什么样的睡姿对胎儿好 孕期的禁忌有哪些
2017-05-18来源:快问养生编辑部 作者:康傲珊
一、孕期12个禁忌
1、营养障碍
孕妇节食、挑食会造成营养不全、妨碍胎儿的正常发育;贪吃又会使营养过剩,导致母体肥胖,胎儿过大,引起难产。
2、吸烟
孕妇吸烟,烟中的尼古丁从呼吸道进入血液到达胎儿体内,影响胎儿发育甚至流产。
3、滥用催生针
孕妇不在医院分娩,在家滥用催生针,极易引起子宫破裂而危及胎儿生命。
4、懒动
孕妇懒动,什么事也不干,缺乏运动引起肥胖,对胎儿不利。
5、情绪异常
孕妇长期情绪不佳,会影响内分泌功能,对胎儿不利。
6、接触放射物
早孕期孕妇过多接触X线,为性别检查作B超等。这些放射性物质易致胎儿畸形。
7、不计算预产期
有的孕妇怀孕后不计算预产期,临产前还出远门,导致路途中分娩。
8、振动
孕妇干重活,跌跤、长途颠簸,都容易引起难产,早产和宫内感染。
9、滥用药
怀孕期间滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品容易引起胎儿畸形。
10、轻率使用剖腹产
要求实施剖腹产的孕妇有上升趋势,殊不知剖腹产可能会引起后遗症,还可能增加新生儿的发病率和死亡率。
11、性生活过度
早孕期,妊娠晚期,性生活不节制,容易引起流产、早产和宫内感染。
12、喝酒
酒精是一种致畸因素,孕妇喝酒可破坏生长中的胚胎细胞,不但使胎儿发育缓慢,而且造成某些器官的畸形。
二、孕妇什么样的睡姿对胎儿好
妊娠早期(1~3个月)随意
子宫仍在盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此不必过分强调睡眠姿势,但应改变以往的不良睡姿,如趴着睡觉,或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可。
妊娠中期(4~7个月)侧卧或仰卧
这段时间要注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这样会感觉舒服些,其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的,可以随意选择卧姿。
妊娠晚期(8~10个月)左侧卧位
这个时期的睡姿十分重要,应该采取左侧卧位。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧,如果向右侧卧,膨大的子宫不但会压迫下腔静脉,而且子宫还会有不同程度的向右旋转,血管受到牵拉,从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对下腔静脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。
三、孕期错误的睡姿有哪些
孕妇睡姿之仰卧位:对孕妇和胎儿的影响最大,时间一长会压迫子宫后方的腹主动脉,影响子宫的血液供应,导致胎儿营养缺乏,还可能会影响肾脏的血液供应,导致尿量减少,有毒物质不能及时排出体外,引起妊娠中毒,出现血压升高,下肢和外阴浮肿现象,严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命,孕妇仰卧睡觉,还可能压迫子宫后方的下腔静脉,使回流心脏血液减少,影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。
孕妇睡姿之右侧卧位:会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是至关重要的。因此,医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
四、孕妇你的睡姿正确吗
妊娠的中、晚期是指怀孕4个月至分娩的这段时间。此时,女性的子宫已经明显增大,并且还在继续增大,不断增大的子宫已向下进入盆腔。由于人的乙状结肠和直肠位于盆腔的左后方,使盆腔左侧的空间变得十分狭小,因此,子宫在进入盆腔后只能向右旋转。这会使子宫的动、静脉发生扭曲,使血液的流通受阻。
如果此时孕妇以仰卧的姿势睡觉,右转的子宫便会压迫到下腔静脉,造成回心血量和心排出血量的减少,使孕妇发生“仰卧位低血压综合征”。此类患者可出现胸闷、气急、面色苍白、出冷汗和血压下降等症状,甚至可出现休克。同时,人体内有一个血压调节系统。该系统可以随时调节人体的血压。
当孕妇因长时间仰卧而出现血压下降时,该系统就会通过人体内的压力感受器来兴奋交感神经,促使人体释放出大量的肾上腺素,使血压急剧上升,这就会引发“仰卧位高血压综合征”。此类孕妇若原本就患有妊娠高血压综合征,就会“雪上加霜”,给身体带来严重的损害。
另外,孕妇以仰卧的姿势睡觉,还会影响到腹中的胎儿。这是因为胎儿生长发育所需要的一切营养物质必须从母体摄取。这些营养物质需通过子宫动脉进入子宫内膜螺旋小动脉,再经胎盘绒毛间隙扩散,最后通过脐带血管进入到胎儿体内。与此同时,胎儿体内产生的废物和二氧化碳也会通过胎盘绒毛间隙扩散,回流到母体的静脉中。如果孕妇以仰卧的姿势睡觉,可造成子宫动、静脉扭曲,影响子宫血液循环的通畅性,会使胎儿处于缺氧和缺少营养的状态,从而影响其生长发育,严重时可使胎儿夭折。那么,孕妇采取哪种睡姿最科学呢?
很显然,俯卧位的睡姿不适合孕妇采用。而右侧卧位的睡姿会使其已经右旋的子宫右旋的程度加重。因此,左侧卧位的睡姿才是最适合孕妇的一种睡姿。这种睡姿可使孕妇右旋的子宫向左旋转,使其子宫动、静脉的血液循环变得通畅,从而能为胎儿提供足够的营养物质和氧气,并能及时将胎儿产生的废物排出体外。