哄宝宝睡觉的摇篮曲推荐 怎样可以让宝宝拥有一个健康的睡眠

一、适合宝宝睡觉听的摇篮曲

　　一个高质量的睡眠所以对于宝宝的睡眠非常关键，选曲方面的也是比较关键的，下面我们介绍一些宝宝催眠曲。哄宝宝入睡经常是又抱又哄又拍，难以入睡而且自己劳累。很多宝宝的听了这些动人的摇篮曲也是睡的比较舒心。

　　民乐催眠曲*：古筝曲：知音;古筝曲：青莲乐府;古筝曲：牧羊曲;古筝曲：梦江南;古筝曲：高山流水;古筝曲：春江花月夜。

　　睡前：《田园交响曲》、《圣母颂》《蓝色狂想曲》、《仲夏夜之梦》、《断情殇》、《魔笛》、《春之声圆舞曲》、《寂静山林》、《拉德斯基进行曲》、《小步舞曲》、《安魂曲》、《月光奏鸣曲》、《日落》、《森林狂想曲》、《梦幻曲》、《梁祝小提琴协奏曲》、《魂断蓝桥》、《神秘园之歌》、《雨中漫步》、《思乡曲》、《永恒的爱》、《命运交响乐》、《斯卡布罗斯集》、《克罗地亚狂想曲》、《杜鹃圆舞曲》、《迷雾森林》、《万福玛丽亚》、《睡眠曲》、《G弦上的咏叹调》、《四*》、《维也纳森林》等。

　　醒后：《西班牙斗牛士》、《清晨》、《红梅花儿开》、《英雄交响曲》、《Jimmy Crack Corn撬开裂纹玉米》、《Reuben Reuben鲁宾鲁宾》、《噢，苏珊娜》、《宾果》、《Honkey Pokey》、《Good Night晚安》、《Pat a Cake做个面包》、《Tikkabilla Jive啼咔比拉摇摆舞》、《Little Canin In The Wood森林中的小木屋》、《The Family家庭》、《Whats This这个是什么?》、《Ali Babas Farm阿里巴巴的农场》等等。

二、哄宝宝睡觉的4种错误方式

　　1、哄睡

　　当宝宝哭闹或睡不安时，你会不会将宝宝抱在怀里，或放入摇篮中不停地摇晃，直到宝宝入睡为止?

　　危害：摇晃会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，造成小血管破裂，颅内出血，造成“摇晃婴儿综合征”，宝宝表现为癫病、智力受损、肢体瘫痪、弱视或失明，严重的还会引起脑水肿、脑疝而死亡。这种情况多发生于3岁以下的宝宝。

　　正确做法：让宝宝入睡可以轻轻地拍拍他的背，避免拥抱摇晃。对不愿入睡而哭泣的宝宝，你可以坐在他的床边，握着他的小手，直到他入睡。过几天后，你与宝宝保持一定距离，让他看得到你，以后再停留较短的时间，让宝宝慢慢适应单独入睡。

　　2、*和搂睡

　　因为不放心宝宝单独睡觉，所以你会陪着宝宝一起睡吗?或者*仍不放心，还要搂着宝宝睡?

　　危害：*稍不注意就可能压住小宝宝，发生意外。长期*还会使宝宝养成“恋母”心理，即使上了幼儿园也很难与妈妈分离。搂睡则更增加了发生意外的机会，被搂睡的宝宝吸不到新鲜空气，吸入的是妈妈呼出的二氧化碳，很容易致病。还可能养成宝宝醒来就要吃奶的坏习惯，从而影响了宝宝的消化功能。

　　正确做法：当宝宝一出生，就应积极地鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使新生宝宝也不应与妈妈同睡。在你的床边可放一张小床给宝宝睡，这样，分开睡也能照顾到宝宝。

　　3、俯睡

　　如果宝宝喜欢趴着睡，你会在意吗?

　　危害：国外已有资料证明，俯睡的宝宝容易发生“婴儿猝死综合征”，这是因为小婴儿不会自己翻身，也不会主动避开口鼻前的障碍物，容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。

　　正确做法：宝宝仰睡最安全，使呼吸道通畅无阻。对于刚吃完奶的宝宝可采取右侧位睡，若有吐奶也不会呛入气管内。如果发现宝宝俯睡，要及时帮宝宝调整姿势，以防意外。

　　4、热睡

　　在冬天，为了不使宝宝受冻，你会用电热毯给宝宝保暖吗，甚至通宵都开着电热毯?

　　危害：电热毯加热速度较快，温度也高，会使宝宝轻度脱水影响健康。

　　正确做法：若要给宝宝使用电热毯，可在睡前通电预热，等宝宝上床后及时切断电源。如果发现宝宝烦躁不安、哭声嘶哑，可能有脱水现象，马上给宝宝喝些开水。

三、培养宝宝健康入睡的4种方法

　　(一)按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。

　　(二)自然入睡：宝宝上床后，晚上要关上灯;白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。宝宝入睡后，成人不必蹑手蹑脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。

　　(三)睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。

　　(四)睡眠不安的处理：有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡;对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。

四、给宝宝讲睡前故事的两种好处

　　好处1：启发智力

　　早教专家于春林表示，别小看这短短的讲故事时间，它不仅能让孩子安静入睡，而且有助于提高孩子的理解力，对孩子的智力发展有明显促进作用。通常，年幼的孩子识字有限，精美的插图难以全面地传达故事内容，而孩子的学习能力、理解能力都需要后天的培养，因此，父母的用心讲解就成了孩子扩大书本知识面最有效的途径。有时，孩子的领悟能力会让父母大吃一惊。所以，父母能较早地重视孩子的阅读需求、求知欲望，将对孩子今后的智力开发有很大的促进作用。

　　好处2：亲子沟通

　　专家介绍，睡前讲故事的时间也是亲子沟通的最佳时间。比如，3岁的小敏特别好动，白天几乎没有停歇的时候，想要一本正经地对她讲道理，肯定不见效。而在临睡前的这段时间，这个淘气包竟然乖巧得像只小绵羊，就是为了能听到好听的故事。因此，父母大可利用这个机会，通过讲故事以及讲解白天发生的事情，让孩子明白事理。

　　同时，睡前讲故事能加深父母与子女之间的交流与沟通，从而使孩子产生一种安全感，这对儿童感情的发展非常重要。对于稍大一些的孩子，父母在讲故事的同时，还要仔细观察他的反应，敏锐地捕捉他的兴奋点，培养孩子对阅读的兴趣。另一方面，也可以通过故事中的形象启发和诱导孩子，帮助孩子改正缺点，达到正面教育的目的。