产后肩膀痛怎么办 产后肩颈疼是怎么回事

一、怎么缓解产后肩膀疼

　　按中国人的月子传统，月子里一定要注意保暖，不可以直接对着风直吹，特别是肩膀，在坐月子的时候用毛巾包着肩膀，这样不会受凉，否则容易落下月子病，只要天气一变冷，这整个肩膀就会发酸，难受，睡不着觉。所以，月子里肩膀疼是月子病导致的。
　　“月子病”是妇女在月子里元气受损外加风寒湿邪浸入引发的关节肌肉发麻酸痛、肿胀变形,怕风、怕冷、怕凉水,手脚冰凉,头痛、失眠、贫血、盗汗等症状。月子病的个体成因就有过早干活、过早下冷水、过早过早洗头、过早吹凉风、受了凉、受了累、营养不良、弯腰太多等，而且月子病的常见表现症状就有腰酸腰痛。必要时到正规医院的风湿骨科进行检查确定什么原因造成的，配合中药调理也是可以的。
　　月子里肩膀疼怎么办？此种情况往往是可以采用中药配合理疗、外用药物、按摩等治疗方法，包括采用拔罐、灸法等方式。月子病导致的肩膀疼要注意保养，不要劳累着凉，建议要进行适当的运动。

二、产后肩膀疼的治疗办法

　　1.早发现早治疗
　　月子病在月子期间最好调理，很多月子病都是可以在月子期间进行治愈的，如果不加注意，没有及时发现，月子病拖得越久对身体的损害就越大，也越难治愈。一般来说，像是受到风寒一类的月子病就要在月子里及时治愈，可以进行中草药的盆浴，将体内的寒气彻底的蒸发出去，按照这种方法治疗以后，不能再受风寒，否则寒气侵体会更加严重。其余的类似腰痛、关节痛的毛病都要在月子中间注意休息，不可再劳累。
　　2.对症治疗
　　产后一系列的病症，不能够乱投医，或是相信民间土方，应该及时去医院检查，确定病症和成因，对症治疗。以免用药不慎，加重病情或是贻误治疗的最佳时机。
　　3.饮食调养
　　坐月子期间，饮食滋补对于身体尽快恢复具有很大的作用，营养充足加速身体恢复，补充之前生产的亏损，增强体质。多补充钙元素，避免骨质疏松引起的腰痛，是远离月子病不可或缺的一部分。

三、怎么防止产后肩膀疼

　　坐月子肩膀疼一定是累着了，女性应该了解坐月子注意事项
　　一、生活上要注意:
　　1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
　　2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
　　3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
　　4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
　　5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
　　6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
　　7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
　　8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
　　9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
　　10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

四、产后肩膀疼怎么通过穴位缓解呢

　　很多新妈妈在生产后，犹豫对宝宝的照顾和喂养中，可能忽视了自身的状况，导致产后恢复不佳，出现身体各部位的关节疼痛，带来了痛苦。产后肩颈疼痛怎么办？小编建议，新妈妈除了日常防治以外，还可以采取穴位按摩的方式进行缓解。
　　产后肩颈疼痛怎么办——颈部疼痛
　　病因：因长时间低头照料宝宝所致。
　　穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。
　　风府穴，相当于两风池穴连线的中点。
　　方法：可自己用两中指同时点揉两侧的风池穴；用食指点揉风府穴，力度以感觉到酸胀为宜。
　　平时可以在椅子上坐稳，上半身固定后，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。
　　在日常生活中要避免长时间低头；避免半倚在床沿和沙发扶手上；睡觉时枕头宜选择低且柔软的。
　　还要避免颈部吹风、受凉。
　　产后肩颈疼痛怎么办——肩部疼痛
　　病因：抱孩子劳累；喂奶时受凉。
　　穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。
　　方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。
　　注意：
　　可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防烫伤皮肤。还可适当做摇肩锻炼。
　　通过以上介绍，你知道产后肩颈疼痛怎么办了吗？按摩的时候，我们要找准正确的穴位哦！