断奶后乳房如何恢复 4个方法可使乳房恢复

　　许多女性断奶以后乳房都会出现变小、萎缩、下垂的情况，这样的话就严重影响到了乳房的美观。因此女性在孕期的时候就要提前做好预防措施，断奶以后也可以通过按摩的方式来改善乳房变形的状况。接下来就给大家介绍一下女性断奶以后乳房要如何恢复。

　　1、做好预防措施

　　要让乳房在断奶以后恢复正常，其实女性在怀孕的时候就要做好预防措施，女性在怀孕时乳房也会不断增大，这时女性就要给自己选择合适的内衣，否则的话乳房的结缔组织会因为无法承受乳房腺体不断增长而导致乳房下垂。

　　2、断奶时要注意

　　女性在断奶的时候最好不要吃药或者打针，这样容易使乳房出现缩水的情况，从而导致乳房的皮肤变得松弛，失去弹性。在日常生活中像韭菜、麦芽水等都具有退奶的功效，大家可以用这些东西来辅助断奶。

　　3、乳房按摩

　　大家可以在洗澡的时候，用喷头以打圈的方式对胸部进行冲刷，冲刷的时候要注意水温不要太高了，当心烫伤，这样可以让乳房恢复弹性。也可以在每天晚上睡觉以前，把手指并拢然后以乳头为中心进行画圈按摩，这样可以使乳房的血液循环加快，从而使乳房的营养供给增加，此外乳房按摩还有增加乳房雌激素分泌的作用，可以使乳房更健康。

　　4、做俯卧撑

　　如果女性能坚持做俯卧撑的话，就能使胸部的肌肉变得有力，从而使乳房的支撑作用增强，从而起到防止乳房下垂的作用。

　　女性在断奶以后要注意饮食要均衡，这样可以给乳房补充足够的营养，除此之外还要注意保持充足的睡眠，这样有利于乳房的自我修复。有些女性会用雌激素疗法来解决断奶后乳房变小的问题，这种方法可能会引起其他器官发生变化，因此并不提倡。