产后身体护理要注意什么 三方面提醒你正确坐月子

　　坐月子是指女人在经过分娩之后，会耗费大量的体力与气血，身体过度虚弱，抵抗力下降，很容易受到风寒导致“月子病”的发生，所以需要一段时间的调养，目的是通过适当的饮食锻炼与修养，能够恢复之前的体质状况。生活中的“月子病”很多，大都是因为在产后期间不注意调养产生的，那么产后护理的正确方式有哪些呢?

　　1、饮食要注意。很多人认为产妇需要进补，于是在刚刚分娩过后就开始食用高营养高热量的汤羹，但是这样做是很不科学的，高热量的浓汤，会影响产妇的食欲，而且对身材体型的保养也不好，重要的是，高脂肪会让产妇的乳汁内脂肪含量增高，而新生儿大多数会对这种乳汁吸收不好，引发腹泻等症状，因此饮食上注重有营养的素汤。寒凉的食物就更不可取了，产妇身体虚弱，不能接触寒凉。蔬菜水果要多吃，既能补充营养，又对乳汁的维生素含量有帮助，从而使宝宝更健康，需要注意的是，过凉的水果不宜吃，或是用开水热过之后再吃。

　　2、注意休息，也要适当锻炼。产妇因为身体的极度虚弱，需要充足的休息时间，所以一定要保证好睡眠，基本上在坐月子期间除了喂养孩子不用做任何事情，这是正确的。但是也要注意适当的锻炼，适当的锻炼能够帮助产妇进行恢复，但是锻炼一定要在身体允许的情况下，还要不要太过费力的运动，简单活动即可，并且分娩前几天不适宜运动。

　　3、保持乐观的情绪。产后护理特别容易忽视的就是产妇本身的情绪，产妇在分娩过后很容易导致产后抑郁，因此，在护理期间，一定要注意放松心情，家人要多理解多陪伴，让产妇能够愉快的度过这段时期，才能更有利于产妇的身体恢复。

　　以上就是关于产后护理需要注意的几个方面，产后的注意事项还有注意保暖、注意清洁、定期做检查等等，新手妈妈对孩子的喂养也要注意各种事项，避免出现喂养意外。产后的一个阶段，关系着女性一生的健康，因此一定要护理好，用正确的方式坐月子。