冬天胃寒怎么办？推荐五个方法养胃

　　冬天胃寒怎么办？胃寒是现今社会很多人容易患有的胃病之一，加上冬天气温的急剧下降，容易引起人们的胃痛发作。那么，冬天胃寒怎么办呢？胃病主要靠“养”，单纯的药物治疗并不能完全治愈，还需要通过调节平时的而饮食起居来治疗。下面就让那个小编为大家介绍一下吧。

　　胃寒有什么症状？中医认为，胃寒者，腹胀满冷痛，喜热饮，喜暖喜按，呕吐清水，食少便溏，气短无力，舌淡，苔白滑，脉沉细。也就是说，胃寒的人吃冷食容易导致腹泻、腹胀、腹痛等，有时还会出现呕吐清水的症状。胃寒者主要以养胃为主，在遵医服药外，还要加强调整平时的饮食。下面为大家介绍五个养胃驱寒的方法。

　　一、注意保暖

　　天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　二、饮食调养

　　胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。在平时的饮食调整中，可以多喝热粥，加入少量的胡椒、干姜或陈皮入味，多吃新鲜果蔬，可以帮忙调理肠内菌群环境。

　　对于胃寒者来说，吃饭时要讲究细嚼慢咽，适当放慢吃饭的速度，每顿只吃八分饱，有助于调理肠胃，另外，饭后避免直接运动，应休息半个小时后再运动。如果出现呕吐现象，可以在嘴里含一片生姜，缓解呕吐症状。

　　三、忌嘴保养

　　胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；

　　四、平心静养

　　胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　五、运动健养

　　肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

　　简而言之，对于胃寒的治疗需要长期的坚持，注意保暖，培养良好的饮食习惯，忌吃忌饮，做好日常的卫生工作。平时多进行体育锻炼，增强体质，保持良好的心态，好好呵护自己的胃部，让这个冬天不再“胃寒”！