孕妇口干怎么回事呢 孕妇口干舌燥应注意事项

一、　孕妇口干舌燥应注意生活细节

　　1.做菜时少放佐料

　　秋冬季，肺的功能偏旺，而过多的食用口味偏重或辛辣刺激性的食物容易使肺气更加旺盛，甚至还会伤到肝气，因此在秋冬季节做菜时，注意调料的用量，不要将葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜肴里放，要适度，避免引起口干舌燥。

　　2.早晚盐水漱口

　　秋冬季节、天气干燥，空气中细菌滋生，要更加多注意口腔卫生及个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，能够起到清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染的作用。建议有条件的家庭最好买台质量较好的冲牙器在家使用，效果更好。

　　3.适当运动

　　专家提醒，秋冬季节，大家要适当参加体育锻炼，孕妇因身份特殊，适当的做家务、散步、练瑜伽、太极拳都是理想的运动。这样可以增强机体的防御能力，减少疾病的发生，从而也就可以避免疾病引起的口干舌燥情况发生。

　　4.不要总是吐痰

　　首先吐痰不是一个好的习惯，而且很多水分都是从口中流失的，经验吐痰的人肯定是口干舌燥了，再说了吐沫也是一个很好的润喉剂。

　　5.使用空气清新剂

　　孕妇可以买一些空气清新剂配合起来使用，回到家里时我们使用一下，保证房间空气新鲜，呼吸畅通。这种方式也可以有效解决口干舌燥的问题，而且对自身的呼吸肠道也是一个很好的促进作用。

　　6.多喝水

　　孕妇口干舌燥时喝水是必不可少的，水喝得越多越好，并且要漱口，含钙和磷酸量高的汽水对早期的蛀牙也有修复作用。多补充水分，这是最常见有效的办法。我们无论在家还是在工作区，都应该补充水分。时不时喝几口水，不要怕上厕所的麻烦。养成多喝水的习惯对人体也是一个很好的帮助。条件容许的话，可以泡点茶叶、枸杞、茉莉花喝喝。

　　7.嚼口香糖

　　咀嚼无糖口香糖无论在何时何地都是最好的刺激唾液腺的方法。下巴的运动加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是无糖型的。因为糖会加快牙齿的腐蚀。有研究发现，如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖，唾液会大大增加，这样就能减少口干的现象。

二、孕妇口干舌燥应注意饮食

　　1.饮食忌口

　　孕妇平常少吃一些很咸和辣的食物，主要以清淡为主最好。这些东西一来对身体的刺激性很大，二来口干舌燥常常是由这些问题引起的。

　　2.多吃水果

　　如果你不喜欢口香糖，也可以吃水果。嘴巴里有东西可以很好地帮助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的，但一定要确保是无糖型的。多吃一些水分比较多的水果，比如西瓜、梨子等等。

　　3.不要吃液体食物

　　液体食物越来越成为常见的口腔干燥的病因了，和你想象得不同，以液体形式出现的食物会降低唾液的分泌，因为你咀嚼变少了。食用这种食物大约两周后，你便会发现唾液的减少，更容易口干。

　　4.多吃纤维性食物

　　食用富含纤维的食物也会刺激唾液腺，因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼。纤维性食物包括水果和蔬菜，其它植物性食物如谷类、豆类中也含有纤维素，但果蔬类含的膳食纤维种类最齐全、最丰富。如燕麦片、大麦、玉米、荞麦面、各种豆类、红薯、芋仔、芹菜、竹笋、芦笋、包菜等。

　　5.常喝红枣茶

　　喝红枣茶可有效治疗咽喉疼痛、咽喉炎，对缓解口干舌燥具有很好的功效。取5枚红枣，将皮烤焦，冲入白糖水饮服；或者取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。

