怎样让孩子长高个子 长高个子的秘诀

　　有一些孩子要比同龄的孩子显得矮，作为家长很是着急，想要知道应该如何做才能帮助孩子长高个子。相信很多人都知道，个子的高矮跟遗传因素有一定的关系，但是孩子后天的一些条件，也是能够进行改善，也能帮助孩子长高。那么，怎样才能让孩子长高个子呢?下面我们来具体了解。

　　一、想要孩子长高个子，从饮食方面着手，饮食要做到多样化，平时可以多吃谷类、蔬菜、水果，拒绝垃圾食品，甚至是对零食忌口。肉类也需要适当吃，不是所有的肉类都是对身体健康带来好处，不少肉类都是含有激素，所以适当食用肉类，也是对身体长高带来好处。

　　二、平时需要多锻炼身体，尤其是弹跳类的运动也能促进孩子长高。弹跳运动，它可以增加活动强度，促进人体新陈代谢，因此也能帮助孩子长高个子。

　　三、对于孩子来说，要确保充足的睡眠。对儿童应该确保在十点左右就入睡，这时间段正是大脑属于快速成长阶段，所以青少年更应该提前入睡。

　　四、每天也要确保，轻松愉悦的心情，这对长高也是带来好处，过大的压力造成人体内分泌功能发生失调，使得生长激素分泌不足，生长也因此受到限制。孩子若是压力过大，对肠胃功能也造成影响，一旦孩子胃口不好，吸收能力差，长时间如此，导致营养不良，想要长高就变得很困难。

　　以上是针对孩子如何快速长高个子的详细介绍，其实孩子想要快速长高，就需要确保营养的充足摄入，平时需要坚持锻炼身体，养成良好的睡眠习惯等等，这些都是对长高带来好处。在此提醒，想要儿童长高，也不能盲目乱用增高药，反而造成孩子健康影响。