5个月宝宝的营养提示 5月宝宝的成长发育_五个月的宝宝营养辅食食谱

一、五个月的宝宝营养辅食食谱

　　5个月宝宝辅食食谱1：红薯泥

　　材料：1块 红薯

　　做法：将红薯洗净、蒸熟;用勺子压成泥即可。

　　5个月宝宝辅食食谱2：蛋黄酸奶

　　材料：1个熟蛋黄、6勺肉汤、1勺米粉、2勺酸奶

　　做法：将蛋黄捣碎和米粉、肉汤一起放入小锅用文火边煮边搅;煮至呈稀糊状时倒入小碗冷却;最后倒入酸奶搅匀即可。

　　5个月宝宝辅食食谱3：胡萝卜橙汁

　　材料：1个脐橙、半根胡萝卜、少许白糖

　　做法：先将脐橙对切成4瓣、去皮，胡萝卜洗净、切段;然后将橙肉和胡萝卜段放入榨汁机榨汁;最后加入少量白糖搅匀即可。

　　5个月宝宝辅食食谱4：苹果胡萝卜泥

　　材料：100克苹果、200克 胡萝卜

　　做法：先将苹果和胡萝卜去皮、磨成泥;然后苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉即可。

　　5个月宝宝辅食食谱5：奶酪菜花泥

　　材料：1块胡萝卜、1小朵菜花、1勺牛奶、3勺清汤、1块奶酪

　　做法：先将胡萝卜、菜花煮烂，碾成泥;然后加牛奶，清汤煮开;最后加入奶酪继续煮开即可。

　　5个月宝宝辅食食谱6：番茄鱼糊

　　材料：100克三文鱼、70克番茄;少许汤水、精盐

　　做法：先将鱼肉去皮、切成碎末;再将番茄用开水烫一下，除去外皮、切成碎末;将准备好的汤水倒入锅里，加入鱼肉后稍煮一会，再加入切碎的番茄、盐，用小火一直煮至糊状即可。

二、5个月宝宝的喂养特点

　　快6个月大的宝宝不再像以前一样经常哭闹了，他可以安稳地睡上一整夜。他对食物的兴趣也从单一的奶水转向了餐桌上的美味。他喜欢像印度人一样用小手抓饭菜，但父母要将宝宝的小手洗干净，谨防病从口入。

　　此时宝宝的餐谱，依然要将奶作为主食，但可以适当地添加一些辅食，这是宝宝的饮食向普通饮食过渡的一个步骤。此时妈妈应该准备给宝宝断奶了。

　　 断奶前的过渡方法

　　母乳喂养可以给宝宝提供丰富的营养，对宝宝的成长有很大的帮助，但是当宝宝习惯了妈妈的奶水以后，断奶又成了一个新的问题。随着宝宝的成长，妈妈的奶水已经不能够满足宝宝的生长需要，所以在宝宝6个月大的时候，妈妈们就要考虑给宝宝断奶了。

　　这时妈妈不能因为不忍心看见宝宝可怜的小表情而犹豫不决。但对于幼小的宝宝来说，断奶又不是一件容易事，因此父母应该在断奶之前作好充分的准备，用一些科学的过渡方法帮助宝宝顺利断奶。

　　要及时断奶

　　宝宝的身体每天都在迅速地成长，他对各种营养的需求也在不断增多，这时候妈妈的奶水已不能够完全满足宝宝的成长需要。这时候，宝宝的乳牙已经开始依次长出，同时他的咀嚼和消化功能也在逐渐发展，因此宝宝可以吃一些半流质、半固体的食物。

　　对此时期的宝宝来说，断奶要及时，只要上述条件都已具备，就可以给宝宝实施断奶，否则拖得时间太长，会让宝宝对母乳过分依赖，导致宝宝不愿意喝粥、吃面食等其他辅食，最终营养不良，影响发育。所以父母一般在宝宝6个月大的时候就该开始给宝宝断奶了。

　　选择合适的断奶时机

　　断奶除了要及时之外，还要选择一个合适的时机。断奶之后，宝宝要改吃牛奶等辅食，他需要有一个适应过程。而且宝宝的抵抗能力在断奶之后会有所下降，因此妈妈在断奶的时候必须要考虑宝宝的身体状况，应选择宝宝健康的时候而非生病期间。同时断奶时间应该在春、秋、冬三季，要避开夏季，避免宝宝在炎热的季节里因断奶而发生胃肠功能紊乱。

　　断奶时间不能一概而论，要能认识到个体差异。如果宝宝的体质不好，而妈妈的奶水很充足的话，那么晚一些断奶也可以，但一般不要超过一岁半。

　　改变不正确的断奶方式

　　一些妈妈对于宝宝断奶并不重视，所用方法也并不科学。有的妈妈采用回避的态度，不见宝宝，任由其哭闹几天，把奶断掉;有的妈妈会在乳房上涂一些黑药膏、紫药水甚至是辣椒粉等东西，让宝宝害怕不敢再吃母乳，其实这都是错误的方法。

　　如果没经历一段时间的适应而直接断奶，这对宝宝来说是很困难且难以接受的事情。即使宝宝勉强接受了

　　事实，但是其从心理上还是不能摆脱依赖，那么他会对其他食物产生排斥心理，不愿意去接受其他辅食，食欲会减退，出现营养不良以及维生素和微量元素缺乏的情况，时间长了会危害宝宝的身体健康，同时也不利于宝宝心理成长。

