孕妇头痛失眠怎么办 导致孕妇头痛的原因
2017-07-05来源:快问养生编辑部 作者:赵笑寒
一、孕妇头痛失眠怎么缓解
首先,孕妇应该知道怀孕初期头痛不严重,是怀孕的正常生理反应,无须用药治疗。但必须注意调理,要营养合理调配,补充优质蛋白质,多吃新鲜蔬菜、水果等,这对孕妇和胎儿健康大有裨益。
很多时候,疲劳也是诱发准妈妈头痛的道火线,在怀孕初期充足的睡眠和适当的休息,尽量减少工作的时间,可以有效避免孕期头痛发生的机率。如果头痛加重,可医院,在医生的指导下用药,如孕妇金花丸等。
倘若在妊娠后3个月,突然出现头痛,要警惕子痫的先兆,特别是血压升高和浮肿严重的孕妇,要注意引发更严重的孕妇妊娠高血压综合症。
总之,孕妇头痛治疗的原则是要注意营养,保证睡眠。当然,如果症状很严重,那么就需要医生的帮忙,同时也要注意找出头痛的原因。祝天下父母都有一个健康的宝宝。
二、孕妇出现头痛怎么治疗好
1.孕期头痛很常见
首先孕妇需要明确的一点就是怀孕早期的头疼并不会很严重,这也属于怀孕期间的一种正常的生理反应,也不需要服用药物。但是孕妇要学会调理自己的身体,补充全面、合理、平衡的营养物质,而且要补充高品质的蛋白质,多食用一些瓜果蔬菜,补充维生素,这对孕妇和孩子都有好处。
2.找出头痛的原因
在医生的建议下,头疼患者可以写一份专门记录头疼的日记,这样可以帮助自己找到头疼的原因。准妈妈不妨写下偏头痛发作前的一天之内所有吃的东西,以及开始疼的时候在做什么。
一些常见的引起偏头痛的原因:吃了含有亚硝酸盐、亚硫酸盐之类的食物;吃了豆类食物、干果、巧克力、腌制品之类可能会引起头疼的食物;食用容易导致头疼的水果。此外,噪音过大、强光闪烁灯因素都可引起偏头痛。
3.冷敷或热敷
如果出现紧张性头疼,那么热敷和冷敷都是可以采取的方式,将热毛巾或者包着冰袋的毛巾放在额头上或者头骨的下部分。如果偏头痛发作了,那么冷敷的效果会更好。
4.冲个澡
如果突然间觉得头很疼,那么可以洗个澡来减轻头痛。如果没有条件洗澡,那么可以用冷水洗一洗脸。
5.不要饿肚子或口渴
最好少吃多餐,这样能够预防低血糖,因为头疼的常见的一个原因就是低血糖。如果工作繁忙或者经常外出、旅行等,可以在包中放饼干、水果之类的小零食,但不要直接吃糖,因为这样会导致血糖会猛地出现很大的上升。
此外,一定要多喝水,保持充足的水分。如果孕妇已经出现偏头痛的症状,并且不久前还呕吐过,建议可以稍稍喝一点水,但要避免大口大口地喝。
6.避免疲劳
在很多情况下,如果孕妇很疲倦的话就会出现头疼的症状。怀孕早期,睡眠一定要充足,而且要有适当的休息时间,要尽可地减少工作,这样也可以降低妊娠期头疼的可能性。也可以在医师指导下,服用适合的药物,例如孕妇金花丸。
7.做运动
如果能够坚持有规律地运动,也可以减少偏头痛发作的次数,而且疼痛也可以减轻一些,紧张性头疼所带来的压力也能得到舒缓。但是运动时要慢慢来,不可急于求成,如果一开始就进行强度比较大的运动,那么偏头痛发作的几率就会增加。倘若偏头痛正在发作,那么就要停止运动,否额会使头痛更加严重。
8.尝试放松技巧
打坐、瑜伽之类的放松运动都可以让压力得到舒缓,减轻头痛。
9.按摩
全身按摩可以缓解脖颈、肩膀和背部的肌肉紧张的情况。如果不能进行专业按摩,也可以让家人帮助按摩一下背部或者头部,或者去专业机构去做一个头部的按摩。
10.针灸
如果想要实施针灸,建议先询问医生的意见。如果已经决定定期进行针灸治疗,那么在针灸师的选择上要选择那些有经验的,技术高超的,以确保自身和胎宝宝的安全。
11.需要警惕的情况
如果怀孕满三个月后出现了头疼的症状,那么需要注意是不是得了子痫。尤其是孕妇血压升高,并且身上出现了很严重的水肿,那么要当心可能是患上孕妇妊娠高血压综合症。
三、引起孕妇头痛的原因是什么
有些孕妇在妊娠五个月后就会开始慢慢出现头疼的情况,有时也会有耳朵轰鸣、血压高等情况。这是因为孕妇的血压会发生变化,分泌出来的激素水平也会与平常有所不同,继而对大脑血液的回流造成一定的影响,所以会感到头疼。
导致孕妇头痛的原因
有很多因素会造成孕妇头疼,下面就为大家列举一些原因:
1.怀孕期间,孕妇体内激素的分泌量出现了变化;
2.孕妇得了炎症,或者身体受到损伤;
3.孕妇的牙齿咬合不正常;
4.孕妇休息不足,太过于疲倦;
5.孕妇得了全身性的疾病或者是部分区域引起,如耳朵、鼻子等部位出现问题;
6.孕妇的精神受到了刺激,心理原因诱发。
头疼之所以很烦人,是因为很难找到引起头痛的原因,偏偏头脑掌控者着整个身体,如果头痛的话,孕妇会很难受。
四、孕妇头痛会影响到肚子里的胎儿吗
如果怀孕期间头疼,那么一般与荷尔蒙有关。怀孕早期喜欢睡觉,很懒惰,包括头疼都属于怀孕会出现的症状。如果头疼还能入睡,也不用服药,那么就不用太过担心。头疼不会带来太大的影响,一般怀孕满三个月身体就可变回正常的状态。
1.对待怀孕的心情要冷静,怀孕和生产是一个很自然的过程,不用太过于紧张。孕妇还要懂得如何让自己放松,可以看一些内容与孕妇相关的书籍,或者是欣赏音乐。
2.饮食最好清淡一些,瓜果蔬菜的摄入量可以增加一些,但是千万不能因为怀孕了就框框进步,要摄入充足的营养,但是营养成分均衡,而且要全面。要多喝水,每天保持6到7个小时的睡眠。
3.头疼时,可以在脑袋上敷一条热毛巾,能够缓解头疼。也可以在咨询医生后,吃一些药物。如果头疼很严重,而且还有眩晕不适,那么就需要去医院就诊了。