产后几个月来月经正常_ 女人产后如何保养

一、产后几个月来月经正常

　　1.生产，是每个女人一生中要度过的一道艰难的门槛，也是女人一生中最感到幸福的时候，是一个家庭孕育的希望，是两个人爱情的结晶。而生产后需要注意的事项也有很多，因为女人在这个时候是极其脆弱的。除了食物，营养方面，自身的生理周期也要认真关注。那么，产后多久例假才正常呢？

　　2.从医学角度来讲，根据子宫.内膜的组织形态来推测，可能早在产后三十三至四十二天，卵巢就可排卵了。此外，在产后六周，也可观察到排卵过后的黄体存在。因此，如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后六至八周内会来。研究资料显示，没有哺乳的产妇，有百分之四十在产后六周恢复排卵；到了产后八至十二周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占百分之三十五。哺乳的产妇，在产后十二周约有百分之二十五会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到十八周才完全恢复排卵机能。

　　3.不过，有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间，而且少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。

　　4.当月经来潮时，哺乳妈咪的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状，但这是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后，妈咪都无须停止喂哺。

二、关于产后月经恢复的疑惑有哪些

　　1.产后多久“老朋友”第一次到访？

　　产后月经的复潮因人而异，有的妈妈产后1个月就迎来了“老朋友”，也有的妈妈要在产后1年才恢复正常的月经。一般来说，产后“老朋友”的到访与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、妈妈的年龄及卵巢功能的恢复有一定的关系。

　　如果在有规律地喂母奶，月经没有来，这是正常的现象；没有喂奶的妈妈，“老朋友”通常在产后6—8周内会来。要是超过了3个月还是没来的话，最好到妇产科检查一下。

　　2.如果还在喂奶，“老朋友”就不会来？

　　一般情况下喂母乳的妈妈，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，而大多数哺乳妈妈则要到18周才完全恢复排卵机能。因此，在哺乳的过程中，很有可能就会迎来“老朋友。” 但是在哺乳妈妈体内，泌乳激素维持在高于孕前的状态，而且还因受到宝宝吸吮的反应而增加，因此哺乳新妈妈的月经一般比未哺乳新妈妈的月经来的晚。

　　3.“老朋友”的到来，会不会影响母乳质量？

　　当“老朋友”到来时，哺乳妈咪的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起宝宝消化不良，但这只是暂时的现象，等经期过后，就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后，妈妈们都无须停止哺乳。

　　4.断奶很久了，为什么“老朋友”还是迟迟未到？

　　母乳喂养的妈妈，由于较长时间闭经，子宫缩小，即使断奶后也不来月经。尤其是哺乳期过长的妈妈，几乎萎缩的子宫不能很快复原。“老朋友”迟迟不来并不好，必须进行治疗。一般可采用雌、孕激素序贯疗法（也称人工周期）。经1—2个周期治疗后多数人能够复经。

　　5.“老朋友”不配合，一直不准时怎么办？

　　有些妈妈产后可能会出现月经不调的问题，可能是量太多或太少，或是月经来的时间很乱。基本上，大约要2到3个周期才会恢复正常，但如果有特殊状况的妈妈，如产后大出血、过胖、精神压力太大、卵巢功能有问题等，也都会造成产后月经不顺或是没来，此时，就需要找产科医师检查，找出原因再治疗。

三、女人产后如何保养

　　1、子宫复旧的观察和护理。

　　胎盘娩出后，子宫宫底平脐，以后每天下降1至2cm，产后一周缩至耻骨联合上，2周后缩入盆腔。每日可在同一时间手测宫底高度，以了解子宫逐日复旧过程，测量前应排尿，先按摩子宫使其收缩后，再测量耻骨联合上缘至宫底间的距离。

　　2、褥汗及皮肤护理。

　　产褥早期皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，不属于病态，于产后一周内可自行好转。产妇应注意卫生，保持皮肤清洁干燥，摒弃传统“坐月子”的旧习。剖宫产产妇应更要注意腹部切口皮肤的清洁，避免切口感染的发生。

　　3、注意饮食及大小便。

　　产后为促进乳汁分泌，宜食有营养、高热量、高蛋白饮食，多吃汤、汁食物，并适当补充维生素和铁剂，另外，产妇因卧床，食物中缺少纤维素，肠蠕动减弱，常发生便秘，故应适当进食含纤维素的饮食或水果，以保持大便畅通。若发生便秘，可口服缓泻剂，开塞露肛塞或肥皂水灌肠。

　　4、恶露的观察和护理。

　　恶露指产后随子宫蜕膜，特别是胎盘附着处的蜕膜，含有血液坏死蜕膜等组织经阴道排出。正常恶露有血腥味但无臭味，持续4至6周，量约250至500ml，个体差异较大，血性恶露持续3天逐渐转为浆液恶露，约两周后变为白色恶露，约持续3周干净。平时尽量保持外阴部的清洁干燥，注意观察恶露的量、性质(气味、颜色)。

　　5、避免产后后遗症。

　　女性十月怀胎，生下孩子后自然十分高兴，不过在高兴之余也要注意产后的保养。因为，女性在产后如果不及时保养的话，将会有可能患上产后后遗症。以下为女性产后保养需要避免的后遗症，供大家参考。

四、产后如何通过饮食调理月经

　　1.韭菜炒羊肝

　　配方：韭菜200克，羊肝250克，猪油、精盐等。

　　制作：将韭菜切段，羊肝切片，先将羊肝武火略炒片刻，再入韭菜翻炒，加入味精即可。

　　2.益母草汁粥

　　配方：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁40克，鲜藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。

　　制作：先以粳米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

　　用法：每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。

　　3.艾叶粥

　　配方：干艾叶15克（鲜者30克），南粳米50克，红糖适量。

　　制作：艾叶煎取浓汁去渣，与粳米、红糖加水煮为稠粥。

　　用法：月经过后3天服，月经来前3天停。每日2次，早晚温热服。

　　4.龙眼蛋汤

　　配方：龙眼肉30克，红糖20克、红皮鸡蛋2枚。

　　制作：将龙眼煮20分钟，再加入红糖，打破鸡蛋搅入汤中，略煮1-2分钟即可。