　　5、 断奶时要加强对宝宝的心理安慰

　　当宝宝断奶的时候，他会因为不喝母乳而变得焦躁、没有安全感，所以妈妈和爸爸要用更多的关爱来弥补宝宝的这一缺失。要多爱抚宝宝，多和他说话、陪他玩耍;还可以给他唱歌，逗他开心;还可以带他走出家门，让他多看一些大自然的景物，分散宝宝的注意力，缓解因断奶给他带来的烦躁和不适应。

三、5个月宝宝饮食3大关键

　　牛奶不能用酸奶或炼乳来代替喂养

　　虽然大家都知道母乳含有丰富的营养，但是对于奶少的妈妈来说只能选择混合喂养或牛奶喂养的方式。有的宝宝可能对牛奶的消化不好，很容易出现消化不良或腹泻的情况，所以有的妈妈会用酸奶或炼乳来代替牛奶喂养宝宝。事实上，牛奶是不能用酸奶和炼乳来代替喂养宝宝的。

　　酸奶是牛奶经过人工发酵而成的半固体食品，味道酸甜，牛奶中的乳糖已经转变为乳酸。这样的酸奶和牛奶的营养成分已经不同了，各种营养素的含量也有所减少，所以还是应该给宝宝喂养牛奶。

　　炼乳是用牛奶或羊奶浓缩后加糖制成的，比起牛奶和酸奶，炼乳保存的时间较长。但是炼乳中含有40%—50%的蔗糖，不适合宝宝食用，这样糖分、脂肪和蛋白质的吸收比例不均衡，不但会造成宝宝吸收的热量过多，还会影响正常的营养吸收。如果宝宝蛋白质摄入不足，很容易出现营养不良、免疫力下降等情况，宝宝容易生病，更加不利于健康成长。

　　因此，在喂养宝宝的时候不要用酸奶和炼乳代替牛奶。

　　不要把食物嚼碎后喂给宝宝吃

　　现在的年轻父母大都知道此种方法不对，但把食物嚼碎后喂给宝宝的现象仍时有发生，原因在于现在宝宝几乎都由老人或保姆带。有些老人或保姆(尤其是来自偏远地区的)认为把食物嚼碎后再喂给宝宝可以使食物易于被宝宝消化，有利于宝宝健康成长;而宝宝的父母忙于工作，又忽略了此问题。实际上这种做法是不对的：大人口腔中的一些病菌会通过咀嚼食物传染给宝宝。大人抵抗力强，能够不生病，而宝宝抵抗力弱，病菌进入体内就会生病。

　　让宝宝自己咀嚼，可以刺激牙齿的生长，并反射性地引起胃内消化液的分泌，增进食欲;唾液也可因咀嚼而增加分泌量，况且，宝宝完全可以自己完成咀嚼任务。因此，年轻父母要关注宝宝的每一餐，同时应有意识地把相关道理讲给父母或保姆。

　　锻炼宝宝用小勺吃食物

　　宝宝长到5个月大时，即使只喂母乳、牛奶，也能很好地成长，因为他的营养所需已经得到了保证。但是，我们可以让宝宝尝尝新滋味，锻炼他用小勺吃食物。这不论是从丰富营养方面，还是刺激宝宝生长发育方面，都是可取和必要的。

　　宝宝从三四个月起可以开始练习用小勺吃食物，5个月时应该能用小勺吃有形食物。最开始可以把用奶瓶喂果汁改为用小勺喂，宝宝由于舌头不好使，很可能会把果汁洒出来，但因为喝的是熟悉的果汁，所以，即使不会用勺，他也会把它喝完。接下来，父母可以逐步地用小勺喂宝宝喝稀饭，稍有进步之后用小勺喂蛋黄。这个“学习”过程不会太长，宝宝由于要吃进他所喜欢的食物，所以很快就会适应小勺的。

四、宝宝5个月各方面发育指标

　　下肢：孩子能自主地屈曲和伸直腿，让他脚着地保持直立时，他将向下推并伸直他的腿。

　　小动作：会用一只手够自己想用的玩具，并能抓住玩具，但准确度不够，做一个动作需反复好几次。

　　大动作：坐位时背挺的很直。醒来时，总是想翻身，经过一段时间，偶尔能一下子从仰卧翻到侧卧。

　　运动：当大人扶着宝宝站立时，在床上处于俯卧时，很想向前爬，但伸手腹部还不能抬高，所以爬行受到一定限制。如果让他仰卧在床上，他可以自如地俯卧位。

　　视觉：可以区别家人与陌生人的声音。

　　听觉：可以区别家人与陌生人的声音。

　　语言：能发出辅音。

　　社交：可以辨认出熟悉、不熟悉的成人;显出期待，挥手，抬胳膊要人抱，被抱时，紧紧趴在人的身上;可以学着逗趣，弄出声音打断大人的谈话;和他讲话时，他会停止哭;反抗想拿走他玩具的人。

　　认知：认人认物，如能识别陌生人，对陌生人做出躲避的姿态。

　　独立性：重复某一动作，如经常故意把手中的东西仍在地上，捡起来再扔。用表情来表达自己的想法。