孕妇吃什么宝宝皮肤好 如何让宝宝皮肤细腻有光泽

一、让宝宝皮肤细腻有光泽的方法

　　如何让宝宝皮肤白嫩?

　　有的父母肤色都偏黑，因此不免担心生出的宝宝皮肤也偏黑。事实上，在孕期，孕妇如果多吃一些富含维生素C的食物，可以对皮肤黑色素的生成产生干扰作用，从而减少黑色素的沉淀。这样，就算是皮肤偏黑的父母，也可能生出皮肤白嫩的宝宝哦!

　　专家指出，番茄、葡萄、冬瓜、苹果、柑橘、菜花等蔬菜水果，都富含维生素C。在孕期，孕妇可以多吃这类食物，以助于生出一个皮肤白嫩的宝宝。

　　如何让宝宝皮肤细腻有光泽?

　　如果父母皮肤粗糙，专家建议孕妇多使用富含维生素A的食物。比如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果等。这样，可以使宝宝的皮肤细腻有光泽。

　　如何让宝宝的头发乌黑发亮?

　　在孕期，孕妇可以多吃些含有维生素B族的食物，比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。这些食物可以使宝宝的发质乌黑而且光泽油亮。

　　如何让宝宝个子高?

　　如果父母个子不高，孕妇应多吃些富含维生素D的食物。因为维生素D可以促进骨骼发育，促进人体增高。比如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。除此之外，宝宝出生后营养的补充以及运动锻炼，对于宝宝长个子也是大有裨益的哦!

二、孕妇吃什么食物宝宝皮肤好

　　一是蔬菜。

　　蔬菜在人们眼里好像没有什么营养价值，但是其实蔬菜的营养成分是很多大鱼大肉所没有，特别是蔬菜中的维生素含量比较高，维生素C和维生素E具有很好的保养护肤的功效，还能降低黑色素的沉淀，对孕妈妈和宝宝的皮肤都有一定的好处。比如西兰花中含有丰富的维生素A和维生素C还有胡萝卜素，可以增加皮肤抗损伤的能力，促进保持皮肤的弹性。胡萝卜则是可以帮助维持皮肤细胞的机能，避免皮肤皱纹的出现，保持皮肤的细嫩有光泽。

　　二是奶、豆制品。

　　豆制品一般指经过大豆加工制成的食物，豆制品最大的营养就是蛋白质含量非常高，而且豆制品中的人体必需氨基酸也较多，还含有人体所需的矿物质和维生素。所以比较适合孕妈妈全面补充营养。而且大豆中含有丰富的维生素E，可以一直皮肤衰老，防止色素沉淀。

　　牛奶也是孕妈妈需要补充的一种护肤的食物。牛奶是皮肤在晚上比较好喜欢的食物，因为牛奶可以改善皮肤的细胞的活性，可以帮助延缓皮肤衰老，还能提高皮肤的张力，消除皱纹。所以孕妈妈想要宝宝皮肤好可以每天睡前半个小时喝杯牛奶。

　　三是水果。

　　水果最突出的价值营养就是维生素含量丰富，常常吃水果的人比较不会缺乏维生素。而且维生素对宝宝的脑部发育也是种关键。细胞的生长和增殖需要天然有机物，这就是维生素，还有一定的氧化还原作用。所以孕妈妈平时可以吃些猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素c，可以避免黑色素生成，消除雀斑。西红柿中含有番茄红素，可以帮助消除皱纹，使皮肤光滑有弹性。

三、宝宝的皮肤有哪些特点

　　1.易吸收外物

　　皮肤薄嫩，容易吸收表面接触的化学物质或毒物，对过敏物质或毒性物的反应强烈。

　　a.给宝宝清洗皮肤时，选择安全性高的婴儿专用洗护用品;

　　b.不随便使用成人洗护用品;

　　c.每次使用护肤品时不过量;

　　d.不要为了驱蚊或治疗皮肤病，用杀虫剂直接给宝宝洗澡或涂抹，以免中毒。

　　2.皮肤屏障功能差

　　人类皮肤表面有一层天然酸性保护膜，对皮肤表面的致病菌有抑制作用。而宝宝这层天然的保护屏障相对较弱，加上自身抵抗力弱，容易患皮肤过敏或炎症。

　　a.不用含碱性、皂质、酒精和刺激性成分的洗护用品清洗宝宝的皮肤，以免对皮肤的酸性保护膜造成损害;

