南方御寒方式有哪些 4大方式有效抵抗寒冷的冬季

一、南方御寒的4种主要方式

　　(一)穿衣御寒：

　　保暖的原理是在身体表层形成一个空气隔绝层，抵御外部的寒冷入侵。(老式的开水瓶) 所以在衣服上尽量多几层。贴身层、保暖层、外层。

　　1、其中贴身层为内衣：推荐全棉，但不推荐超级紧身，因为过紧会影响毛细血管血液流动，对于四肢不利。

　　2、保暖层：利用户外专业穿着原理，不在于厚度，在于产生多少的空气隔绝。在正装上推荐羊绒衫，休闲推荐抓绒服，尽量是套头衫。同时推荐羽绒服，大家在选择上尽量选择鹅绒，大的蓬松度。可以考虑多件，方便形成多层空气隔绝层。

　　3、外层：防寒除了需要参照温度外，很大一部分还在于风。大家都知道空气的流通带走很大部分的体温。推荐皮衣或抗风的外套。

　　(二)饮食防寒：

　　面对寒冷，身体需要多摄入一些碳水化合物和蛋白质。

　　1、碳水化合物的主要功能是提供能量。建议多食用米饭、面粉制品等谷类食物，土豆、甘薯等薯类食物，水果中的香蕉碳水化合物含量也较高。

　　2、蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，其中动物蛋白推荐羊肉。植物蛋白推荐大豆制品，如豆腐、千张等等。

　　(三)饮水抗寒：

　　在冬天天气十分的干燥，人体十分容易缺水，并且人体缺水也很容易的造成人感觉寒冷，因为人体在水分蒸发的时候如果不及时补充体内的水分，就会导致身体干燥，甚至还会因为大量的水分离开身体而导致人总是觉得很冷!

　　一般推荐温开水，不要等身体觉得渴再喝，每隔多少时间小口喝几口。在身体觉得寒冷时，推荐生姜红塘水，可以装在保温杯，日常饮用。(中医说的晚上生姜赛*，很大部分是指生姜红塘有提升阳气作用，会造成失眠，面对严寒特殊应用了。)

　　(四)运动御寒：

　　冬季的运动不推荐剧烈运动，肌肉在没有舒缓开很容易造成拉伤。时间推荐上午9-10点。运动时间不要过久，身体微微出汗即可。推荐室内快走、慢跑、骑行或瑜珈、太极等。注意排汗、补水和运动前的热身运动。

二、大寒节气吃9种食物最御寒

　　1、老南瓜

　　南瓜中含有丰富的维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。特别适合工作压力大、生活不规律导致的神经失调、末梢血液循环不良类型的寒症人群。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”。在干燥的季节里，吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。

　　3、红豆

　　冬天手脚冰凉?红豆来帮你暖起来!红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心用于煮粥、制豆沙。红豆叶子治小便频数，遗尿;花清热，止渴，醒酒，解毒等功效。另外红豆水提取液脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

　　4、红薯

　　红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

　　5、西红柿

　　西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病。

　　6、红苹果

　　常吃苹果能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

　　7、红茶

　　红茶中含有丰富的蛋白质和糖类，属性甘润温和。甘温的红茶可以滋养人体的阳气，能够增强人体的御寒能力，生热暖胃作用颇佳。如果再添加一些蜂蜜、生姜、牛奶等则驱寒效果更好，还能补充各类人体所需的一些营养。

　　8、红枣

　　红枣又称大枣，是很常见的药材，现代人甚至将其当作食材使用，其味甘性温，有补脾和胃、益气生津、养血安神、调营卫及缓和药性的功效，对于因血虚所导致的面黄肌瘦、头晕眼花，或是因中气不足、脾胃虚弱导致的身体疲劳及倦怠皆有帮助。

　　9、红米

　　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

三、南方地区的气候特征

　　(一)基本特征

　　南方地区以热带亚热带季风气候为主，夏季高温多雨，冬季温和少雨。其中热带季风气候为全年高温。降水量在800毫米以上，山地迎风坡降水较多。台湾火烧寮为全国“雨极”，年平均降水量6558毫米。东部沿海地区夏秋季节受台风影响大。冬季气温在0度以上。雷州半岛，云南和台湾南部以及海南在15度以上。云南，广东，海南，台湾受寒潮影响小。

　　(二)夏季风

　　南方地区受夏季风影响大，雨季长。每年5月份夏季风从华南沿海登陆，雨季开始。6、7月份夏季风势力增强北抬，形成江淮准静止锋，阴雨连绵，主要影响长江中下游地区和淮河流域。7、8月易形成伏旱。9月，降雨锋面南移至该区域，10月以后冷空气势力进一步增强，夏季风移出该区域，雨季结束。此外，西南地区常受西南季风影响。

　　(三)具体分类

　　(1)赤道季风气候。位于北纬10度以南的南海岛屿地区。年平均气温在26℃以上，年积温达9000℃，气温变化很小，四季雨量分配较均匀。

　　(2)(小部分)热带季风气候。包括台湾省的南部、雷州半岛和海南岛等地。年积温≥8000℃，最冷月平均气温不低于16℃，年极端最低气温多年平均不低于5℃，极端最低气温一般不低于5℃，终年无霜。

　　(3)亚热带季风气候。主要分布在我国东部秦岭淮河以南、热带季风气候型以北的地带，冬季最冷月平均气温在0℃左右;夏季炎热，最热月平均气温大于22℃，气温的季节变化显著，四季分明。年降水量一般在1，000～1，500毫米，夏季较多，但无明显干季。同温带季风气候相比，季节变化基本相似，只是冬温相对较高，年降水量增多。年积温在4500~8000℃之间，最冷月平均气温-8~0℃，是热带与温带的过渡地带，夏季气温相当高(候平均气温>=25℃至少有6个候，即30天)。

四、南方地区与北方地区的7大主要区别

　　1、人的性格不同：南方人和北方人的心理差异明显，不同地区的人性格上亦有不同，北方人大多性格奔放粗扩，热情外向;而南方人则多清秀细腻，稳重内向，善于算计。

　　2、气候不同：南方是亚热带热带季风气候，夏季普遍高温多雨，冬季温和干燥。北方多属温带季风，温带*性气候，夏季高温(由沿海向内陆湿度递减)，冬季寒冷干燥。

　　3、农业方面的不同：南方主要是水稻!在北方种的主要是小麦和玉米!这就是南方和北方最大的差别。

　　4、地形不同：北方山少平原多，放眼四望，方圆几里乃至上百里一览无余，南方则等山地河流而少平原，地形地貌受山水阻隔，条块分割相当严重，即使平原地区也是沟壑纵横，山区峰回路转，视野被禁锢在狭窄的空间内。

　　5、建筑不同：南方雨水多，所以建筑多尖顶，北方雨水少，建筑以平顶居多;北方距赤道远，太阳斜射，出于采光的目的，窗子大，且多为双层玻璃;南方冬季阴冷潮湿，没有暖气供应，所以窗子要小些。

　　6、经济方面：从地域分布看，目前国内风险投资业大部分在广东及长江流域等南方地区，而北方的城市除北京、沈阳外，目前还没有其他风险投资公司。

　　7、饮食方面不同：南方人喜欢吃味道淡一些，爱食鱼和米饭等，北方人则爱食面食类如面条、馒头之类。