给宝宝加辅食的方法 宝宝第一口辅食吃什么

一、给宝宝加辅食该怎么做

　　正确给宝宝添加辅食之方法一：循序渐进，由细到粗
　　如何正确给宝宝添加辅食呢？妈妈们一定要遵循循序渐进的原则，而且还要由细到粗，不能一下就给宝宝吃太多。很多妈妈都是随意的给宝宝添加辅食，有时候选择水果，有时候会弄一些馒头，这些都是不合理的。宝宝的发育还不齐全，特别是牙齿根本就还没开始长，没有牙齿如何能进行食物的咀嚼呢？所以妈妈一定要遵循由细到粗才可以。宝宝的口腔发育还没完善，肠胃功能也还没有发育完善，如何可以进行食物的添加呢？为了宝宝的健康，可以先选择一些细粮，像自己家制作的鸡蛋羹、豆腐花这类的食品是完全可以给宝宝添加的。特别是到了宝宝四个月的时候，添加这类食物可以合理的给宝宝补充蛋白质和钙质，豆腐花中含有黄豆的豆类营养是非常充足的，宝宝吃了不仅有营养，还可以在一定程度上让宝宝过渡到辅食的阶段。
　　正确给宝宝添加辅食之方法之二：辅食由简单到复杂，由单一到多样
　　给宝宝添加辅食的食物一定要新鲜、绿色，特别是要保证每天都有新鲜的食物，像水果中的苹果、香蕉这类食物是可以选择的，像蔬菜中的青菜汁、胡萝卜汁这些都是可以的。刚开始给宝宝添加辅食的时候一定要简单，看看宝宝的肠胃吸收功能有没有办法适应，观察宝宝的身体状况如果没有什么特殊的情况就没有多大问题了。现在小编就简单的举例一天的辅食添加表可以这样做，清早可以给宝宝早上吃点蛋糕，越细腻的蛋黄蛋糕越好，中午可以给宝宝吃点青菜的汤汁，让宝宝尝尝味道，但是不宜过多，下午可以给宝宝添加面包让宝宝稍微吃一些，到了晚餐的时候要给宝宝尝点青菜汁。一天下来，宝宝吃了好几种，先看看吃了这些辅食有没有特殊的反应，如果不会就可以坚持给宝宝吃这类的辅食。等到宝宝适应了今天的辅食添加以后可以进行变换，遵循由简单到复杂、由单一到多样的原则，保证宝宝添加辅食的成功进行。
　　如何正确给宝宝添加辅食就简单的介绍了以上几种方法，让宝宝可以成功的过渡到辅食的喂养阶段，让宝宝发育得更加的健康、快乐。宝宝的辅食添加真的不会很难的，只要妈妈们用心研究，可以选择很多辅食给宝宝吃的，宝宝一定会发育得很棒的。

二、宝宝第一次吃什么辅食

　　宝宝的第一口辅食，防止过敏很重要。对肠胃功能发育还不够完善的宝宝而言，谷类是宝宝理想的第一口辅食，如强化铁的婴儿营养米粉，它不易引起宝宝过敏，且营养丰富。另一方面，宝宝处在身体的快速发育期，体内急需补充铁，而强化铁米粉中的铁比蛋黄中的铁更容易被消化吸收，且不易过敏，能够满足宝宝对营养的需求。
　　另外，宝宝在4个月时，体内的淀粉酶接近成人水平，这也说明此时适合给宝宝添加米粉类食物。米粉的品种很多，可以先选单一口味、强化铁的婴儿营养米粉给宝宝食用。妈妈在挑选婴儿米粉时，不仅要看原料是否为绿色大米，还建议要追溯到原料产地，确保是产自绿色基地的绿色大米，这样的“双绿保证”更安全。目前市面上能做到“双绿保证” 的婴儿米粉并不多，妈妈可以优先考虑有绿色大米+绿色基地“双绿保证”的品牌米粉，像亨氏这类国际品牌，各位妈妈也可以放心选购。另外，妈妈还得注重米粉的营养科学搭配，除了铁元素，还得有维生素和钙、锌等矿物质的科学添加，以帮助提供宝宝大脑发育所需营养。
　　第一次给宝宝喂米粉时，妈妈可以先喂一小勺，之后再多喂几次，等宝宝适应了这种新味道后，再逐渐增加分量。此外，可以每隔2-3天添加一种其他口味的米粉，让宝宝尝试多种味道，以便及时开发宝宝的味觉哦

三、给宝宝加辅食的好处

　　很多妈妈都知道，宝宝到了一定的月龄，就应该添加合适的辅食，但辅食对宝宝而言具体发挥哪些作用，它和母乳、奶粉有哪些区别，却不是每个妈妈都了解的。那么给宝宝添加辅食到底能起到哪些作用呢？还不明白的妈妈们赶快给自己充充电哦。
　　1、可以补充乳类营养素的不足
　　宝宝快速成长需要较多的铁，但宝宝从母体内带来的铁在出生3-4个月后就逐渐消耗完，而且乳类食品中，铁和维生素D的含量较低，所以4个月以后的宝宝容易发生缺铁性贫血和维生素D缺乏性佝偻病；如果及时添加辅食，就可以补充乳类中铁和维生素D的不足，以保证宝宝健康成长的营养需求。
　　2、有助于宝宝味觉的发育
　　4-5个月宝宝对食物轻微的味道改变已经很敏感了，这个时期是宝宝味觉发育的关键期，应该开始添加各种味道的辅食。
　　3、有助于宝宝智力的发育
　　不同种类的辅食可给予宝宝丰富的感官刺激，可及时帮助开启宝宝的智力。
　　4、让宝宝顺利完成向成人食品过渡
　　及时给宝宝添加辅食，可更好地锻炼吞咽和咀嚼能力，顺利完成向成人食物的过渡。
　　所以，给宝宝添加辅食一定要及时、科学，在宝宝吃辅食期间，很多妈妈喜欢给宝宝自制口味多样的菜泥、肉泥等辅食，不过，如果职场妈妈比较忙碌，在辅食的制作上希望可以更省时省心的话，不妨选择市面上*的佐餐泥，如亨氏，其佐餐泥产品通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，而且不添加香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上为各位妈妈节省大量时间。

四、各类辅食的添加顺序是什么

　　从种类讲：应按淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素（如婴儿含铁营养素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加动物性的食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等）。
　　建议动物性的食物添加顺序为：蛋羹泥、鱼泥（剔净骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末，注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素，同时也不要再宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。
　　从数量讲：应按由少到多的顺序，一开始只是给宝宝试吃与品尝，或者说在喂奶之后试吃一点，在宝宝适应后逐渐增加。
　　从质地讲：按如下顺序添加——先液体（如米糊、菜水、果汁等），再泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等），再固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）。
　　从时间讲：建议从4月龄开始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。从6月龄开始添加半固体的食物（如果泥、蛋黄泥、鱼泥等）。7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物（面粥、碎菜粥等）。1-~12月龄时，大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。