首页 中医养生 运动养生 四季养生 食疗养生 养生人群 部位养生 文化 饮食 瑜伽 春季 男性 妇科 舞蹈 理论 健身 夏季 食谱 女性 四肢 孕妇

一个月宝宝睡觉不踏实的原因有哪些 宝宝一个月了睡觉不踏实的办法有哪些

2017-05-28 来源:快问养生编辑部 作者:皮晓凡

一、一个月宝宝睡觉不踏实的原因

  一、外在因素

  1、饥饿

  多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱,可以排除这个因素。天气干燥的情况下,宝宝夜间可能会口渴,给他补充点水分可以让他安静。

  2、缺钙

  缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一,大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

  A、补钙:每日元素钙300-500mg

  B、补VD:每日400-800IU

  3、太热

  如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝会感到热而醒来。

  4、腹胀

  1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。

  5、尿湿、想尿尿

  因尿裤太湿或勒得太紧,也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去不安稳。

  二、内在因素

  调查表明,神经系统兴奋性较高的宝宝,生理成熟度往往晚些,容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝,性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

  许多正在吃母乳的宝宝,无法自我调整,心理渴望爱抚,妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然,有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃,宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。

二、婴儿睡觉不踏实

  婴儿睡觉不踏实的原因有很多,一般跟肠胃不好,肝火旺,缺铁、钙有关,妈妈可以带宝宝适当的晒太阳,这样能促进钙吸收,宝宝可能会睡得很安稳哦。

  当宝宝睡觉不踏实时,妈咪不要急躁,应认真分析原因。首先考虑宝宝是不是白天睡得太多了。一般6个月以内婴儿白天睡3-4次,每次1.5-2小时;7-12个月婴儿白天睡2-3次,每次2-2.5小时。白天睡得过久,必然影响夜间睡眠,如果婴儿白天睡得过多,父母可以有意识地叫醒婴儿,或逗他多玩一会儿。

  有时婴儿吃得过饱,腹部不舒服,或吃得不够,感到饥饿,也会哭闹不睡。如属这种原因,爸妈应该不断摸索规律,使婴儿吃得适量,不要过饱或过饥。

  其实尿布尿湿了没有及时更换,或衣服过紧、被子太厚,宝宝也会感到不舒服,他们会通过哭闹不睡表示“抗议”。

  当婴儿哭闹不睡时切忌不找原因,只是通过又抱、又拍、边走边哄勉强使其入睡是不够的,爹地妈咪要学会寻找原因哦。

三、如何避免宝宝睡觉不踏实

  宝宝睡觉不踏实,真是让人捉急哭,其实做到一下几点,也能让宝宝安静的当个睡美男(睡美人)哦。

  1、补充缺微量元素。血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D。

  2、不要睡眠前玩得太兴奋。在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要让孩子玩得太兴奋,不要过分逗弄宝宝。另外给宝宝创造一个良好的睡眠环境也很重要。

  3、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会让孩子养成晚上睡醒了要吃奶的习惯。

  4、宝宝消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。妈妈记住晚上不要喂宝宝吃太饱哦。

  5、宝宝哭闹,妈妈可以先不要理会,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩。

四、宝宝一个月了睡觉不踏实怎么办

  宝宝一个月了睡觉不踏实可以先喂饱宝宝。吃饱,宝宝依然就会满意入睡;睡前不要逗宝宝,避免让宝宝做剧烈动作,过度兴奋也会影响睡眠;最好宝宝在爸爸妈妈怀里安静一会。

  宝宝睡觉不踏实可以摇动,宝妈可以抱着宝宝来回摇动,可以帮助宝宝尽快入睡。摇动的同时如果可以唱点催眠曲的话,效果会更好。但是不要剧烈摇晃,不要让脑部撞击头骨。

  音乐,宝宝睡不踏实的时候,不妨试试给宝宝来一段柔和舒缓的音乐,作为睡前音乐有助于宝宝更快入睡。也可以把宝宝抱起来,用毯子或床单包住,增加感的安全感。

  一个月的宝宝睡不踏实也可以用安抚奶嘴,让宝宝在吸吮中得到安慰。按摩也可以,按一定节奏按摩宝宝,有助于入睡。但是节奏不要有变化,宝宝睡着前都不要停止按摩。