产后孕妇不能吃花椒吗 坐月子饮食禁忌要了解

一、产后孕妇能不能吃花椒

　　花椒是日常生活中常用的一种调味料，而且还具有温阳驱寒、杀菌防病，增强免疫力的功效，所以不少人都喜欢在炒菜的时候多放一点花椒，但是很多人并不了解花椒的食用常识。

　　产妇可以吃花椒吗？ 中医认为花椒性温，有温中散寒、除湿、止痛、杀虫的作用，春季适度食用，有助于人体阳气的生发。同时，春季各种细菌病毒开始繁殖，是流行病的多发季节，而花椒中的挥发油可提高体内巨噬细胞的吞噬活性，进而可增强机体的免疫能力，并且花椒对白喉杆菌、肺炎双球菌、金黄色葡萄球菌和某些皮肤真菌有抑制作用。 另外，雨水较多的时候，脾胃虚弱的人非常容易受到湿邪的困扰，导致消化不良，而花椒具有温中除湿的作用，尤其是脾胃虚寒、食欲不振的朋友更应吃点花椒，因为花椒具有暖胃的作用。而寒性痛经以及风寒湿性关节炎患者也适合多吃点花椒。而在烹调绿豆芽、白萝卜、冬瓜、莴苣、菠菜、芹菜、兔肉等凉性或寒性的蔬菜或肉类时，无论是在春季还是其他季节，最好都要加点温性的花椒。 我们应该注意的是，花椒性热，容易上火的朋友应该少吃。特别是产妇，多食容易导致上火，而且花椒有回乳的作用，食用后容易导致断乳，因此哺乳期的妈妈应当少吃，当然如果是人工喂养的话就无所谓了。

二、孕妇产后不能吃六类食物

　　寒性食物：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

　　这些寒性食物会不利气血，导致肠胃消化吸收障碍。

　　生冷食物：冷饮、冰冻饮料等。

　　刺激性食物：如浓茶、咖啡、酒精，茶叶引起贫血，酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。

　　辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

　　过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

　　过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

三、产后常见几种疾病介绍

　　1、子宫下垂。有很多女性产后均会出现子宫下垂的疾病，这是如何引起的呢？在子宫还未完全复原之前，尤其是产褥期内，如果过早地干重活提重物，就会导致子宫脱垂，比较明显的症状表现在小腹下坠、腰酸腰痛，严重时子宫会从阴道脱出，非常危险。

　　2、产后关节痛。产后有不少女性会出现手指手腕关节疼痛的疾病，这是非常常见的，均是由于产妇在产褥期经常抱孩子或做家务所留下的月子病。产妇们应安心卧床休息，少做家务，减少手指和手腕的活动，同时避免接触冷水，预防关节痛。

　　3、痔疮肛裂。顺产的产妇大多很容易患上产后痔疮肛裂的疾病，产后如果大便干结、便秘或在生产的时候用力过度，这些都会导致肛裂痔疮的发生。建议产妇们注意保持肛门的卫生，每日用温水清洗私处，同时多吃一些细软的食物，避免大便干结，如厕时不要太用力，避免肛裂发生。

　　4、产后乳腺炎。百分之八十的女性在产后都会患上乳腺炎症，尤其是产后奶水比较充足经常容易涨奶的产妇。乳腺如果不通，就会引发炎症，乳汁在乳房中淤积时间过久，则会发生变质，从而滋生细菌。新妈妈们每次哺乳后应将乳汁吸空，避免乳汁淤积而引发乳腺炎。产后经常用热毛巾敷乳房，也有助于预防乳腺炎症的发生。

　　5、生殖器官感染。产后生殖器官感染也是常见的产后疾病，这是由于产后不注意下身的清洁卫生或过早同房所导致的，新妈妈产后应加强营养、保证充足的休息、产褥期直至产后三个月一定不能同房，平时还应注意私处的清洁卫生，每天用温水清洗。

四、产后女人要吃这些好

　　1、黄花菜

　　很多产妇在坐月子期间经常会受到一些产褥病的侵扰，比如腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等，这些情况完全可以通过黄花菜来解决。在黄花菜中含有高量的蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C，不但营养丰富而且味道鲜美，尤其适合做汤用。

　　在中医书籍中有记载，黄花菜具有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，特别是对一些产褥病更具有很好的预防以及治疗作用。

　　2、红糖

　　红糖含铁量比白糖高1~3倍。妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多淤生巡病特点尤为适合，能促进淤血排出及子宫复旧。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其它营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。

　　4、海带

　　由于海带的生长环境所致，在海带中含有丰富的碘以及铁，这两种物质非常有利于产妇的身体健康。海带中的碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。

　　多吃海带不但有利于产妇的健康，而且新生儿吃了这种乳汁，也有利于身体的生长发育防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

　　5、小米

　　产妇要想快速恢复身体，小米绝对是少不了的，在小米中含有极为丰富的维生素B1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力。但是在喝小米粥的时候要注意，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

　　6、黄豆芽

　　黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止产后出血。纤维素有润肠通便的作用，能防止产妇便秘的发生。

　　7、莲藕

　　莲藕营养丰富，清淡爽口，含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，是祛瘀生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有利于对新生儿的喂养。