3岁宝宝不肯睡觉的护理 宝宝不肯睡觉吃什么合适

一、3岁宝宝不肯睡觉应该怎么办

　　1、创造一个良好的睡眠环境：白天宝宝睡觉前，妈妈应给宝宝制造一个安静、光线较弱的环境。拉上纱帘，保持相对安静（不是说一点声音也不能有，这样反而不利于培养宝宝的睡眠习惯，会导致宝宝长大后睡觉容不得一点声音，很容易就会被嘈醒）。

　　2、调节适合的温度：室内温度过高，宝宝会感觉很烦躁也睡不好。另外，你不要给宝宝穿太多衣服，给他穿全棉舒适的衣服。宝宝盖的被子要轻软、温暖、舒适，不宜太多。可以在房间放一把风扇让空气流通，实在太热的时候就开空调，不过温度要保持在27℃左右。

　　3、可以先给一点奶水宝宝喝，看是否因为肚子饿而睡不着。白天不要给宝宝吃得太饱：宁可少吃多餐，让宝宝因为饥饿而醒来。这样就可以大大增加宝宝白天醒来的次数，白天比较累，晚上自然就睡得香。如果觉得宝宝吃奶正常，或有点多，则摸摸宝宝的肚子看胀不胀气，如果胀气就轻揉宝宝肚子或抱起宝宝帮助打嗝，把气排出来。妈妈要给宝宝喂上充足的奶水，宝宝只要能吃，很快就能把缺失的钙质都补回来，这样神经发育的进度很快就能赶上来。

　　4、要让宝宝从小养成白天独睡的习惯：在安排宝宝入睡前半小时，要设法让他安静下来，轻轻的把他抱到床上，这个时候，不要摇晃宝宝或轻拍其身体，让他自己睡，不要养成抱睡的习惯。爸妈可以低声给宝宝唱一些催眠曲，让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。

二、3岁宝宝不肯睡觉的原因汇总

　　1、吃太饱或饿肚子了。宝宝吃得过饱，腹部胀得难受；或者宝宝吃得不够饱，饿肚子了，都会哭闹个不停。新生宝宝按需喂养，但爸妈还是得留意宝宝的进食量，不要一下子给宝宝吃太多，也不要让他饿着了。

　　2、尿布湿了。如果尿布尿湿了，妈妈没来得及给宝宝更换，也会造成宝宝哭闹，不肯睡觉。所以爸妈对宝宝的反应要敏感，留意宝宝的尿布是不是湿了，湿了要及时给他换尿布，让他有一个干爽舒适的环境，这样宝宝才能安心睡觉！

　　3、衣服太紧，被子太厚都会让宝宝感到不舒服，这些对于还不会用语言表达自己情绪的宝宝来说，只能通过大哭来向妈妈申诉了。

　　4、蚊叮虫咬。如果有蚊子或者湿疹找上宝宝了，也会让宝宝大哭不停，因为这些都会使他感到皮肤瘙痒难忍。所以爸妈在宝宝哭闹的时候，不妨检查一下宝宝的身体有没有红红的小疙瘩。

　　5、缺钙。宝宝缺钙也会出现哭闹，爸妈可以给宝宝检测一下微量元素。如果宝宝缺钙了，爸妈要注意给宝宝补充钙质。也可以多给宝宝晒晒太阳，这样也可以防止宝宝缺钙。

　　6、白天睡太多：这也是影响宝宝晚上睡眠质量的祸首之一，所以爸妈在白天可以适当的陪宝宝玩，那么晚上宝宝就可以安心入睡了。   

三、3岁宝宝不肯睡觉听什么音乐最好

　　舒缓的音乐可以让人心情放松和愉悦，在烦躁的时候听优美的音乐会使人冷静下来思考。同样的，很多时候宝宝的睡眠也可以靠音乐来改善。那么哪些音乐能哄宝宝睡觉呢？下面让我们来看一下吧！

　　哄宝宝睡觉最好的办法是唱摇篮曲，它最适用于零岁到2岁内的宝宝。摇篮曲不同于其他歌曲，它是具有催眠特性的典型乐曲，通常以摇摆节奏的6/8拍写成。它曲调平和，节奏缓慢，所以最容易使宝宝安静下来，而且很快进入睡眠状态。另外，节奏轻缓的摇篮曲和优美的轻音乐催眠曲都是可以的，《摇篮曲》《宝宝要睡觉》《宝宝晚安》《小宝宝要睡觉》这些歌曲都不错。

　　摇篮曲大多是6/8或3/4拍的，现在大部分年轻人不会唱太多的摇篮曲。对于这种情况，你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。大部分宝宝对音乐的反应力都很强。他们对摇篮曲这样的慢节奏的乐曲很容易接受。但也有些宝宝对音乐的要求很特别，他可能喜欢听一些特别的音乐。因此，你在唱摇篮曲时要依宝宝的反应而定。

　　另外，如果宝宝总是不时地打哈欠，尽管他还是舍不得合起眼睛入睡，那也表明宝宝已经很困了，这时你只需要轻轻拍拍宝宝就行了。如果宝宝情绪很高，没有一点倦意，你也不必着急，首先选择一首节奏轻快的歌曲吸引他的注意力，使他的情绪稳定下来，然后再唱慢节拍的摇篮曲。

　　家长们可以在空暇时间学习一些摇篮曲，在宝宝不睡觉的情况下就可以一展歌喉了哦！    

四、宝宝不肯睡觉吃什么合适

　　1、百合

　　食用方法：烧菜或煲汤。

　　菜肴推荐：百合大骨汤

　　食材：大骨15克，百合30克

　　配料：盐、油各适量

　　做法：将大骨洗净，加水煮沸撇去浮沫，60分钟后，加入百合煮熟，留汤约400毫升。

　　吃法：吃百合，饮汤，每日7次。

　　2、莲子

　　食用方法：烧菜煲汤均适宜，新鲜莲子也可以生食。

　　菜肴推荐：莲子百合粥

　　食材：莲子30克、百合15克、土米60克

　　配料：冰糖末30克

　　做法：将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净；锅内加水，放入莲子、大米同煮；煮熟后加入百合、冰糖，再煮至酥软即可。

　　吃法：每日2次，连服2周。

　　3、金针菜

　　食用方法：烧菜、煲汤。

　　菜肴推荐：金针冬菇炒鸡丝

　　食材：鸡肉150克、冬菇15克、金针菜20克、韭黄50克

　　配料：蒜茸5克、精盐、白糖、黄酒、湿淀粉、芝麻油各适量

　　做法：

　　（1）鸡肉剁成鸡丝，加入湿淀粉拌匀；冬菇用热水浸至发软，洗净，切成丝，用沸水煮几分钟，沥水备用；金针菜用清水浸软，剪去蒂，洗净，用沸水煮1分钟，沥水备用；

　　（2）热油下锅，投入鸡丛，用筷子搅散，至鸡丝熬时捞起，沥去油；

　　（3）原锅下蒜茸、冬菇丝、金针菜，韭黄，炒匀后下鸡丝，主黄酒，调味炒匀，勾芡即成。

　　吃法：随意佐餐。