[孕期营养分析]专家问答：营养专家金丽君答孕期营养常见问题

篇一：孕期营养不良或导致未来两代人肥胖

参考消息网7月14日报道 英媒称，你(外)祖母吃的食物有可能对你产生影响，但你曾(外)祖母的饮食状况或许不会有此效果。一项以老鼠为对象的研究发现，孕鼠营养不良会增加未来两代老鼠罹患肥胖症和糖尿病的几率。

英国《新科学家》周刊网站7月11日报道称，如果上述情况同样会发生在人类身上，这或许就意味着我们生活中的压力事件会影响我们(外)孙辈的健康，但不会对曾(外)孙辈造成影响。

环境压力引发DNA产生能够开启或关闭基因的化学变化。许多研究人员认为这些变化会通过精子和卵子传递给后代――这一机制叫做表观遗传。

举例而言，相关研究已把二战期间营养不良的孕妇与其子女体内的基因变化联系在一起。而这些变化让她们的子女更容易变得肥胖或患上癌症。

为模拟这一效果，剑桥大学的安妮・弗格森-史密斯和她的同事从一些老鼠孕期的第12天起至其生产期间都喂它们吃热量为正常饮食一半的食物。老鼠通常在怀孕20天左右就会产崽。它们的后代在饮食健康的情况下也得了糖尿病。当其中的雄性幼鼠有了自己的后代时，这些后代患上糖尿病的风险也很高。

该研究团队对营养不良孕鼠的后代的精子进行了分析，结果发现，相比饮食健康孕鼠的后代的精子，这些孕鼠的后代精子的DNA上有111个区域的甲基化水平都有所降低。

篇二：专家问答：营养专家金丽君答孕期营养常见问题

准妈咪们的孕期饮食与胎儿健康有着很大的关系。孕妈咪在孕期什么营养应该补充，什么东西不能吃，都十分讲究。浙江妇女保健院医保办副主任，国家二级公共营养师、金牌问诊专家金丽君副主任护师(@随缘随性2012)就“孕期营养常见问题”作了互动回答。

1.@用户：28周需要增加什么额外的营养吗。现在还在上班中。

随缘随性2012：能上班是好事情，28周开始要补充长链多不饱和酸，增加钙的补充，保证适宜的体重增长。此时，胎儿生长发育较快，提供充足均衡的营养。各种矿物质和微量元素也要遵照医生的吩咐，进行补充，保证胎儿的营养供给。

2.@用户：Hpv阴性，宫颈活检，彩超没啥问题， 慢性宫颈炎 白带检查bv 念珠菌 滴虫 都是阴性，乳酸杆菌少或无，白细胞20-30hp，我的病重不重，离要孩子的路有多远？

随缘随性2012：这个没有什么问题，光从提供的检查来看无法判断是否能妊娠的问题

3.@用户：月经不调，经常乳房胀痛，睡眠较好，工作压力相对大些，舌头有齿痕，体热，但是冬天很怕冷，内分泌检查为睾酮偏高。也服药治疗过，效果都不大，中医诊断为气滞血虚型，请问像我这样的情况需要怎么再治疗，或者需要注意什么？

随缘随性2012：建议中医调理后，增强抵抗力。综合调理后，再看内分泌。平时的饮食很重要。工作不可能换，只能想一些办法减压工作压力

4.@用户：女 34岁 7月22日做了腰椎ct，于8月21日查出宫颈炎，目前正在吃奥硝唑，头孢，使用双唑泰阴道胶囊。Ct和药物对胎儿是否有影响？宫颈炎治好后，什么时候要孩子合适？

随缘随性2012：如果不急，做过腰椎ct可以过三个月也行。宫颈炎治疗用奥硝唑，头孢，使用双唑泰阴道胶囊等下个月月经转过后可以要宝宝

篇三：孕期营养，鱼虾大比拼

鱼和虾都是很适合准妈妈在孕期吃的食物，最近就有准妈妈问我，到底是吃虾好还是吃鱼好呢？我认为准妈妈在孕期吃虾比吃鱼更健康，下面我从3个方面来给大家说说。

营养价值

虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源；相比起来，虾的脂肪含量也很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。

虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。

营养分析

虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。

担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾，它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。

虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。

虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种，不能被人体消化吸收，经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。

食用宜忌

虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，忌与含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。要吃的话，至少应间隔2小时。

另外，准妈妈在做虾的时候应去掉虾背上的虾线，那是虾未排泄完的废物，吃到嘴里有泥腥味，会影响食欲。要注意的是，对海鲜过敏的及患有过敏性疾病(过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等)的准妈妈也要谨慎食用。