辟谷前后需要注意的事项 辟谷知识总结

一、辟谷前需要知道的7个事项

　　第一、正确认识。绝对不可以把辟谷当作普通的绝食，如果是有目的靠毅力坚持不吃饭，那是最可悲的，也是对身体最有害的，不但不能达到目的，反而会损害健康!

　　第二、不可以把辟谷当作一条长生不死或成佛成仙的途径。部分人因为一心向佛向道，想早日了脱生死或得道成仙，想通过辟谷来增长功夫，以便早日实现心愿;很多人因为在生活中受到挫折又找不到解决的方法，所以选择信佛信道，他们认为成佛成道可以不食人间烟火、了却凡尘，神仙无忧，成仙了自然没有烦恼，在现实生活中，这些想法无可厚非，然而想通过辟谷来实现那是不可能的。

　　第三、不能有很强的目的性。现在网上有不少宣传辟谷能美容、减肥、还能包治百病，许多爱美的、有肥胖症的、有很多疾病的想借此达到自己的目的，强行不吃饭，盲目追求辟谷的天数，这样不但不能达到目标，反而会损害健康，甚至危及生命。

　　第四、辟谷是人适应自然、与大自然合二为一的一种体现。所以辟谷最重要就是顺其自然，不想吃就不吃，想吃就吃。不能强制，更不能追求天数，要量力而行，特别是身体虚弱的老人，身体有病的人，切不可辟谷太久，以防止血糖过低而引起生命危险。

　　第五、辟谷时如有饥饿感，可以有选择性的食用一些食物。可以吃些不含肥腻，易消化，味道不重的食物。如生菜、水果、干果、药饵等。

　　第六、加强采气。一般人只知道辟谷，不知服气，这是极不正确的，自古以来，辟谷与服气是不可分割的，只有有一定练功基础、有一定根基的人才可以尝试真正辟谷。

　　第七、减少消耗。尽量不做剧烈运动;要清心寡欲，禁示性生活;保持情绪稳定，不吸烟不喝酒;少说话，尽量把俗事放下，让自己的心静下来，去体会自然与人融合的奇妙。

二、辟谷后饮食的注意要点

　　辟谷后的复食极为重要，切不可因贪一时口欲而使辟谷功亏一篑。

　　1、辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤(如小米汤、大米汤)或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。

　　2、为了避免对胃肠造成伤害，复谷期间少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。

　　3、三高的谷友复食后，尽量不吃或少吃米、面，可以用糙米、薏米、燕麦等粗粮代替。用药量可减少为原来的3分之1左右，连续辟谷3-6个月，坚持每月辟谷7天。病症完全消除以后，药物可考虑停掉。

　　4、健康饮食和生活习惯的养成。辟谷正常饮食以后，必须要养生良好的生活和饮食习惯。辟谷后，我们的肠胃系统会得到极大的改善，对食物的欲望也会提升，平常我们讨厌的一些食物，辟谷以后吃起来也会是美味佳肴。我们要养成良好的饮食习惯，少吃多餐，每次吃饭8成饱为宜。养生良好的作息习惯，早睡早起，每天早上做功课。

三、辟谷的4大功效

　　1、祛病

　　辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去，把身体多余的脂肪---留毒的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中病痊愈了。故其适应症是颇为广泛的，如：高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病等等。

　　2、排积粪

　　辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除，辟谷一星期，可把积存已久的宿便完全排出，且排出少则360ml，多则1800ml。大肠积便，严重影响血液的纯度，影向美容，损害五脏六腑，甚至导致癌变。世界诺贝尔医学奖获得者梅尼可夫指出：「人体疾病的主要原因是由於大肠长期沉积宿便所导致。」汉代哲学家、养生学家王充说：「欲得长生，肠中常清：欲得不死，肠中无滓。」可见大肠的积便对健康危害之大。

　　3、健肠胃

　　由於一日三餐和更多的饮食量，大大加重了肠胃的消化和吸收负担，使肠胃处于日夜不停的工作状态，引致疲劳和功能减退，甚至出现消化系统紊乱的病症。而同时也引起其他内脏的负担。

　　辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫干净陈年废物、消除病毒、苏醒神经、畅通血液循环。这样一来，能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来，使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来，使衰弱或病变的器官得到复原。

　　4、清留毒

　　人体通过辟谷，能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素，它可降低血脂和谷丙转氨酶，增强人体本身的免疫功能和应变能力，从而起到防病、治病的特殊作用。

　　辟谷是一种特殊的排毒方法，对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤，大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。

四、辟谷的两种分类方法

　　(一)从方法上分类

　　1、服气辟谷：就是通过特定的方法，打通人体阴性能量系统——中脉系统，再加上道家采气的方法，通过服气获取人体所需能量从而进入辟谷状态的一种辟谷方式。

　　2、服药辟谷：用服食药物以代替谷食，药方甚多，多以补气健胃的中药制成药丸或药膏服食，再加上一定的道家方法从而进入辟谷状态的一种辟谷方式。

　　(二)从程度上分类

　　1、全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供给，直接与外界交换能量与信息的一种辟谷方式，此种辟谷一定要在专业的辟谷老师指导下进行，多见于道家修炼人士进行全辟。

　　2、半辟：辟谷期间可以喝水和适当的吃少许坚果类的食物，但是辟谷期间必须要以采气为主，吃食物为辅(尽量不吃)来完成辟谷的一种方式。

　　传统道家辟谷是服气辟谷，成功的关键在于“气”，繁体字为“氣”，上“气”下“米”，可见，自古“气”和食物“米”一样，可作为一种人体的能量来源。而进入辟谷状态的一个核心关键即要“气足”。

　　中医和道家都有“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”的理论，精、气、神是代表一个人整体状态的根本物质，其中的“气足不思食”就是辟谷状态的描述。人体获取能量的方式有两种，一种称为“谷道”，通过获取五谷中的营养补充人体所需能量，即为阳性能量系统;一种称为“气道”，通过采气获取大自然的能量进而补益人体，即为阴性能量系统。而辟谷就是关闭人体的“谷道”，专业辟谷指导师郭连杰帮您打开“气道”。