不刷牙的危害多多 晚上不做这事竟致患癌率升高

一、不刷牙的危害详解

　　1、导致口腔癌

　　刷牙的主要目的是为了拥有清洁、干净的口腔，我们吃的食物、喝的水、呼吸的空气，都会在口腔中残留较多的杂质，这些杂质中细菌极多。

　　据相关实验表明，每刷一次牙，就能够减少口腔中20%的细菌，要是你吃了一些容易滋生细菌的食物，例如，甜食、酸味食物，是更容易造成口腔中滋生细菌。

　　现在很多人喜欢把应酬的时间定在晚上，在晚上下班过后，狂吃海喝已经成了当前常见的情况，的确，晚上吃喝结束之后可以很好的休息。却不想，在晚上进行吃喝，容易对口腔造成一定的伤害，会造成口腔处于不干净的环境中，口腔中的细菌滋生迅速，会导致链球菌出现。链球菌的繁殖速度较快，容易在口腔中进行滋生、繁殖，这样会有利于亚硝胺以及亚硝胺前体的形成。

　　对于本身就有口腔炎的人来说，容易让口腔细胞处于增生的状态，对于致癌物质会非常的敏感，这样的种种因素，是非常容易导致口腔癌的发生。

　　口腔癌是口腔疾病的统称，其可以分为较多的口腔疾病，例如，牙龈癌、舌癌、口咽癌、唇癌等多种口腔病发的癌症，对于健康危害是远远超乎人们想象的。

　　2、造成龋齿

　　相对来说，牙齿是身体中较为坚硬的部位，但是，不刷牙却会造成牙齿从坚硬变成软弱，甚至会造成牙齿脱落。

　　不经常刷牙，容易造成牙齿发生腐坏，牙齿在受到侵蚀的时候，容易造成牙龈出血，造成牙周病的出现。形成龋齿是常见的情况，各种各样的牙齿疾病，容易造成牙齿变得越来越敏感，牙齿疾病会让牙齿失去了本应该的使命，造成牙齿脱落是最需要大家警惕的事情了。

　　3、造成支气管炎

　　刷牙可不仅仅是清洁牙齿那么简单，同样，不刷牙可不仅仅是造成口腔不干净那么简单。

　　不刷牙还会造成呼吸道出现困难，造成支气管炎症、呼吸道炎症是需要警惕的事情。对于本身就有牙齿疾病的人来说，更应该在晚上睡觉前进行刷牙，通过刷牙能够保护好口腔，避免支气管炎的出现。

二、刷牙的注意事项

　　既然不刷牙对于健康危害极大，在生活中，应该做到勤刷牙，那么在刷牙的过程中有没有需要注意的地方呢?

　　1、温水刷牙好

　　在生活中，有些人在刷牙的时候，往往是用水杯接一杯自来水来刷牙，看似再平常不过的举动，往往会伤害到牙齿。其实，最好的刷牙水温，应该是接近自己的体温，这样的温度用来刷牙，对于牙齿不会起到非常敏感的作用，牙龈也不会容易出血。

　　刷牙的水温和自己的体温接近，容易有效的发挥出牙膏中的有效物质，对于牙齿的清洁会更加有效。

　　2、刷牙的力度并不是越大越好

　　在刷牙的时候，力量的控制是一件非常重要的事情，刷牙的力量切记不要过大，力量过大，容易伤害到牙龈。甚至会造成口腔溃疡，其实，在刷牙的时候，并不是一味的要求力量大，使用的力量更多属于手腕力量，而不是手臂的力量，希望大家要多加注意。

　　3、牙刷、牙膏要勤换

　　牙刷、牙膏作为维护口腔健康的用品，是值得人们重视的情况，不要一支牙刷用很久，一般来说，一支牙刷，我们使用三个月就需要更换了。

　　同样，牙膏更是需要换着使用，千万不要从超市一买就是几支同样的牙膏，要根据自己的口腔健康，使用不一样的牙膏，这样对于口腔、牙齿才有非常好的保健作用。

三、刷牙的作用

　　牙菌斑是牙周病的始动因子，因此牙周病治疗首先应该清除菌斑和预防菌斑的再形成。在基础治疗阶段，应该明确医生和患者在牙周病治疗过程中各自的责任。医生应该尽量消除或减少引起菌斑滞留、生长、再形成，影响患者实施口腔卫生措施和促进牙周疾病进展的因素。患者应该负责龈上菌斑的日常清除和控制工作。而刷牙是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发最主要的手段。

　　刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着。牙结石、牙垢这些不洁的物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面，继而造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落。餐后大概30分钟-60分钟，牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着，因此，建议餐后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳，能有效预防牙菌斑的形成，也就不会有牙结石、牙垢的产生。大部分人一生只有一副恒牙，龋齿是慢慢发生的，而牙齿损伤后是不能自我修复再生的，因此应该从小就养成正确良好的刷牙护牙习惯，并且应时常观察牙齿(尤其是后面几颗大牙容易龋齿)是否有龋齿变黑等情况，若有要及时处理，否则龋齿慢慢会严重化，甚至需要补牙和拔牙。另外可以每两三年进行一次洗牙，有利于洗去刷牙不能清除的牙石，减轻牙周炎，延缓牙菌斑的沉积。

四、刷牙的方法

　　刷牙方法1：Bass刷牙法

　　将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。

　　刷牙方法2：水平颤动拂刷法(改良Bass刷牙法)

　　水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇(颊)舌(腭)面的菌斑。具体操作如下：

　　1.将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

　　2.从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。

　　3.用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。

　　4.刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

　　5.刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。