春季中医养生让我们一起提前预防身体不适

　　春天来了，万物复苏，自然界空气地流动变大、变快，时而大风时而细雨。由于春季阳气突发，会造成身体些许不适，伴随着一些不舒服，比如：头晕、头痛、感冒发烧、晕厥等。故有《内经》：“风生于春，病在肝，俞在颈。春气者，病在头...春善病鼽衄....故冬不按跷，春不病鼽衄，春不病颈项，仲夏不病胸胁...故藏于精者，春不病温”之说。

　　知道了春天生病的规律，将会有利于我们更快更好的做出预防治疗的养生之道。中医上讲：治未病，讲究天人合一、整体的观念，遵循天理，顺应天的规律变化。中华五千年的文明，真让我们很是敬佩。它能从自然界中规律变化把握自然界的温冷寒热，让我们能够顺应变化而变化，做到最早的预防。

　　春天易生病原因？

　　春天到了，东风起来了。对于人们来说，肝气容易上升，肝喜条达，它的性直且刚，所以应于东方属于春季。由于春季是从冬藏适时转来，身体上冬天的寒冷还未消散完全，所以初春虽然气候转温，势必导致冷暖互交，温差变化很大，人们遇到温度升高势必会减少衣服。再由于春风常常侵袭人的身体体，寒邪加风必然导致正气不足之人，先受其害。因此，常见头风或脖子不适的症状发生，或者是温邪的侵袭，导致风温上攻于上焦，以致鼻流浊涕或鼻出血的症状常发。这些病多由冬不闭藏或扰动阴精所致。

　　春季注意事项

　　俗话说“春捂秋冻”其实讲的就是春秋季节的防病治病的养生之理。由于初春气温未稳，寒热交替比较频繁，极易导致以上这些症状的发生，所以我们在初春季节采取适当的“捂一捂”，慢慢的减去过冬所穿的衣服，不要穿得过于单薄，避免或减少在春天里这些季节性疾病症状的发生。到秋天，适当冻一冻，锻炼一下身体的耐寒能力以适应冬季的来临。再说，春天风多易生火，多穿衣服，易于发汗，增加阳气的生发，利于散去冬季闭藏之郁火，利于所藏之精生发布散脏腑，也利于脏腑发挥各自正常功能，防御外邪侵入人体，减少疾病的发生。

　　春季生病采取的中医治疗方式

　　由于春季阳气的生发，极易上火，导致头晕、头痛、鼻流浊涕、鼻血、受风发痉、抽风、抽筋等兴风动火症状的发生。所以，我们可以多食一些新鲜的绿叶蔬菜，如小青菜、芹菜、竹笋、荠菜、蒲公英等，以清除体内少量的极热，以平衡机体的阴阳平衡。

　　最主要的是必须要我们的身体逐渐运动起来，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，使志生，生勿杀，予勿夺，赏勿罚。平稳我们的情绪，生阳缓形，舒展四肢，伸展全身关节，活动机体组织，吸取春阳之气，为夏季长阳奠定基础。做到“春不病颈项，仲夏不病胸胁”，即在春天得到好的养生，到了夏天自然疾病就会减少发生。

　　针对以上症状介绍几个行之有效的食疗方剂，可供参考食用：

　　1、流鼻血的简易食疗方：猪尾巴1--2根、茅根草30克，水煎服，1日服1--2次，食肉喝汤连用3--5天，效果极佳。

　　2、头晕头痛：凤凰胎（未出蛋壳小鸡即毛蛋）5个、黄花菜50克、食盐0.5克，水煎服，1日1次，食肉喝汤连用3--5天，效果极佳。

　　3、高血压头晕：芹菜根和叶适量、连根荠菜适量、鲜带根蒲公英一把，开水烫后凉拌食用（生鲜食用更佳），微苦，无副作用。此方对于风热感冒、鼻流浊涕者亦效。

　　春季是一个万物生长季节，健健康康欢欢喜喜才能更好的生活，所以对于我们应该注重身体的变化，只有这样才能避免更多不必要的麻烦。身体好的时候要做好预防，生病的时候要能做好治疗。才是生活之道。