　　6.多吃白色食物

　　秋冬季节空气干燥，白色食物能够促进肺部功能和健康，因此，秋冬季多吃白色食物，对改善肺部功能，减少口干舌燥情况具有不错的效果。蔬菜类中的百合、茭白、藕、白萝卜、竹笋、大蒜等；菌类中的猴头菇、鸡菌、姬菇、鲜蘑、平菇、银耳、竹蒸等；果品中的荔枝、白果、莲子、梨、杏仁等都是重要的白色食品；另外如猪皮、猪脑、蹄筋、羊肾、牛奶、牛骨髓等，也可称为白色食品。

三、推荐食疗方

　　莲子芯水

　　将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。

　　枸杞子

　　每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。

　　蜂蜜加米醋

　　每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常。

　　石斛粥

　　石斛洗净放入锅中，加入清水煮，取汁与大米煮粥，适用于脾胃阴虚口干。

　　雪耳苹果瘦肉汤

　　取雪耳、苹果（去皮核）煮瘦肉汤。清热养肺阴，适用于肺阴虚口干。

　　沙参百合麦冬茶

　　沙参、百合、麦冬、鹌鹑蛋，煎水加冰糖。宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干。

　　孕妇口干舌燥可在医生指导下用药

　　要知道，维生素的缺乏会带走口腔中的水分，核黄素和维生素a的缺少也会引起口腔干燥，所以孕妈妈应该每天补充复合维生素。

　　而且孕妇若经常口干舌燥多见于阴虚内热或者热盛伤津所致。阴虚内热可以服用大补阴丸、知柏地黄丸等调理；热盛伤津则需要清热泻火，可以三黄片、新清宁片、牛黄清火丸等药物调理，不过药物需在医生的指导下使用。

四、孕妇口干怎么回事呢

　　体质阴虚所致

　　怀孕后，准妈妈的体质会发生变化，大多数都会呈现出阴虚的体质，而一旦阴虚，就会引发内热，这时候，内火得不到及时的疏导，就会囤积在体内，让孕妇总是感到口干舌燥。

　　建议： 这种口干舌燥不仅仅是浅表的现象，而是内里的，准妈妈仅通过喝水不能从根本上缓解口干的问题，可通过饮食改善口干，饮食要清淡少油，平时应多吃一些凉血的食物，多吃水果和蔬菜。

　　患有妊娠糖尿病 

    孕妇经常感到口干，很有可能是患有妊娠糖尿病。 妊娠糖尿病的症状：容易感到饥饿，口渴，疲乏，并且易发生头晕，甚至晕倒的症状，皮肤特别容易干燥瘙痒。

　　建议： 若孕妇有上述症状出现，就要考虑是否为妊娠糖尿病，最好先去医院检查血糖。若进行50g糖筛检查血糖超标，且后续检查数据有两项或两项以上的数值大于标准或者进行75g糖筛检查空腹血糖、1小时血糖和2小时血糖其中一项达到或超过5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L，则都可认为患妊娠糖尿病。 怎么办： 有糖尿病的孕妇平时应多吃粗粮、膳食纤维，补充蛋白质等，避免食用含糖分高的食物。若饮食无法控制血糖，就要应用胰岛素以控制血糖水平。

　  患有妊娠高血压

    怀孕期间，准妈妈有高血压也经常会出现口干的症状。

　　建议： 妊娠高血压患者平时要注意按时产检，时刻观察自身情况，比如水肿、有无头痛等，有异常应及早就诊。平日还应自行监测血压，可每天早晚各量一次，并做记录。日常生活中要适当运动，并保持心情愉快，控制钠盐的摄入，多吃含蛋白质、含钙以及锌、维生素C和E的食物，减少动物脂肪的摄入。

  上火

   口干、口苦，中医表示是由胃火、肝胆火引起，即一般俗称的火气大。所以，孕妇上火也会导致口干。

   建议： 日常饮食以简单、清淡为主，平常可食八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶，口苦严重者，可多吃莲子心及苦瓜，少吃补品、油腻、煎炸等热气的食物。并且要保持心情愉悦，少生气，少发脾气。