　　b.尽量使用专用的婴儿沐浴露和婴儿香皂，选择ph值中性或婴儿专用的洗护用品;

　　c.每天给宝宝洗澡时，不过多使用沐浴露和婴儿香皂，最好隔次或隔天使用沐浴产品。

　　3.角质层尚未发育成熟

　　宝宝皮肤的真皮及纤维组织较薄，皮肤非常幼嫩、敏感，抵抗干燥环境的能力比较弱，容易发干、脱皮。

　　春夏时节气候较湿润，宝宝一般不会出现脱皮问题，但在秋冬季气候较干燥时，妈妈则要给宝宝选择和使用有保湿功能的婴儿润肤品。

　　4.皮肤的色素层薄

　　宝宝皮肤的黑色素生成很少，色素层比较薄，抵挡紫外线的能力极差，容易受到紫外线的伤害，因此，炎炎夏日宝宝特别需要防晒。

　　使用防晒护肤品一定选婴儿专用的。选择100%不含有机化学防晒剂的无机防晒品，且经过过敏性测试和医学专家证明，防晒效果可靠、作用温和纯正、具备防晒系数SPF15比较合适。切忌使用成人的防晒品。

　　5.泪腺发育不成熟

　　宝宝泪腺未发育完全，且眨眼少，不能分泌足够的泪水来保护眼睛，易受刺激物的伤害。

四、孕妇吃什么水果蔬菜对宝宝皮肤好

　　孕妇吃什么对宝宝皮肤好之蔬菜类：

　　在所有蔬菜中，能够帮助宝宝们生有一副好皮肤的就属西兰花和胡萝卜了。西兰花中所含有的大量的维生素A和维生素C是为宝宝的皮肤补充水分的最得力助手，不仅如此，西兰花本身所具有的抗损伤的能力，也能保证宝宝的皮肤少受到伤害呢!至于胡萝卜身上的胡萝卜素，能够维持宝宝的皮肤组织正常的进行代谢，减少宝宝皮肤褶皱的出现，避免宝宝皮肤的延展性受到阻碍，真是宝宝皮肤润泽细嫩的维护者呢!

　　孕妇吃什么对宝宝皮肤好之豆制品类：

　　豆制品中，譬如牛奶、豆浆等食物，都含有改善宝宝皮肤细胞活性的物质，不仅能够帮助宝宝的皮肤充满弹性，保持张力，还能起到美白的作用呢!所以，如果准妈妈们在孕期长期坚持喝牛奶、豆浆等豆制品，相信你的宝宝在生下来的时候一定会白如雪呢!当然啦，豆制品最好要选择纯净的，大豆的浓度越高越好，黑豆、黄豆、绿豆等都可以，少参杂杂质，也少放些水。有条件的准妈妈们可以选择自己每天榨一杯豆浆来喝，这样的效果一定是最好的。

　　孕妇吃什么对宝宝皮肤好之水果类：

　　水果中含有各种各样的大量的维生素，想必不用小编多说，准妈妈们一定也都知道吧!在孕期喜欢吃水果的准妈妈们生下的宝宝大都会非常水灵的。除此之外，维生素还具有氧化还原的作用，能够帮助宝宝们的皮肤组织以及细胞进行有效的合成和代谢，可以说，维生素是宝宝皮肤生长的必不可少的重要营养物质之一。在水果中，小编就要重点推荐猕猴桃和西红柿了，在孕期的准妈妈们不妨多吃一些这两种水果。猕猴桃中的维生素的含量是很多水果都会望尘莫及的，而西红柿更是抗氧化抗衰老的宝贝，这样你的宝宝待生下来的时候，你们一定会有惊喜的。就连他们长大之后，皮肤都不容易被晒黑呢!

　　其实，宝宝的肤质好坏不仅仅会影响到宝宝日后的外表的美观，而且也是宝宝是否容易患上皮肤病，尤其是在换季的时候因皮肤疾病而并发其他重大疾病的根本影响因素。所以，宝宝皮肤好绝不是一件可有可无的事情。准妈妈们，在经过小编的讲解之后，你们是不是都已经认识清楚了孕妇吃什么对宝宝皮肤好这个问题的答案呢!那就行动起来吧!为宝宝的将来打下一个好的基础。