新生儿睡眠重要性有哪些 新生儿睡眠特点是什么

一、优质睡眠对宝宝健康的重要性有哪些

　　1、影响身高

　　现代孩子的平均身高虽然比以前有了很大提升，但是爸爸妈妈们可别单纯的以为营养跟得上，孩子就能长高了。孩子的睡眠若长期不足，就会影响体内生长激素的分泌，孩子的发育也受到影响。直观的来讲，孩子的睡眠被剥夺的同时也被剥夺了“生长权”。

　　2、破坏记忆力

　　孩子需要的睡眠跟年龄呈反比增长促使，婴儿每天需要14-20小时的睡眠，幼儿则需要10小时左右的睡眠。孩子睡眠不足的话将影响到学习和注意力不集中，阻碍认知能力的发展。英国《自然神经学》杂志刊登的一项研究结果也指出，儿童睡眠不足会破坏脑部负责近期学习记忆的海马神经区域。孩子自己又缺乏睡眠补偿机制，睡不够不会想自己再去休息充足，因此对记忆力的破坏也没法再弥补。

　　3、导致肥胖

　　研究表明，孩子缺少睡眠导致的肥胖和其他因素导致的肥胖是不一样的。睡眠不佳会影响孩子体内那些和饱腹感和食欲有关的激素，结果就是慢慢变胖。因此，人们常说“睡得多”和“睡得少”都会引起肥胖问题。

　　4、精神焦虑

　　人的睡眠从心理学的排位来看，是处于“生命金字塔”的底端的，这种最低层次的需求如果长期得不到满足，就会影响上层建筑(精神上)的焦虑不安、烦躁、情绪不稳等问题。情况较轻的就是导致孩子上课注意力不集中，学习成绩不佳，情况较严重的就会导致孩子情绪变得反复无常，破坏人际关系。很多儿童因为情绪不稳就容易冲动，攻击他人。

二、如何保证孩子的睡眠时间

　　1、培养孩子9点前上床睡觉的习惯。人体睡眠时间也是身体成长和维修时间，孩子早睡的话气血比较高，大脑就运行畅快，有助提升记忆力，读书也事半功倍。孩子晚睡的话气血不足，大脑供血和供养都不够，注意力就不集中，记忆力也不好，读书效率更低，还可能导致孩子好动。所以，父母应该严格注意孩子睡眠时间，培养孩子早睡早起的习惯，让孩子每天9点以前上床睡觉。

　　2、临睡前别让孩子太兴奋、吃太饱或太疲劳。孩子临睡前如果玩得太兴奋，太疲劳，就导致肾上腺素浓度增高，容易兴奋、易怒、急躁、肚子饱而难以入睡。所以，临睡前不要让孩子看电视、吃夜宵、用手机。

　　3、教孩子学会劳逸结合。现在的孩子学业压力很大，和大人也常常处于紧张、困惑的压力状态下，睡眠也因此受到影响。作为父母应该及时发现孩子的问题，让孩子合理安排自己的时间，做自己喜欢的事情。此外，要督促孩子多运动锻炼，说出自己的感受，也可以给孩子做音乐熏陶、洗热水澡等放松的方法，让孩子舒缓神经、放松情绪，拥有好的睡眠。

三、新生儿睡眠中的几种特殊反应

　　从怀孕之日起到孩子出生、成长，作为家长对孩子都非常重视。特别是孩子刚一出生后，年轻的父母亲，整天提心吊胆。因此，什么是正常表现，什么是异常反应，对家长来说就极为重要了。鉴于上述情况，提醒家长应注意识别新生儿睡眠中的几种特殊反应。

　　新生儿期孩子睡眠时间较长，昼夜可达近20多小时。这个时期由于新生儿大脑神经发育不健全，各种调节中枢自控能力差，睡眠中容易出现一些无意识的动作和表情。如一过性吮乳动作，口唇抖动，拥抱反应，不自主微笑，突然哭一声或一阵，而后再平静入睡等。这些并非病态，属正常生理性反应。请年轻的父母亲遇到上述情况不要惊慌、紧张。如孩子哭闹不止，多汗，四肢抽动，口唇发青，表情痛苦，发热或体温不升，哭声低弱等，要想到病态，及时找医生就诊，查找原因，及时处理。

四、新生儿睡眠特点有哪些呢

　　美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠（深睡）和活动睡眠（浅睡）；三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭；另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。

　　（1）安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。

　　（2）活动睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前，通常处于这种活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。

　　（3）瞌睡状态：通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时，要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”，“需要喂奶了”而去打扰他。