产后体虚多汗怎么调理比较好 产后体虚的表现
2017-07-07来源:快问养生编辑部 作者:齐天荷
一、产后体虚多汗怎么调理
第一、虽说产后出汗是正常的生理现象,但大量的出汗排出了体内的水分,一定要及时补充水分和盐分,以免造成体内脱水和电解质紊乱。如果新妈妈出汗较多而没有及时饮水,就会影响到哺乳,造成乳汁不足。
产后体虚多汗怎么调理比较好
第二、出汗多的妈妈要切记少吃寒凉的食物,出了月子可以多吃新鲜蔬菜,尤其是绿色蔬菜,以滋阴清热,改善汗腺分泌功能。
第三、室内温度不宜过高,要适当开窗通风,保持室内空气新鲜、流通。我生孩子的那家医院,每天下午4点钟左右,就让能够下床走动的孕妇和宝宝离开房间,然后对病房进行半小时的紫外线消毒,接着开窗通风。
第四、新妈妈穿衣盖被子要合适,不要穿戴过多,盖的被子不要过厚,尤其是阴虚体质的产妇。记得我生完孩子的第一天,每隔10分钟,就要让老公擦一次汗,直到朦朦胧胧睡去,还感觉到老公拿干毛巾给我擦额头。
第五、出汗过多有可能是其他疾病引起的,在调治产后出汗过多的同时,更要注意调治原发病。
第六、钙质会随着汗液排出,出汗过多就容易造成低钙血症,症状为手足抽筋,肌肉抽搐。再加上孕期孕妈妈被胎儿摄取了很多钙,更要注意补充钙质,多次富含钙质的食物。
第七、产妇的衣物尤其是内衣、睡衣、被子等,应经常晾晒,以保持干燥舒适。经常擦洗或洗澡,减少汗液对皮肤的刺激。
二、产后体虚有哪些表现
1、体虚
体虚是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤,都会导致新妈妈气、血、津液的耗损,就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。
2、眩晕
分娩时新妈妈用力伤气和失血过多,使血液不能送达脑部而感到头晕目眩,有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内,随着气血逐渐恢复会慢慢好转,不过有时也会持续一段时间。
3、多汗
妈妈们在生完自己的小宝宝之后,由于需要大量的水分,所有产后妈妈们就经常会出现一些出汗的现象,妈妈们如果出汗过多,就很容易感觉口干舌燥,或者超过一周仍然汗出不止,说明是气虚不能固表。
4、乳房肿痛
很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗,就会继续发展成乳房脓肿,最后脓肿破口流出脓液。
5、便秘和痔疮
产后长期卧床很容易发生便秘,引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛,很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感,也促使便秘形成一个恶性循环。
6、小便不利
妈妈们在生完自己的宝宝之后,新妈妈们的排尿功能障碍,就会很容易排尿困难,或者是出现小便的次数增多,或者是排尿不能自行的控制。
三、产后体虚吃什么
分娩对于女性朋友的伤害是很大的,由于产程时间的问题,往往对于女性朋友的身体带来了很大的压力,很多女性朋友在分娩后,往往身体的情况是较为虚弱的,人们要及时进行调节,那么产后体虚怎么补?
1、当归红糖蛋。当归10克,红糖50克,鸡蛋2个。当归洗净后加水700毫升,煎熬至500毫升,打入鸡蛋,加红糖,蛋熟即可。食蛋喝汤,每天做早餐食用。可补血活血、促进子宫恢复。适用于产后体虚,分娩后1月内选用。
2、归芪红枣鸡。当归20克,炙黄芪20克,红枣10枚,仔母鸡1只,米酒、味精、食盐各适量。仔母鸡宰杀后去毛、内脏,洗净,在沸水中烫3分钟。将洗净的黄芪、当归、红枣塞入鸡腹内,加米酒、清水适量,小火煮至烂熟,去除药渣,调入食盐、味精即可。适用于产后体虚。
3、鲜牛奶焖鸡。仔母鸡1只,鲜牛奶1000毫升,猪油10毫升,姜末、葱花、味精、水淀粉、食盐各适量。仔母鸡宰杀后去毛、内脏,洗净,置沸水中烫3分钟,捞起,晾干。鲜牛奶倒入沙锅中,放少量盐,大火煮沸。将鸡放入.待沸腾.改文火煮至熟烂,捞起,切块上盘。再将猪油、牛奶、姜末、葱花、味精和水淀粉一起勾芡,淋在已装盘的鸡块上即可。佐餐食用。可补气温中、滋养五脏、生津润肠。适用于产后体虚。
四、产后体虚出汗如何护理
产后出汗日常护理方法
(1)室内温度要适宜,适时开门窗透风透气。天气炎热时在降温同时确保空气可以流通。
(2)衣服被子厚度适中,出汗时要及时擦掉汗水,以防受凉感冒,有条件每天洗个澡,温水擦洗也可。
产后出汗食疗护理方法
(1)黄芪桂圆羊肉汤
取适量羊肉,用沸水焯一下,捞出后过冷水除掉膻味。之后用砂锅把水烧开,放入羊肉以及适量黄、芪山、桂圆肉同煮汤。吃的时候可适当调味,肉汤皆可食用。
(2)参鸽汤
处理好乳鸽(腹中血不用洗净),让后加入适量水和高丽参片一起隔水蒸60分钟,最后加入适量食盐食用。建议每天吃一次,连吃三天。
(3)泥鳅汤
处理好的泥鳅煎成金黄色备用,用两碗水炖煮糯稻根,等到水耗到一碗之时,下泥鳅炖煮。吃的时候适当调味,鱼、汤皆可食用。
(4)羊肚粥
糯米浸好后,和红枣一起塞入羊肚中。之后缝好羊肚,放在盆中隔水炖好后佐餐吃。吃的时候切开肚子,并且适当调味。
(5)猪肚粥
用盐搓洗猪肚,洗净后和小麦一起炖至五成熟,切丝备用。将黄芪、人参、莲实等切碎用纱布包好,和切好的肚子同煮,等到肚子煮烂,捞出药包和肚子,再加入粳米煮粥,最后加入葱花,和适量调料。粥、猪肚皆要吃。
产后出汗按摩护理方法
(1)足底部反射区
按摩部位:甲状旁腺、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、生殖腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干。
常用手法:拳面叩击法、食指关节刮法、双指关节刮法、拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、拳刮法、拇指推法、擦法等。
(2)足内侧反射区
按摩部位:腰椎、胸椎、子宫、骶骨。
常用手法:拇指推法、叩击法、食指外侧缘刮法、按法等。
(3)足外侧反射区
按摩部位:生殖腺。
常用手法:拇指推法、叩击法、食指外侧缘刮法、按法等