初秋口干舌燥怎么回事_ 口干舌燥可以吃什么

一、初秋口干舌燥是因为什么

　　1、口腔疾病

　　秋季是各种口腔疾病的高发季，比如说鼻息肉的患者在张口呼吸的时候，口腔内的吸气会被带走，使得口腔的水份流失过多，引起口干。

　　2、维生素b2不足

　　维生素b2是人体代谢所必须的一种元素，而当这种元素不足之时，会引口角溃疡，口干舌燥等问题。

　　3、慢性肺病

　　对于肺功能不是很好的人，一到秋季，由于气候的变化，机体缺氧的问题就会越发的严重，使得原本应该用鼻子呼吸而不得不选择用嘴呼吸了。再者一些因为唾液善减少，早上起来会有咸味的慢性腮腺炎也会引起这方面的问题的。

　　4、喝水过少

　　秋季天干物燥，水份流失得比较快，所以如果机体缺少水份的话，那么也会引起口干的。

　　5、内分泌失调

　　而中医认为，秋季口干与人的内分泌失调，由其是植物性神经功能不正常有着很大的关系，同时中医还认为，燥热是很可怕的，对于体质过差的人来说，则有可能会引起阴虚，气虚，从而引起体虚，伤津失脾。所以从健康的角度上说，虽然只是简单的口干舌燥，但是其中也会带来很大的健康隐患的。

二、口干舌燥吃什么食物最好

　　1、荸荠

　　有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

　　2、甘蔗

　　蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

　　3、银耳

　　能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。

　　4、百合

　　润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。

　　5、柿子

　　有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。

　　6、萝卜

　　能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。

三、口干舌燥的食疗方法

　　1.莲子饮

　　桂圆、莲子、西洋参、大枣，煎水饮用。适用于补气养阴。

　　2.龙眼洋参饮

　　龙眼肉、西洋参煎水，可在睡前服用。适用于心阴不足的口干。

　　3.雪耳、鹌鹑蛋糖水

　　雪耳、鹌鹑蛋煮水加冰糖，宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干。

　　4.石斛粥

　　石斛洗净放入锅中，加入清水煮，取汁与大米煮粥，适用于脾胃阴虚口干。

　　5.雪耳苹果瘦肉汤

　　取雪耳、苹果(去皮核)煮瘦肉汤。清热养肺阴，适用于肺阴虚口干。

　　6.枸杞子

　　可用10克枸杞子泡水饮用，或者煮粥、煲汤都可。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津止渴的功效，对缓解口干有一定作用。

　　7.沙参百合麦冬茶

　　沙参、百合、麦冬、鹌鹑蛋，煎水加冰糖。宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干。

　　8.蜂蜜白醋水

　　用一匙蜂蜜两匙白醋的比例兑一大杯开水，早晚饮用，持续一段时间后，口干舌燥以及其他的牙龈肿痛、咽喉不适、容易上火等症状都会有很大的改善，对于大便秘结有便秘症状的患者更是有很好的辅助疗效。

四、口干舌燥有预防方法吗

　　1、嚼口香糖

　　咀嚼无糖口香糖无论在何时何地都是最好的刺激唾液腺的方法。下巴的运动加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是无糖型的。因为糖会加快牙齿的腐蚀。有研究发现，如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖，唾液会大大增加。

　　2、吃水果

　　如果你不喜欢口香糖，也可以吃水果。嘴巴里有东西可以很好地帮助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的，但一定要确保是无糖型的。

　　3、多喝水

　　水喝得越多越好，并且要漱口，含钙和磷酸量高的汽水对早期的蛀牙也有修复作用。

　　水喝得越多越好，并且要漱口

　　4、嚼冰

　　咬冰不仅可以湿润你的口腔，而且下巴的运动可以激活唾液腺。

　　5、不要吃液体食物

　　液体食物越来越成为常见的口腔干燥的病因了，和你想象得不同，以液体形式出现的食物会降低唾液的分泌，因为你咀嚼变少了。食用这种食物大约两周后，你便会发现唾液的减少。

　　6、多吃纤维性食物

　　食用富含纤维的食物也会刺激唾液腺，因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼。