最廉价最有效的补肾食物 八种食物好处多
2017-06-06来源:网友投稿 作者:齐凝天
随着生活水平的提高,我们的生活,工作压力都很大,稍微不注意饮食护理,就会出现肾虚肾亏等症状,中医认为补肾还是要从合理的膳食来进补,这样才能有好的补肾效果,那日常生活中哪些是最廉价最有效的补肾食物呢,从食物上补肾成了比较流行的一种活动,也是值得我们学习的方法。
一肉类,能润肺补肾,使肌肤润泽,面色红润,适合肾虚体弱,精血亏损的人,猪肾,能补肾虚,主要治腰酸背痛,遗精,盗汗,泥鳅,含蛋白,钙,磷,铁,维生素和烟酸等,有补中益气,补肾生精的功效,成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身,增强体力,提高性功能,鹌鹑,鹌鹑肉酥嫩美味,营养丰富,鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种身体必需氨基酸,无机盐等,有补益肾气,强健腰膝的作用。
二水产类,能补肾滋阴,特别适合肾阴虚患者食用,鲈鱼,能补脾胃,润肝肾,益筋骨,适合脾胃虚弱,肝肾阴虚者食用,海参,能补益肾阳,是壮阳补品,肾虚者适合服食,虾能补肾壮阳,健旺肾气,肾阳不足,比如腰脚酸软,阳痿,不育的人都可吃,海参,鲍鱼,泥鳅都是有效的强精食物,鱼,虾,贝及海藻类含锌,锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的物质。
三蔬果类,桑椹,能补肝益肾,滋阴养颜,肾阴虚亏者很适合,山药,能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适当时间吃,山楂熊果酸,能降低脂肪在血管壁的堆积,有减轻动脉硬化的作用,如果平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。
四淡菜,含蛋白质,碘,B族维生素,锌,铁,钙,磷等,味咸,性温,有温肾固精,益气补虚功效,适合男子性功能障碍,遗精等症。
五牡蛎,牡蛎又叫蛎蛤,蚝子,含有铁,磷,钙,优质蛋白质,糖类等多种维生素,味咸,性微寒,有滋阴潜阳,补肾涩精功效,常吃牡蛎可提高性功能和精子的质量,对男性肾虚有很好的效果。
六韭菜,韭菜不但味鲜,营养也很丰富,韭菜除了有很多的纤维素,能增加胃肠蠕动,对习惯性便秘有益和对预防肠癌也有重要意义,还有杀菌和降低血脂的作用,所以,对高血脂,冠心病病人有益,韭菜还是传统的中药,韭菜补肝,治小便遗尿等,韭菜因温补肝肾,固精作用也突出,用韭菜籽磨成粉,每天早晚各吃15克,开水服用,对治疗阳痿有效。用韭菜根煎汁可治盗汗。
七枸杞子,枸杞子对肝,肾,肺经,有滋补肝肾,益精明目,和血润燥,泽肤悦颜等功效,是提高男女性功能的健康食物,还可治疗肝肾阴虚,头晕目眩,面色暗黄等症,枸杞子有增强机体免疫功能,增强抵抗力,加快细胞新生,降低胆固醇,改变皮肤弹性等作用,常吃枸杞子,可延长衰老。
八鸡蛋,鸡蛋是高蛋白食物,和身体的蛋白质组成差不多,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率在百分之九十九点七,所以鸡蛋也是最廉价最有效的补肾食物。
食疗补肾是一个很不错的方法,最廉价最有效的补肾食物有哪些,每个人都有不同的说法,但是补肾不是什么东西都可以吃的,比如柿子,生萝卜,生黄瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋葱,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,菊花,盐,酱等这些食物不要吃或者少吃,不管是好的食物还是廉价的食物,找到适合自己的补养食物才是王道,平时还要注意饮食要适量。