孕妇晚上出汗怎么回事_孕妇晚上睡觉出汗怎么办

一、孕妇晚上出汗怎么回事

　　一、正常生理现象：

　　孕妇夜间出汗多是正常生理现象，这是由于孕妇在妊娠期间雌激素增加，血清皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢奋状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化引起血管舒缩功能不稳定,皮肤血流量增加,于是发汗增多。

　　好处：出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此，可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。及时补充水分，多吃蔬菜和水果，不但补充维生素还可以补充从汗液中流失的钾钠离子，保持体内的电解质平衡。不能强行的降温来解决出汗问题，保持衣衫干爽，温水擦拭，穿纯棉宽松的睡衣。

　　二、盗汗：

　　但如果孕妇半夜醒来全身是汗湿透衣衫，这种情况属于盗汗，引起孕妇盗汗的原因很多，一是因为人体怀孕后，身体发生很大的改变，人体内阴阳可能会暂时的失去平衡，从而导致阴虚。二是可能是缺钙引起的。另外，结核等慢性感染、风湿性疾病、代谢疾病、肿瘤等病理因素也可引发盗汗。这种情况最好求医，找到具体问题，具体解决，千万别轻视。

二、孕妇晚上睡觉出汗应该怎么处理

　　1、穿天然料子的宽松衣服

　　准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

　　提示：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

　　2、温水擦洗勤换衣

　　孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

　　提示：洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。

　　3、保持充足的睡眠

　　怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。

　　提示：要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。

　　4、营养均衡及时补水

　　为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分，切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

三、孕妇出汗吃什么好

　　孕妇出虚汗饮食一般是以补气血，滋养健身为目的，常选用的是补血的中药，配以食物，烹调而成。既能满足孕妇自身健康的营养需要，又能满足胎儿生长发育的营养需求。但是一些药材，孕妇最好先咨询医生是否能吃。

　　1、黑豆圆肉大枣汤

　　食材：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克。

　　做法：把食材都洗干净后放到砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。

　　功效：对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。

　　2、炒豆腐皮

　　食材：豆腐皮一张，葱、盐适量。

　　做法：把豆腐皮洗干净，用温水泡发后切丝，用素油炒，以葱盐调味，再吃。每天一次，不限疗程。

　　功效：炒豆腐皮常吃有养胃敛汗之功，对虚汗有效。

　　3、冬虫草炖老鸭

　　食材：老雄鸭一只，冬虫草10-15克。

　　做法：把老雄鸭去毛和内脏，洗干净，然后把冬虫草放到鸭腹内，加清水适量，用瓦蛊沸水炖1小时，调味分多次食之。

　　功效：对自汗盗汗，身体虚弱者有效。

　　4、黄芪红枣汤

　　功效：黄芪15克，红枣20枚

　　做法：把黄芪和红枣过水，放入锅内，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2-3次服食，连服10天。

　　功效：对气虚卫表不固之汗症效好。

四、孕妇选哪种睡眠姿势最好

　　妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。

　　妊娠早期（1-3个月）：胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

　　如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

　　妊娠中期（4-7个月）：此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

　　妊娠晚期（8-10个月）：此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