层银耳、撤上桂花。 功效：银耳富含维生素D.能防止钙的流失，对胎儿的生长发育十分有益。

三、怀孕六个月准妈妈的变化

　　1、体重 怀孕六个月时，孕妇的身体越来越重，大约以每周增加250克的速度在迅速增长。

　　2、体型变化 此时，准妈妈的腰部增粗开始明显，由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰，身体重心向前移，由此出现孕妇特有的状态。由于身体对这种变化还不习惯，所以很容易出现倾倒，腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳，孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力了。

　　3、子宫变化 怀孕六个月的准妈妈子宫随着胎儿的发育进一步增大，子宫底已高达肚部，孕妈妈自己已能准确地判断出增大的子宫。 4、乳房变化 本月，准妈妈的乳房越发变大，乳腺功能发达，挤压乳房时会流出一些粘性很强的黄色稀薄乳汁，内衣因此容易被污染，所以要注意乳房的清洁。

　　4、脚抽筋 怀孕六个月的时候，大多数准妈妈都会有脚部抽筋的现象，这是因为胎儿发育从母体摄取钙，导致孕妈咪体内钙含量介绍，引起脚部抽搐，可通过补钙和按摩缓解不适。

　　5、睡眠不好 随着胎儿的发育，准妈妈的肚子越来越大，这就导致准妈妈睡觉更加的不方便，经常会睡不好，容易惊醒。我们建议每位妈咪在睡前喝一杯纯牛奶，牛奶具有很好的促眠作用。

四、怀孕六个月注意事项有哪些呢

　　1、远离电磁污染 因为电磁场会对孕妇和胎儿的健康造成潜在的伤害，所以，怀孕6个月的准妈妈看电视的时候要保持一定的距离不要再使用笔记本电脑，这对于孕妇的辐射太大了。平日在家穿着防辐射的孕妇衣服。冬天妈妈如果感到寒冷可以多加些棉被。不要睡电热毯，电热毯对对正常人来说经常使用也不太好的，何况是特殊群体的孕妈咪呢。经常使用电热毯会导致人体缺水，皮肤干燥，有的会引起呼吸疾病。

　　2、注意钙质的摄取 宝宝生长发育需要从母体摄取大量的钙质，因此，怀孕六个月的准妈妈平时要注意钙质的摄取，要多吃含钙量高的食物，严重的还要在医生的指导下服用钙片补钙，同时要每天晒半个小时的太阳，促进钙质的吸收。2

　　3、缓解便秘 便秘也是怀孕6个月的准妈妈会遇到的尴尬问题，为了缓解便秘要多吃水果和蔬菜等富含粗纤维的食物，这些食物都可以有效的促进肠胃蠕动，促进吸收。另一方面，孕妇饮食也跟健康息息相关，少吃油腻高脂肪的食物，多补充些优质蛋白和叶酸。保证营养均衡。

　　4、要多喝水 因为孕妇的汗腺分泌比常人旺盛，如果不能及时补充消耗的水分，可能引起孕期脱水等症状，所以，怀孕6个月的准妈妈要多喝水，并且孕妇多喝水还能预防尿路感染。

　　5、少做剧烈运动 胎儿六个月的体重会让准妈咪的脊椎压力很大，此时，准妈咪最好少做俯身弯腰的动作。也不要长久站立。

　　6、保证充足的睡眠 怀孕6个月的准妈妈要保证每天8-9个小时的睡眠时间，每天中午也最好午休一小时。晚上睡前可以喝一杯牛奶或者听些舒缓的音乐都有助于改善睡眠质量。

　　7、按摩肿胀的腿部 怀孕6个月，有些孕妇会出现脚部或小腿水肿现象，这是正常的生理现象，可适当按摩脚部，减轻水肿现象。

　　8、掌握站立技巧 孕妈咪平日在站起时可以扶着后背慢慢站立，以免使腹腔的肌肉过度紧张，造成肌肉损伤。仰躺的孕妇起身前先转身，把肩部向前倾，同时慢慢屈膝用手支撑起上半身，再把脚从床边移开。

　　9、适当的性生活 孕六个月，胎儿较稳定了，早孕反应也过去了，准妈妈可能会感觉性欲增加了。这时可以适度地进行性生活，有益于夫妻恩爱和胎儿的生长发育。可采取你们习惯和舒适的姿势，但要注意不要压迫腹部。