产后宫缩痛应该怎么办 产后宫缩如何进行护理

一、产后宫缩痛如何治疗

　　一般情况下，产后宫缩痛会在产后1-2天日内出现，4-7日后自然消失，并不需要进行特别护理。但是，如果产妇疼得受不了的话，也可以采取以下方法缓解疼痛：
　　1、改变睡姿：让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。
　　2、按摩小腹：在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出；疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。
　　3、热敷：用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意水温不要过高，以免烫伤。
　　4、服用止痛药：若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。需注意的是，一定要遵医嘱，切不可自行乱服药。
　　5、中医针灸：用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位也可以缓解产后宫缩痛。
　　6、心理护理：以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。

二、产后宫缩痛家人如何护理

　　生产后第一天，子宫维持在脐部高度，然后每天下降一横指，10～14天子宫会回复到骨盆内的位置，4～6周回复到正常体积。喂哺母乳者因宝宝吸乳会使体内释出催产素，刺激子宫收缩加重宫缩痛。产后腹部会发生象抽筋般地疼痛（尤其是喂哺宝宝母乳的时候），这是子宫在收缩，为了使子宫能正常下降到骨盆内所引起的。这种疼痛4～7天后会自然消失。
　　宫缩大多数为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但次数太多，一个小时以上也不见缓解，就要从日常生活着手，为防止宫缩的出现，注意以下各项。
　　第一，不要走太多的路程和搬重物。持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
　　第二，疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
　　第三，不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
　　第四，防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。
　　家人护理技巧：
　　1、侧睡
　　让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。
　　2、按摩
　　在产后10天内，家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，如果子宫收缩、疼痛厉害时，应暂时停止按摩，用俯卧姿势来减轻疼痛。
　　3、止痛药
　　若是仍然感觉疼痛不舒服，影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。

三、产后宫缩痛的食物治疗

　　血食疗法：一般产妇都能忍受得了这种疼痛，对于严重者，可以采用以下方法缓解疼痛：口服止痛片，或取山楂100克，水煎加糖服。用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位。轻揉子宫，以促进宫腔内残余物质排出。用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时。按摩小腹，使子宫肌肉暂时放松、缓解疼痛。
　　盐，艾绒。用法胎儿娩出后，在产妇脐部平铺一层盐，将艾绒搓成绿豆大的艾炷，放在盐中央，灸3-7壮。枳壳、生白芍、肉桂、生甘草等份压粉，装瓶备用。用法每次取药粉30克，以醋调为膏状，敷脐，常规法固定，外放暖水袋热敷。
　　中医疗法：
　　1.口服止痛片，或取山楂1克，水煎加糖服；
　　2.用针刺中极、关元、三阴交、足三里等穴位；
　　3.轻揉子宫，以促进宫腔内残余物质排出；
　　4.用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时；
　　5.按摩小腹，使子宫肌肉暂时放松、缓解疼痛。

四、产后宫缩痛的心理护理　

　　（1）用心理疗法可以减轻宫缩痛，建立良好护患关系，使产妇产生安全感和信赖感，由于中国实施计划生育，社会和家庭给产妇极大优待和照顾，这在某种程度上造成他们过分小心谨慎。这就要求助产士不仅要有过硬的专业技术水平，还要有良好的心理素质，态度要和蔼，操作要轻柔，观察产程要主动，解答问题要耐心。
　　（2）消除产妇焦虑、紧张恐惧心理。这些因素可使产妇对疼痛敏感增高，疼痛加剧，而紧张在临床上却是一种重要致病因素，产妇精神紧张，可通过中枢神经致使大脑皮质受抑制。临床观察有50%的产妇有焦虑心理，75%产妇有紧张恐惧心理。所以在产后要多做解释，将产后宫缩的特点情况告诉她们，同时介绍护理常识。
　　（3）用转移注意力、按摩、深吸气法减轻产后宫缩痛，对于在产后耐受力强的产妇要给予鼓励；对于耐受力弱、疼痛高度敏感者要多关心，在宫缩过强过频时多与产妇交谈以分散其对疼痛的注意力，或抚摸产妇腹部，按摩腰骶部，嘱阵痛时产妇深呼气，同时交代产妇及时排空膀胱，进高热量饮食，保持体力，使其精神振奋，情绪高涨，促进抗痛。
　　（4）心理护理是建立在普通护理基础上，但突出强调医学心理学重要性，在产程中做好产妇心理护理，使其在产程中做到心理适应，以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对产痛的耐受力。所以在减轻产妇在产后宫缩痛各环节中，心理护理十分重要，是目前减轻宫缩痛的一种较好的方法，值得产科工作者加以重视。