剖腹产睡觉热怎么办 剖腹产术后饮食调理

一、怎样解决剖腹产睡觉热呢

　　下面为大家介绍剖腹产睡觉热怎么办。

　　第一，可以选择去浴室冲个热水澡来缓解身体的温度，但是在冲完澡之后一定要是的擦干身体，并且盖上被子，而且千万不能够冲冷水澡，因为这时候产妇的抵抗力是比较脆弱的，冲冷水澡很容易感冒，并且如果是晚上的话，最好不要洗头，如果头发湿湿的，早上醒来之后很容易头疼。

　　第二，剖腹产之后产妇的心情可能会变得比较抑郁或者是由于疼痛导致情绪不稳定，这也是睡觉热的一个原因，因此保持乐观积极的心情是让自己凉爽下来的最好方式，俗话说心静自然凉，一定要调整好自己的心情，让自己变得平静起来，这样就可以舒舒服服的睡觉了。

　　第三，很多人睡觉的时候热，就会选择开空调或者是一直开着电风扇，这两种做法都是不可取的，因为产妇的身体比较脆弱，如果开一晚上空调的话，很容易感冒，这样对身体是不负责的，而如果使用电扇的话，时间一长就会变成热风，不会起到降温的作用，可以在电扇前面放上冰块，这样可以很好地起到降温的作用。

　　剖腹产在生产之后有许多身体方面的不便之处，既包括身体上的疼痛，又包括心理上的忧郁，还有很多人睡觉的时候会觉得很热，上述为大家介绍的几点就是帮助剖腹产产妇降温的好方法，希望大家可以加以尝试，并且家属应该给产妇足够的照顾和呵护，才能够让产妇的身体尽快康复。

二、剖腹产术后的饮食调理技巧

　　随着现代医疗的发展，剖腹产已经不再陌生，它的出现挽救了很多高危孕妇的生命，确保了孕妇和婴儿的生命安全，作为产科重要的手术之一，如今很多年轻的孕妇在分娩时都会选择剖腹产。剖腹产也是手术的一种，而产后妈咪身体孱弱，要想尽快恢复健康，在剖腹产术后也就是产褥期间要好好地调理，食物对于身体来说是最好的灵丹妙药，吃的好吃的巧，气色自然红润动人。

　　第一、剖腹产妈咪在术后要多吃蔬菜和水果

　　这些食物既可以提供丰富的维生素，矿物质以及足量的膳食纤维，还可以有效预防产后的便秘，促进胃肠蠕动，有利于身体对于各种营养物质的吸收。

　　第二、跟刺激性食物暂时说拜拜

　　酸辣的食物会给产后妈咪原本蠕动不佳的肠胃带来刺激而引起诸多的不适，因此嗜好酸辣食物的女性要暂时跟它们说拜拜，调理好身体才是最重要的。

　　第三、饮食要富含蛋白质

　　蛋白质对于人体来说是非常重要的，它是一切生命活动的基础，分娩后女性要比平日里对于蛋白质的需求更高，因此在产褥期饮食要多吃些蛋白质，尤其是动物蛋白，像是瘦肉，鱼肉等都是很好的佳品。

　　第四、多进食各种汤饮

　　汤类味道鲜美，且易消化吸收，很多月子食谱也是以汤类为主打，像是红糖水，鲫鱼汤，猪蹄汤都是经常出现的饮食搭配，因此在月子期妈妈们可以多进食些汤类。

　　第五、主食种类多样化

　　粗粮和细粮相得益彰，精细的食物不可少，与此同时那些能够促进胃肠蠕动，虽然看似质朴但其实内涵丰富的粗粮像是玉米也不可忽略。

　　第六、产后不要节食

　　有些爱美的妈妈想要在产后快速瘦身，这个想法可以理解，但是术后二个月内不是减肥的黄金时期，此时最重要的就是调理好身体，为今后的减肥打下良好的基础，我们推崇的是健康减肥。

