如何给宝宝补钙 如何判断宝宝是否缺钙
2017-12-05来源:快问养生编辑部 作者:祝海云
一、宝宝补钙最好的时间
婴儿补钙不要过了临界期
早产儿、双胞胎,在出生后1-2周开始补充维生素D,足月宝贝应在2-4周开始,一直到2岁半。正常情况下,6个月以下的宝贝每天补充400国际单位,6个月以上的宝贝每天补充400-600国际单位。
对孩子的进补,其中补钙尤为重要,但小儿补钙、选钙均有标准可参考,不能盲目选择。由于每个人所处的环境、气候、饮食习惯的不同,所需补充的矿物质也不同,因此,要考虑婴幼儿的生理特点不同与成人,尽量选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品。
其次,把握宝宝补钙的理想时机。医学上把婴幼儿期称为“补钙的临界期”,过了临界期,即使补充再多的钙元素,也不能使宝宝已经落后的机体组织重新发育至正常水平。如宝宝已有诸如“佝偻病、X型腿、O型腿”等缺钙症状时,一定要及时接受诊治,不能一味依靠补钙。
婴幼儿正是身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需求量非常大。如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙。除此原因外,早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿,身体更容易缺钙。
婴儿补钙误区早知道
1.别听信夸大的承诺钙对婴儿健康成长很重要,有些商家利用人们对补钙的渴望,在推出自己的产品时往往夸大其作用,给消费者以误导。人体对各种补钙品的吸收率只能达到40%,而有的厂家将高达99%以上的动物实验结果直接用于人体吸收率加以宣传,欺骗消费者。因此,购买时必须弄清产品的钙含量、吸收率、有无副作用等,不能轻信“高效、高能、活性”等词。
2.不能过多地补钙补钙虽然重要,但并非多多益善,对于不同年龄的人有不同的标准,要严格遵照中国营养学会推荐的中国人每天钙的供应量。如果一个正常人每天补钙超过2000毫克,不仅造成浪费,而且还会产生副作用。宝宝摄取热量为4180千焦的食物中,就含有100毫克的钙,他的收缩压就会降低2毫米汞柱。由于宝宝年龄小,舒张压的变化不易测出。动脉血压是循环功能的一个重要指标,血压偏低,血流迟缓,就会影响机体组织的血液供应,妨碍正常活动,尤其对头部影响更大。宝宝处在发育期,如前期血压偏低,不仅精力不集中,思维迟钝,智力低下,而且还容易患心脏病,因此,宝宝切不可补钙过量。
3.钙盐中维生素D含量并非多了就好,人如果每天服用400国际单位以上的维生素D,就有可能引起维生素D中毒,具体表现为食欲下降、恶心、腹泻、头痛等症状,因此,选择补钙产品时一定要注意它的维生素D含量。
4.宝宝在补钙的同时应补锌、补铁锌能抑制钙的吸收,缺锌可降低机体免疫能力,使婴儿多病,患病又影响锌和钙的摄入和吸收,形成恶性循环,影响宝宝生长发育。铁是构成红细胞内血红蛋白的主要成分,在体内参与氧气的运转、交换和组织呼吸过程,人体内72%的铁存在于血红蛋白中。婴儿6个月以后,因体内原有的铁已耗尽,母乳中含铁量又很低,此时极易发生缺铁性贫血。因此在补钙的同时应积极补锌、补铁。
二、教你如何判断宝宝是否缺钙
缺钙症状:
·出汗
缺少维生素D 会使宝宝出现与室温、季节无关的多汗,出汗又多在入睡后的后半夜,多为头部出汗。宝宝因汗多而头痒,躺着时喜欢磨头止痒,时间久了,后脑勺处的头发被磨光了,就形成枕秃圈(医学上称环形脱发)。
·精神烦躁
·精神烦躁·精神烦躁宝宝烦躁磨人、不听话、爱哭闹、对周围环境不感兴趣、不如以往活泼、脾气怪等。
·睡眠不安
宝宝不易入睡,易惊醒、夜惊、早醒,醒后哭闹难止。
·出牙晚
正常宝宝4~8个月开始出牙,而有的“缺钙”宝宝到1岁半时仍未出牙。
·前囟门闭合晚
正常宝宝1岁半前囟门闭合,“缺钙”宝宝则前囟门宽大,闭合延迟。
