七个月宝宝睡多久是健康的

　　七个月宝宝的睡眠时间是多久？睡眠不但是我们维持生命所必需的，而且对机体自我修复、养颜美容、恢复精神和体力都十分重要。七个月宝宝的睡眠时间如下：

　　一、7个月宝宝的基本技能表现包括

　　应该掌握的能力（大多数宝宝能做到）：能够不用支撑坐着；能把东西拉向自己。

　　发展中的能力（一半宝宝能做到）：身体可以向前扑或开始爬了；可以含混不清地说话或发出某些音节；开始认生。

　　高级技能（只有少数宝宝能做到）：会摆手再见了；能扶着东西站着；会把东西相互碰撞；开始明白物体恒存性；（即使物体看不见，但它仍然存在）。

　　要进一步给宝宝添加辅食，添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期，充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。

　　二、营养饮食

　　果汁：番茄汁、梨藕汁、菜末米汤。

　　米糊：蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥。

　　蔬菜：胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。

　　三、七个月的婴儿应该睡多久

　　摇篮网友：我女儿一直以来就睡得比较少，现在更是这样，现在她7个月零20天，每天晚上大约9点左右睡觉（睡前吃150-210毫升左右的牛奶，如果晚上吃的少一点，那早上4：30左右就会吃，如果晚上吃的多一点，则早上7：00左右再吃。）早上7：30－－8：10左右醒来。整个晚上特别爱踹被子，身上也不出汗，应该说不热的。感觉就是睡不塌实，而且经常睡着睡着突然叫两声（有时一晚上要叫两三次），轻拍两下，又睡着了。白天就根本不睡觉，最多睡20分钟就算不错了。我女儿这样正常吗？

　　专家：婴儿在七个多月时，一般白天睡二到三次，每次持续两到两个半小时，夜间睡十个小时左右。

　　从介绍看，你的孩子白天睡得差，夜间时间总量还可以，但睡得不踏实，经常睡着突然尖叫，是不正常。

　　睡眠是不够了，一方面看她和其他同龄小婴儿睡眠的时间相比，是不是相差不多；另一方面还要看她睡得少，是不是影响生长发育，最好半个月到一个月测量一次身高、体重，看看她与同龄小婴儿是不是差许多，小婴儿如果睡眠不足，很快就会反映在生长发育上。

　　白天她睡得少，可以这样做试试：

　　1、早上让她有多样体能活动，消耗一些体力；

　　2、睡前少兴奋，把她放到小床上，轻轻拍拍，也可以哼些柔和的歌曲，不和她说话；

　　3、屋子里尽可能安静；

　　4、有可能的话拉上窗帘；

　　5、一天只睡一次，在中午。

　　晚上她常常睡着睡着，突然叫一两声，这说明她睡眠的质量不好，可以试试这样做：

　　1、睡前洗个热水澡，改变活动状态；

　　2、把灯光调暗，关掉电视机，把可以分心的玩具拿掉；

　　3、多陪她一会儿，让她有安全感，可以哼唱摇篮曲；

　　4、睡前不玩兴奋的游戏；

　　5、让她躺在小床上，不抱，但可以拍拍；

　　6、当她尖叫时，不马上去拍她，很可能她叫几声，就自动再睡了，再过些时候就不叫了，这就和夜里定时醒来要喝奶一样，形成了一种生物钟，到时候小婴儿由于生物钟的原因就醒了，家长马上给他奶喝，时间长了，就形成习惯，并不是真饿，如果他醒来，不给也喝奶，他哭闹几夜，就不再醒来了。现在，你的孩子夜里尖叫，好像已形成了一种生物钟，用叫声等待你的拍。要解决这个问题，只有先不拍试试。开头可能有几天会大哭大闹，但很快卞会过去的。

　　四、七个月宝宝注意事项

　　1、注意防范疾病：进入第8个月，来自母体的抵抗力越来越少，宝宝现在很容易罹患疾病，所以您要尽量少带宝宝去人多的地方，有感冒咳嗽的人，也要让宝宝离他们远一些。如果家里有人患上传染性疾病的话，最好能有一些防护措施。

　　2、辅食要注意铁的补充：宝宝对铁的需要量增加，现在每天需要大约1.0毫克的铁，如果辅食添加不够，很容易出现贫血。

　　3、如果宝宝喜欢咬妈妈乳头怎么办：这个月的宝宝可能还有出牙期的不适，会咬妈妈的乳头，如果引起乳头破裂、乳腺炎就糟糕了。预防办法是，哺乳前10分钟给宝宝一个磨牙食品，让宝宝先啃啃，这样就会比较少出现咬妈妈乳头的情况了。

　　4、辅食不要加太多盐：对小宝宝来说，盐会增加肾脏负担，辅食要尽量清淡，尽管大人会觉得那样的食物没味儿。另外酱油也要少吃，酱油里不但有盐，还有一些细菌，宝宝的抵抗力还不足以对抗这些。