人流后如何保养 人流后吃什么食物好

一、人流有什么危害

　　1、手术中的大出血

　　虽然说现在的医学技术都比较的发达，人流手术仅仅被作为一个小手术，但是在做手术的过程当中，同样因为各种因素导致子宫大量出血，给子宫带来很大的创伤，要是不能够及时的止血没有清除干净宫腔的任务，那么就容易导致手术失败，给女性的子宫带来更大的伤害。

　　2、手术没有做干净

　　很多的年轻女孩子在得知意外怀孕之后，因为担心害怕，会选择去那些黑诊所做，可是这样的诊所其实医疗设施都不健全，而且存在手术用具清洁不干净，残留很多细菌病毒的问题，甚至还有的是无证医疗的，在这样的情况下做人流，不仅容易做不干净，甚至还可能会出现其他细菌的感染，这样就不得以需要做第二次，这种伤害是女性们无法承受的。所以即便是做人流也需要找正规的医院。

　　3、手术中漏吸

　　很多的女性在昨晚人力手术之后居然还会有早孕的反应，这些就证明手术是失败的，导致这种原因出现很可能是女性自己的子宫畸形问题造成，或是在做手术的过程当中，医生疏忽，没有将胚胎去完全的吸出来，在这种情况下，就需要尽快做清除手术，因为在经过人流之后，胚胎已经受到伤害，即便是让它停留在子宫发育，那么生出来的婴儿畸形或者残疾的概率也会增高。所以说面对这样的情况，必须听从医生的治疗建议，尽可能把伤害降低。

二、人流以后应该怎么保养

　　注意事项一

　　人流术后应卧床休息2-3天，术后半个月内尽量不要做重力活或下冷水劳动。总而言之，不要做些容易让自己着凉的事。

　　注意事项二

　　人流后更应高度注意个人卫生。特别是外阴部的清洁卫生，每天至少清洗外阴部1～2次，尽可能用温水；勤换洗内裤、卫生巾；若手术一周后仍有流血过多或较多分泌物、发热、下腹痛等现象，应马上去医院复诊治疗。

　　注意事项三

　　人流后更应重视营养，流产致使失血过多，身体变得虚弱，补充营养对恢复女性身体健康有很大的影响。1.术后应忌食油腻生冷的东西，忌刺激性食品。2.多吃蛋白质丰富的食物、富含维生素的食物。3.补充足够的铁质，以避免贫血的发生。

　　注意事项四

　　术后要保持良好生活的规律性，应少洗头，洗完头立即吹干，勿喝冷饮，勿洗冷水澡,衣物要保暖，不要进行大量运动,休息时间有规律。

　　注意事项五

　　人流后一个月内最好不要进行性生活，如果一定要进行的话，就应做好措施，避免再孕，要选择安全可靠的措施，否则再次怀孕对女性身体伤害很大。

三、人流后应该补充什么营养

　　1、补充足量的蛋白质

　　蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。因此，流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、多摄入维生素A

　　维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。

　　3、补充足够的铁质

　　补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，可以多吃点。

　　4、补血补气靠饮食

　　传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。

　　5、膳食纤维必不可少

　　在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。

四、人流后补身食疗方

　　（1）鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

　　（2）荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

　　（3）豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

　　（4）乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

　　（5）糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。