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夏季出汗多警惕湿热 夏季如何调理湿热体质

2018-11-28来源:网友编辑 作者:郝初夏

一、夏季出汗多湿热气虚所致

  出汗多湿热气虚所致

  相对于出汗少的人,还有另外一种人,那就是,动一动则大汗淋漓。这主要是因为湿热体质和气虚体质所致。

  湿热体质的人面部和鼻尖总是油光发亮,易生粉刺、疮疖,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便经常不舒服,小便甚至有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗。平时有喝酒、抽烟和熬夜不良生活方式的市民,很容易出现湿热体质,这类人夏季特别容易出汗,而且脾气会比较暴躁,多见于青壮年。

  气虚出汗的患者多见于中老年。在白天不活动或轻微活动的情况下,常汗出不止则是气虚的表现。此类人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点。这类人饮食上可在中医师的指导下,选择山药、豆浆、牛羊肉等,也可用党参或黄芪炖鸡,以补益机体,缓解气虚症状。

二、夏季湿热体质的人吃什么好

  中医认为,夏季对于湿热体征的人来说不好过,但是可以通过饮食来调理体征,那么夏季湿热体质的人吃什么好?本文就是关于缓解湿热体质症状的方法介绍,希望能帮您过好夏季,请往下看:

  夏季湿热体质的人吃什么好?

  首先,我们来看一下什么样的人属于湿热体质:如果你看到一个人,脸部和鼻尖总是油光锃亮,还容易生粉刺、疮疖,一开口就能闻到异味,那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽,小便发黄,比较浓,性格多急躁易怒。

  那么,夏季湿热体质的人吃什么好?饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒,因为烟酒在中医看来属于具有温热作用的。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

三、湿热体质的饮食禁忌

  湿热体质养生忌吃什么?这是大家必须要把握的,只有了解了湿热体质养生忌吃什么,才能够保证大家的饮食健康,那么究竟湿热体质的人群养生忌吃什么呢?以下就是专家给出的专业解释。

  忌吃:新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、猪肾、羊肾、猪肉

  《千金方》十月勿食椒(胡椒、花椒),伤血脉。勿食霜打熟菜,令人面上无光。勿食韭,令人多涕唾。勿食獐肉,动气。勿食猪羊等肾,十月肾旺也,不令死气入肾(当旺之脏不受补)。《白云忌》十月忌食猪肉,发宿气。“勿食新姜,食之成痼疾。勿食小蒜,伤神损寿,魂魄不安。勿食蓼子。勿以猪肝同饴食,冬成嗽病,经年不瘥。勿食雉(野鸡)肉,损人神气。勿食犬肉,伤人神气。勿食霜下瓜,冬发翻胃。勿食葵菜,令食不消化。”

四、茯苓对湿热体质养生的效果

  茯苓是对湿热体质养生有很好效果的一种食品,那么究竟茯苓的效果是怎么实现的呢?带着这个 疑问我们咨询了相关专家,专家为我们分析了如下内容,我们详细了解一下,看看茯苓是怎么是怎么实现湿热体质养生的。

  茯苓味甘、淡,性平,归心、肺、脾、肾经,有健脾和胃、养心安神、利水渗湿的功效。中医认为,“茯苓淡而能渗,甘而能补,能泻能补,两得其宜之药也。利水湿以治水肿小便不利,化痰饮以治咳嗽、痰湿入络之症,健脾胃而能止泻止带,宁心神治惊悸失眠”。意思是说,茯苓味淡能渗湿,味甘能补,具有泄、补两种功效。同时又利水,治咳嗽,治痰湿入络、水湿滞留等症,健脾胃可止泻泄止带下,宁心神可治疗惊悸、失眠的症状。

  《用药心法》中说:“茯苓,淡能利窍,甘以助阳,除湿之圣药也。味甘平补阳,益脾逐水,生津导气。”意思是说,茯苓味淡能通窍醒脑,味甘能助阳气,是除湿的圣药。中医中讲,茯苓味甘,性平,补阳气,益脾去水液,生津行气。《药品化义》中说:“白茯苓,味独甘淡,甘则能补,淡则能渗,甘淡属土,用补脾阴 盖甘补则脾脏受益,中气既和,则津液自生,口焦舌于烦渴亦解。”意思是说,白茯苓味甘淡,味甘能补阳气,味淡能渗湿,甘淡皆归脾土,可用来补脾阴 由于甘能补阳,故脾脏受益,中焦之气和谐,津液自然就会生成,口干、舌干、烦躁的现象也会解除。

  《本草正义》中说:“茯苓,能利窍去湿,利窍则开心益智,导浊生津;去湿则逐水燥脾,补中健胃。”即指出,茯苓有湿补中、养心益智、降浊生津、健脾胃的功效。《本草衍义》中说:“茯苓、茯神,行水之功多,益心脾不可阙也。”意思是说,茯苓能除湿行水,是补益心脾不能缺少的药物。

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