产后身体虚怎么补_产后身体虚的症状
2017-06-20来源:快问养生编辑部 作者:周元枫
一、产后身体虚的病因病机
产后体虚是指女性产后的一种亚健康或疾病状态。
产妇素体虚弱,失血过多,亡血伤津,虚阳浮散,冲任血虚,胞脉失养,产后脏腑伤动,百节空虚,腠理不实,卫表不固,摄生稍有不慎便可发生各种产后疾病。
妊娠后期,孕妇体内雌激素、黄体酮、皮质激素、甲状腺素都会不同程度增高,在妊娠分娩的过程中,体内内分泌环境发生了急剧的变化,尤其是产后24小时内,体内激素水平的短时急速下降,造成机体内分泌的不平衡,从而产生产后月子病和产后体虚。
由于分娩过程中的能量消耗、创伤和出血,导致其元气耗损,气血不足,称为产后体虚。症如:怕冷、怕风、出虚汗,腰膝酸软,小腹冷痛,心悸气短,四肢乏力,月经量少、色黑,白带多,经期浮肿,面色晦暗、长斑,卵巢功能减退、产后性冷淡等症状。
二、产后身体虚的症状
1、怕冷、怕风、出虚汗、潮热。
2、腰膝酸软、四肢乏力、心悸气短。
3、小腹冷痛、月经量少、色黑,白带多。
4、面色晦暗、长斑。
5、卵巢功能减退、产后性冷淡。
产后体虚的治疗原则
根据亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀的特点,本着“勿拘于产后,亦勿忘于产后”的原则,结合病情进行辨证论治。
《景岳全书》说:“产后气血俱去,诚多虚证,然有虚者,有不虚者,有全实者,凡此三者,但当随证随人,辨其虚实,以常法治疗,不得执有诚心,概行大补,以致助邪。”
即产后多虚应以大补气血为主,但其用药须防滞邪、助邪之弊;产后多瘀,当以活血行瘀之法,然产后之活血化瘀,又须佐以养血,使祛邪而不伤正,化瘀而不伤血。选方用药,必须照顾气血。开郁勿过于耗散,消导必兼扶脾,祛寒勿过于温燥,清热勿过用苦寒。
产后体虚的治疗三禁:
1、禁大汗,以防亡阳;
2、禁峻下,以防亡阴;
3、禁通利小便,以防亡津液。
三、产后身体虚的饮食调理
1.大枣益母草汤
大枣50克,益母草30克,红糖50克。大枣、益母草洗净,加水,大火烧沸,加红糖改小火煎煮,至溢出药昧即可。每晚临睡前温服,分娩后30天内连续饮用。可补气养血、活血去淤。适用于产后体虚。
2.当归红糖蛋
当归10克,红糖50克,鸡蛋2个。当归洗净后加水700毫升,煎熬至500毫升,打入鸡蛋,加红糖,蛋熟即可。食蛋喝汤,每天做早餐食用。
可补血活血、促进子宫恢复。适用于产后体虚,分娩后1月内选用。
3.归芪红枣鸡
当归20克,炙黄芪20克,红枣10枚,仔母鸡1只,米酒、味精、食盐各适量。
仔母鸡宰杀后去毛、内脏,洗净,在沸水中烫3分钟。将洗净的黄芪、当归、红枣塞入鸡腹内,加米酒、清水适量,小火煮至烂熟,去除药渣,调入食盐、味精即可。吃肉喝汤。分娩后1月内均可以此佐餐。可补气补血、活血健脾。适用于产后体虚。
4.鲜牛奶焖鸡
仔母鸡1只,鲜牛奶1000毫升,猪油10毫升,姜末、葱花、味精、水淀粉、食盐各适量。
仔母鸡宰杀后去毛、内脏,洗净,置沸水中烫3分钟,捞起,晾干。鲜牛奶倒入沙锅中,放少量盐,大火煮沸。将鸡放入。待沸腾。改文火煮至熟烂,捞起,切块上盘。再将猪油、牛奶、姜末、葱花、味精和水淀粉一起勾芡,淋在已装盘的鸡块上即可。佐餐食用。可补气温中、滋养五脏、生津润肠。适用于产后体虚。
5.猪蹄鸡骨汤
猪排骨200克,猪蹄1只,鸡骨200克,香菜10克,姜末、葱花、味精、料酒、食盐各适量。
排骨、猪蹄、鸡骨洗净,剁块,同放锅中,加水适量,大火烧沸,去浮沫,加姜末、料酒、食盐,改小火煮至汤呈乳白色时,加香菜、葱花、味精即成。佐餐服食,吃肉喝汤。可健脾益气、补肾益精、通乳下气。适用于产后体虚、乳少。
四、产后体虚该怎么办
分娩是一个女人一生中最大的一个考验,生产完宝宝的女性,身体都特别虚弱,怕风、怕冷、疲倦乏力等。怎么样调理身体,使其快速恢复就是一个值得我们深思的问题了,下面有几个方法,可以帮助广大的女性朋友摆脱产后体虚的状况。
1、产后三禁。中医上讲,产后多虚多瘀,在治疗或者日常生活中须得注意三点,一是忌大汗,以免体内水分流失过多,二是忌泄,防止营养物质没经过人体吸收就被直接排除体外,三是忌通利小便,也是防止体内水分和营养物质从小便大量排出,使产后身体更虚。
2、饮食调理。在生产过程中,失血是在所难免的,因此,新产妇要特别注重补血,多吃红枣、当归等,这些都是补血佳品,很适合新产妈妈食用。
3、情绪调理。有的新产妈妈生产后,由于精血不足,容易感到疲倦乏力,头晕失眠等,这和身体虚弱有关,和自身心情也息息相关,调理情志,放松心情,减少失眠,当然更容易恢复身体健康了。
注意事项:
产后除了要多吃些补品补充身体所需营养外,还得很注意个人卫生,本就虚弱的身体很容易受到外界致病因素的影响,如果在新产期生病就会加重身体的虚弱程度,更不容易养好身体了。