哺乳期吃排骨冬瓜汤能回奶吗 哺乳期如何回奶

一、哺乳期上火吃什么呢

　　葡萄。其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。

　　橄榄。里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

　　百合。百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。

　　绿豆。绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。

　　白菜。白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。

二、哺乳期吃什么会回奶

　　哺乳妇女因为各种身体原因或心理原因或工作原因需要减少乳汁分泌，叫做回奶。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。

　　大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶。

　　花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。

　　韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

　　苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。

　　绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。

　　螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。

　　山楂：生山楂、干山楂都可回奶。

　　生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

　　生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。

　　味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

　　另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。

　　哺乳期吃排骨冬瓜汤回奶吗?对本问题的回答是很明确的，排骨冬瓜汤不会引起女性回奶，食用了肉类后奶水会更多。同时冬瓜是利尿、清热的，哺乳期女性食用较好，对身体也没有伤害，反而对婴儿食用此乳汁较好，文中有介绍回奶的食物，哺乳期是不能吃的，如果有回奶要求时，才可以吃这些食物。

三、哺乳期吃冬瓜的做法有哪些

　　鲫鱼冬瓜汤

　　食材：鲫鱼1条、冬瓜300克，葱、姜、盐少许。

　　做法：

　　1、将鲫鱼清洗干净，冬瓜切成较薄的小片，葱姜切片待用；

　　2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；

　　3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，冬瓜熟后放入盐和姜葱调味即可。

　　功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉，鱼肉中的蛋白质是产妇不可或缺的营养。

　　冬瓜海带汤

　　食材：冬瓜350克，五花肉200克，海带1条，姜2根，葱1小块，盐3克。

　　做法：

　　1、五花肉切成小块，冷水下锅；海带泡发后洗净切宽条，并用盐与料酒抓洗一下再洗净；

　　2、锅中不放油，将五花肉与姜放入炒锅，以中小火煸到五花肉吐油后，加入海带煸炒数下，烹入料酒。

　　3、向锅中倒入开水，水再开后撇净浮沫。换汤锅，加入葱，改小火炖60分钟后加入冬瓜，调入盐、鸡精，烧到冬瓜软烂即可。

　　功效：冬瓜富含膳食纤维，可以改善血糖水平，降低体内的胆固醇和血脂，并刺激胃肠的蠕动，帮助消化。海带富含蛋白质、糖、钙、铁、碘等营养元素，可用于动脉出血时的止血，还具有明显的降血压和降血脂的效果。

四、哺乳期上火的食疗有哪些方法

　　【食用莲子汤去除心火】

　　症状表现：分为虚火和实火两种类型，实火多表现为口腔溃疡经常发作并反复不止，口干舌燥、心情烦躁、容易发怒等。

　　食疗方法：不去莲心的莲子30克，用纱布包扎好的栀子15克，加冰糖用水煎煮，吃掉莲子并喝掉汤水。

　　【饮用梨水去除肝火】

　　症状表现：头部疼痛、头晕、耳朵轰鸣、眼睛干涩、口中味苦有臭味、两侧肋骨胀疼等。

　　食疗方法：川贝母10克捣成末，梨子2个，去皮切成块，加入适量冰糖与清水炖服即可。

　　【食用猪肝消解肺火】

　　症状表现：只干咳嗽没有痰抑或痰比较少且呈黏状，身体潮热多汗、手心及脚心发热、失眠、舌头发红等。

　　食疗方法：猪肝一付，用纱布包好，菊花30克，煮熟后喝掉汤水。

　　【食用猪腰子消除肾火】

　　症状表现：头及目部眩晕、耳朵轰鸣听不到声音、腰脊部位酸软、身体潮热多汗、五心烦躁不安等。

　　食疗方法：猪腰子2只，山萸肉、枸杞子分别15克，一并入砂锅内煮至猪腰熟为止，吃掉猪腰子并喝掉汤。