·其他骨骼异常表现
方颅;肋缘外翻;胸部肋骨上有像算盘珠子一样的隆起,医学上称作“肋骨串珠”;胸骨前凸或下缘内陷,医学上称作“鸡胸”和“漏斗胸”;当宝宝站立或行走时,由于骨头较软,身体的重力使宝宝的两腿向内或向外淝??褪撬?降?ldquo;X”形腿或“O”形腿。
·免疫功能差
宝宝容易发生上呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病。
三、宝宝天天补钙为何还是缺钙的原因
1.补钙的同时没有适量地补充鱼肝油。这样,额外补充的钙就通过大便排泄掉了,不仅浪费钙源,而且容易导致宝宝厌食或便秘。
2.鱼肝油补充时间不佳。这样会造成钙不能有效地被吸收,例如宝宝每天上午补钙,晚上服鱼肝油,时间的差异导致鱼肝油没有机会“指挥”小肠吸收钙。
3.补充的钙量不够。如果宝宝口服的是葡萄糖酸钙制剂,由于葡萄糖酸钙可利用的钙元素较低,必须服较大剂量,而往往宝宝难以接受太多,所以尽管每天在服钙,但实际上并没有满足宝宝所需。
4.服用方法不合适。如宝宝每天只服一次,造成了钙的丢失。由于肠蠕动的特点,口服钙后,4个小时左右完成吸收,1次性大量补钙,钙吸收率只有25%左右,而分次小量补钙,钙吸收率可高于50%。所以,分次小量补充钙效果更好。
5.将钙剂与其他食物同服,钙的吸收率低。如与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤等同服, 会使钙的吸收率下降。因此, 钙剂最好单独服用。
四、妈妈如何正确的给宝宝补钙
1、宝宝不用一出生就急着补钙
有时候,会在后台收到一些妈妈的提问:48天的宝宝如何补钙?3个月的宝宝如何补钙……
只想轻轻告诉你一句啊,不用那么早补钙,宝宝还不缺钙!
一般而言,足月健康的婴幼儿并不需要额外补钙。
2016年版的《中国居民膳食指南》的0~6月龄内母乳喂养指南第四条提到:婴儿出生后数日内,开始补充维生素D,不需补钙。
2、宝宝这些症状都是不缺钙的表现
为什么中国父母老觉得孩子缺钙?因为但凡孩子有枕秃、o形腿,睡不安稳、出牙晚等问题,周围人都会告诉你“这是因为缺钙!”。
然而,这些问题十有八九都跟“缺钙”没关系。
枕秃:
宝宝生理性出汗使得头皮容易感到痒,所以ta会经常摩擦头部,时间长了就形成了枕秃。所以枕秃是正常生理现象,跟缺钙没多大关系!
睡不安稳:
宝宝睡不安稳的原因有很多,饿了,尿了,拉了,不舒服,夜惊等等,总之跟缺钙关系不大。
出汗多:
宝宝出汗比大人多是正常的,如果出汗太多了,比起担心孩子缺钙,你还是先检查下宝宝是不是被热坏了吧!
长不高:
身高跟遗传和营养有关系,跟缺钙没啥关系。虽然广告里老是说孩子长高要补钙,但光补钙真的没用,最重要的是营养均衡和多运动。
出牙迟:
这主要还是根据每个宝宝的成长情况而定,缺不缺钙,根本影响不了它。
O型腿:
有些父母,看到宝宝有些O型腿了,就觉得宝宝肯定是缺钙或者得了佝偻病。事实上,这样不大准确。因为很多健康的不缺钙宝宝,也会有点“O”型腿。这是因为婴儿的骨骼还不够坚硬,不够有力支持他们身体的重量,所以看起来有点“O”,等孩子大一点,肌肉有力骨骼更强健了,腿部自然会直起来。
总之,不要什么问题都怪缺钙,也不要以为补钙能解决宝宝的所有健康问题。
3、比起缺钙,母乳宝宝更缺它
常常有妈妈问,哪种钙片比较好吸收啊?
其实,宝宝能不能吸收钙,最关键不在于钙片有多好,而是在于宝宝体内是否有足够的维生素D,维生素D能促进宝宝体内的钙吸收。
而什么样的宝宝需要补充维生素D呢?一般是母乳喂养的宝宝,因为母乳内维生素D的含量比较低。
母乳喂养儿每天应接受400国际单位的维生素D,最好是维生素D3;
全配方奶粉喂养儿则不需要额外补充维生素D。因为配方奶粉中已经含有足量的维生素D;
混合喂养儿是则要进食配方粉的量有关,一般800~900毫升/天的配方粉能含400IU维生素D,妈妈们可以按照配方奶的喂养量,计算下宝宝需要补充多少维生素D。