　　总结：希望今天为各位新妈妈归纳的几个产后饮食搭配建议能够对您有帮助，有一个好的身体和积极地心态，相信每个妈妈都能够获得幸福充实的人生，和宝贝一起成长收获。

三、剖腹产后吃什么好呢

　　孕妇生育孩子时可以选择顺产或剖腹产，剖腹产对女性的身体伤害很大，而且更加难以恢复，通常在产后需要充分补充营养来调理身体，养气补血。要如何进步调理身体呢?下面就给大家详细地介绍一下，让打算剖腹产后的女性能有所准备：

　　剖腹产会使得产妇抵抗力大幅下降，血气均受到损害，需要及时进补和充足的休息，产后妇女需要在饮食方面补血益气，不宜吃寒凉的食物，跑妇产后如果不及时进补恢复，不仅对母亲的身体造成严重的损害，对婴儿的不良影响也很严重。

　　1.乌鸡汤：无论是否是剖腹产，生产之后母亲的身体都会变得非常的虚弱，需要及时进补，而乌鸡汤非常适合进补食用。乌鸡汤具有补血益气功效，促进产后失血的母亲恢复体力，所以剖腹产女性可以经常吃用。

　　2.中药调理：中药调理身体的效果很好，在我国古代一直沿用到现在，其中当归，黄芪，通草都是具有补血益气的效果，有助于产妇调节气血，加快康复。家属可以根据医生改的药方煮成凉茶给产妇饮用，可以适量加入红枣，阿胶填补味道上的不足，还有促进食欲的作用。

　　3.枸杞红枣茶：产后贫血是孕妇常见的症状，所以需要及时进补，吃完饭后可以喝一些红枣枸杞茶，有助于产妇健脾暖胃，养气补血，促进睡眠等。

　　4.桂圆红枣粥：桂圆红枣粥可以促进消化，由于产妇需要大量进食调理身体，吃一些桂圆红枣正好能促进肠道活动，也正好用来冲去肠胃中油脂。桂圆和红枣都具有补血补气的功效，非常适合产妇服用。

　　5.鳝鱼：鳝鱼有补肾益血，驱寒等功效，另外还有治疗全身酸痛、四肢无力的功效，产后妇女需要补充体力，鳝鱼非常适合剖腹产后女性恢复体力时食用。

　　6.鲫鱼汤：鲫鱼富含蛋白质、维生素、矿物质等，剖腹产后女性流失大量营养，正需要补充。

四、剖腹产产后食补三大注意事项

　　1、阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝。

　　第一周：以代谢排毒为主，就是排除恶露、废水、废气和老废物，实际上让身体里的旧东西排干净，适当地补充营养，既保证了必要的营养，又不会给身体带来负担。

　　第二周：以收缩骨盆及子宫为主，子宫在产后两周内恢复很快，这时候可以通过饮食来协助使之收缩得更好。

　　第三周：以后才是真正的滋养进补周。所以鸡汤，花生猪脚这个时候开始吃正好。

　　2、温和的热补

　　产后饮食以温润为主，可以选择纯黑麻油慢火烘焙，老姜爆透。要用去掉酒精，称“米酒精华露”的米酒。将酒精完全去掉的米酒属于温和的热补，与直接以米酒来炖补的热补是不同的，普通米酒来炖补太燥热且酒精对肝脏不好。老姜：健胃、祛寒、除湿、发汗作用，可促进食欲，增加新陈代谢。“爆透”的老姜的皮会分泌一种碳素，对人体有温和的热补作用，若老姜不爆透，则其本来含有会“发”及“刺激”的特性，令产妇吃后，易造成容易流汗、长痔疮、咳嗽、荨麻疹，不可爆焦否则会太刺激，易造成上火，咳嗽等症状。

　　3、米酒精华露作为所有餐点和饮料的汤头

　　米酒具有行气活血的功效，而且能够痛经活络促进血液循环，有利于新陈代谢。　帮助产妇把怀孕中积存的废水、废物从体内排出，从而很好地修补内脏，预防内脏下垂。

　　产后如何补气血.气血不足，不仅仅自己身体调养成问题，还影响到宝宝健康。剖腹产妈妈如果想要产后不至于遭遇这样的窘境，就需要在日常保健中对健康饮食和养生加以重视。