什么样的睡姿对胎儿好 孕期的禁忌有哪些

一、孕期12个禁忌

　　1、营养障碍

　　孕妇节食、挑食会造成营养不全、妨碍胎儿的正常发育；贪吃又会使营养过剩，导致母体肥胖，胎儿过大，引起难产。

　　2、吸烟

　　孕妇吸烟，烟中的尼古丁从呼吸道进入血液到达胎儿体内，影响胎儿发育甚至流产。

　　3、滥用催生针

　　孕妇不在医院分娩，在家滥用催生针，极易引起子宫破裂而危及胎儿生命。

　　4、懒动

　　孕妇懒动，什么事也不干，缺乏运动引起肥胖，对胎儿不利。

　　5、情绪异常

　　孕妇长期情绪不佳，会影响内分泌功能，对胎儿不利。

　　6、接触放射物

　　早孕期孕妇过多接触Ｘ线，为性别检查作Ｂ超等。这些放射性物质易致胎儿畸形。

　　7、不计算预产期

　　有的孕妇怀孕后不计算预产期，临产前还出远门，导致路途中分娩。

　　8、振动

　　孕妇干重活，跌跤、长途颠簸，都容易引起难产，早产和宫内感染。

　　9、滥用药

　　怀孕期间滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品容易引起胎儿畸形。

　　10、轻率使用剖腹产

　　要求实施剖腹产的孕妇有上升趋势，殊不知剖腹产可能会引起后遗症，还可能增加新生儿的发病率和死亡率。

　　11、性生活过度

　　早孕期，妊娠晚期，性生活不节制，容易引起流产、早产和宫内感染。

　　12、喝酒

　　酒精是一种致畸因素，孕妇喝酒可破坏生长中的胚胎细胞，不但使胎儿发育缓慢，而且造成某些器官的畸形。

二、孕妇什么样的睡姿对胎儿好

　　妊娠早期(1~3个月)随意

　　子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

　　妊娠中期(4~7个月)侧卧或仰卧

　　这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。

　　妊娠晚期(8~10个月)左侧卧位

　　这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

三、孕期错误的睡姿有哪些

　　孕妇睡姿之仰卧位：对孕妇和胎儿的影响最大，时间一长会压迫子宫后方的腹主动脉，影响子宫的血液供应，导致胎儿营养缺乏，还可能会影响肾脏的血液供应，导致尿量减少，有毒物质不能及时排出体外，引起妊娠中毒，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命，孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。　

　　孕妇睡姿之右侧卧位：会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

　　胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是至关重要的。因此,医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

四、孕妇你的睡姿正确吗

　　妊娠的中、晚期是指怀孕4个月至分娩的这段时间。此时，女性的子宫已经明显增大，并且还在继续增大，不断增大的子宫已向下进入盆腔。由于人的乙状结肠和直肠位于盆腔的左后方，使盆腔左侧的空间变得十分狭小，因此，子宫在进入盆腔后只能向右旋转。这会使子宫的动、静脉发生扭曲，使血液的流通受阻。

　　如果此时孕妇以仰卧的姿势睡觉，右转的子宫便会压迫到下腔静脉，造成回心血量和心排出血量的减少，使孕妇发生“仰卧位低血压综合征”。此类患者可出现胸闷、气急、面色苍白、出冷汗和血压下降等症状，甚至可出现休克。同时，人体内有一个血压调节系统。该系统可以随时调节人体的血压。

　　当孕妇因长时间仰卧而出现血压下降时，该系统就会通过人体内的压力感受器来兴奋交感神经，促使人体释放出大量的肾上腺素，使血压急剧上升，这就会引发“仰卧位高血压综合征”。此类孕妇若原本就患有妊娠高血压综合征，就会“雪上加霜”，给身体带来严重的损害。

　　另外，孕妇以仰卧的姿势睡觉，还会影响到腹中的胎儿。这是因为胎儿生长发育所需要的一切营养物质必须从母体摄取。这些营养物质需通过子宫动脉进入子宫内膜螺旋小动脉，再经胎盘绒毛间隙扩散，最后通过脐带血管进入到胎儿体内。与此同时，胎儿体内产生的废物和二氧化碳也会通过胎盘绒毛间隙扩散，回流到母体的静脉中。如果孕妇以仰卧的姿势睡觉，可造成子宫动、静脉扭曲，影响子宫血液循环的通畅性，会使胎儿处于缺氧和缺少营养的状态，从而影响其生长发育，严重时可使胎儿夭折。那么，孕妇采取哪种睡姿最科学呢？

　　很显然，俯卧位的睡姿不适合孕妇采用。而右侧卧位的睡姿会使其已经右旋的子宫右旋的程度加重。因此，左侧卧位的睡姿才是最适合孕妇的一种睡姿。这种睡姿可使孕妇右旋的子宫向左旋转，使其子宫动、静脉的血液循环变得通畅，从而能为胎儿提供足够的营养物质和氧气，并能及时将胎儿产生的废物排出体外。