妈妈在春天怎样为孩子提高免疫力 儿童吃什么能增加免疫力呢？

一、儿童吃什么能增加免疫力呢？

 　   1、黄绿色蔬菜

　　由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖，对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。

　　2、薏米

　　薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素，有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。

　　3、番茄

　　番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等，这些抗氧化强效因子，可有效的提高宝宝抵抗力，保护各种细胞不受损害，降低宝宝生病概率;番茄红素煮熟后会更容易被吸收。

　　4、豆制品

　　豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。

二、秋季合理饮食预防孩子疾病提高免疫力

 　   注意清热解暑

　　秋季虽然天气转凉，但是中午暑意还是存在的，因此要注意适当给孩子补充水分，吃些清热的饮品，比如绿豆汤、莲子粥等，但注意绿豆性寒凉，秋季尽量少吃。

　　少吃寒凉食物

　　秋天到了，很多瓜果不要给孩子多吃了，比如西瓜、香瓜、黄瓜、甜瓜等等，吃多了容易导致孩子脾胃不适，甚至会腹泻的，所以给孩子吃水果，最好选择苹果、香蕉等温热的水果比较好。

　　不给孩子吃辛辣食物，饮食加点酸

　　孩子吃辛辣食物，容易上火的，而且孩子肠胃发育不健全，辛辣会刺激孩子肠胃不舒服，所以秋季不要给孩子吃辣。为了增强孩子消化功能，可以给孩子适当吃一点酸，增强肝脏功能。比如橘子、猕猴桃等，或者炒菜少放一点醋。

　　注意给孩子滋阴润肺以防燥

　　秋天要多注意孩子的滋阴润肺，多吃栗子、山药、莲藕、百合、银耳等食物，多让孩子喝粥类，都能起到不错的润肺作用。

三、家长该怎样让孩子提高免疫力

       睡前不要喝奶

　　首先不能让孩子有食积，少让他吃肉，多吃蔬菜水果，同时改掉睡前喝奶的习惯。孩子睡前喝奶容易造成大便干，舌苔厚腻，消化不好，食积发烧，这可能与入睡后胃肠蠕动减慢、牛奶在胃内凝集成块、不好消化有关。改掉这一习惯后，儿子的食积发烧症状改善了不少。牛奶可以让孩子在去幼儿园前，即早上喝。如果早上没喝晚上喝，最好放在睡前一两个小时。

　　经常吃点保和丸

　　孩子“没有内热，不得外感”。只要孩子大便通畅，消化功能好，能吃能拉，免疫力就会增强，得病的机会就少。给孩子吃了一段时间的保和丸。保和丸里面有神曲、山楂、茯苓、连翘、陈皮、莱菔子(萝卜子)等，是一种很便宜的消食导滞药，还有清热作用，适合饮食过度或消化功能不好造成的厌食、便秘等。使用的方法是，便秘明显时连续吃一段时间，不明显时偶尔吃。这样调理半年下来，孩子大便通畅，胃口好了，体质明显增强。

　　发烧少用抗生素

　　感冒发烧80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也没用。他见过很多孩子，越输抗生素，免疫力越低下，感冒一场接一场，还容易合并细菌感染。平时孩子感冒发烧时，第一天给他口服“消积散”等中药散剂后，第二天就变成白天不烧夜里烧。继续服用，到第三或第四天退烧，一点抗生素没用，连咳嗽问题都解决了。只要不是超过两天发高烧，到医院查血象正常，对孩子发烧不必恐惧，也不必急于退烧。当然，对于经常感冒、免疫力特别低下的孩子，可以在医生指导下用些调节免疫的药，如“转移因子口服液”“胸腺肽”等。

　　增加户外活动量

　　现在孩子缺乏的是阳光和空气，所以带孩子玩耍一定要到户外，散步、跑步都行。没有时间的家长，可以给孩子报个游泳班、跆拳道班，小女孩可上个舞蹈班。综合上述调理方法，相信孩子体质会有一个质的飞跃。

四、春天怎样为孩子提高免疫力

       解决的方法

　　提高免疫力，要怎么做?6个月~2岁注意饮食、运动与日照6个月~2岁是孩子免疫力发展最重要的时期，这时候要注意让孩子多晒晒太阳，辅助孩子做适当的运动，同时均衡饮食，保证孩子足量的蛋白质、维生素和能量的均衡。此外，在春天这个季节里，尽量避免让孩子去人群聚集的地方，比如超市、火车站等，减少被感染的可能。上幼儿园后老师、家长相互配合孩子上幼儿园后，交叉感染的几率大大增加，幼儿园老师要保持教室开窗通风，做好消毒工作。此外，还要重视晨检：注意孩子是否有皮疹、水泡等症状，询问家长是否发现自己孩子不舒服，若是发现孩子有异状，应及时予以隔离。家长对自己孩子的身体状况最为敏感，一旦发现孩子身体不适，最好就不要让孩子去幼儿园了，不仅对孩子尽快恢复有利，也能避免其他孩子受到传染。上小学后不必对发烧过度紧张孩子一年发烧几次，属于正常现象，家长不必过度紧张。这是孩子在生长过程中接触大千世界的自然状态，经过这个过程，孩子的免疫力，以及对病菌的应激速度都会有所提高。当然不能是经常性的，不然会影响发育。

　　注意事项

　　现在市场上标明有提高免疫力功效的保健品众多，但是儿童医学专家仍推崇接种疫苗和服用一些含抗原性物质的相关药物，刺激机体免疫系统产生免疫应答，以产生抗病能力的方法。此种免疫持续时间长，能够提高儿童身体对病菌的应激反应能力。这是当代医学比较推崇的主动免疫方式。需要注意的是，用这种方式，通常会伴有轻微的反应，需要在专业医生指导下进行。