如何给婴儿添加辅食 宝宝辅食添加六大原则_

一、婴儿辅食添加的顺序

　　世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部建议，纯母乳喂养至少要6个月，6个月后，开始补充婴儿食品补充。因为母乳能满足所有营养物质，包括水，6个月前。由于仿母乳和配方奶粉的比例替代，而且还能够满足宝宝6个月前的营养需求。

　　宝宝满四个月后可以逐渐开始添加辅食，但由于宝宝消化系统发育的特点，辅食添加需要遵循由少到多、由稀到浓的原则，一开始最好先添加果汁、菜汁，宝宝适应后再开始添加米汤、蛋黄等。

　　1、先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。

　　2、一次只喂食一种新的食物，而且从少量开始喂起，食物的浓度也应该从稀到浓。

　　3、每一餐先从新食物吃起，不想吃了才加入已经吃过的食物，大约5—7天添加一种新食物。

　　4、6个月时添加米粉或者米汤，7—8个月左右添加五谷根茎类，并开始尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以后可以开始添加肉类。

二、宝宝辅食添加的六原则

　　宝宝辅食添加原则就是，添加辅食时应根据婴儿的实际需要和消化系统成熟程度，遵照循序渐进的原则进行。爸妈一定要有耐心，不能强迫宝宝一下子就完全接受辅食，这样反而会适得其反，让宝宝更不喜欢辅食了。

　　1、由单纯到混合。

　　一种辅食应经过5—7天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。第一种添加的辅食是米粉类，因为大米蛋白质很少过敏。每种新的食物可能尝试多次才会被婴儿接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。

　　2、由稀到稠。

　　即从流质开始到半流质再到固体。如刚开始添加米粉时可冲调稀一些，使之更容易吞咽。

　　3、量由少到多，质地由细到粗。

　　开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使婴儿有一个适应过程。食物的质地开始时可先制成汁或泥，以利吞咽;当乳牙萌出后，选择的食物可以适当粗一些和硬一点，如试食碎菜以训练婴儿的咀嚼能力。

　　4、不能强迫进食。

　　当婴儿不愿意吃某种食品时，可以改变方式。例如，可以在婴儿口渴的时候给新的饮料，在饥饿的时候给新的食品等。

　　5、天气炎热和婴儿患病时，应暂缓添加新品种。

　　6、因人而异，单独制作。

　　婴儿的辅食要单独制作，最好不要加盐。添加的食物应注意食品安全和卫生。喂给婴儿的食物最好现吃现做，不要喂剩下的食物。

三、怎么样婴儿爱上辅食

　　吃习惯了乳品的宝宝开始添加辅食时可能不习惯辅食的口味，抗拒吃辅食或者吃得很少。妈妈可以通过一些方法让宝宝爱上吃辅食，例如搭配不同食材、改变烹调方式等，还应给顺利吃下辅食的宝宝适当的鼓励。仅仅是喝奶是不足以给宝宝提供足够的营养的。

　　1、喂辅食最好的时机是在给宝宝喝奶之前，当他肚子饿的时候，比较有兴趣接受新的食物;同时也需要把喂食时间固定，让他养成规律，时间到了，就知道该用汤匙、小碗吃辅食了。

　　2、刚开始的喂食分量不要太多。

　　3、如果宝宝对某种食物不喜欢，可以先喂他吃其他种类的食物，等过了一段时间后再做尝试。

　　4、宝宝如果不爱吃某种辅食，妈妈也可以通过改变烹调的方式，用不同的口味来吸引他的兴趣。

　　5、当宝宝愿意尝试新的食物时，爸妈记得要给予他鼓励哦。

四、宝宝辅食制作课程

　　1、清新玉米汁

　　食材：甜玉米、水。

　　做法：

　　(1)甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米棒子，切下玉米粒。

　　(2)把玉米粒倒入锅中，再倒入清水，大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右。

　　(3)稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中，搅打出桨。

　　(4)将打好的玉米浆过滤即可。

　　2、苹果米粉泥

　　适合年龄：6个月以上宝宝

　　食材：苹果1个、米粉2大匙。

　　做法：

　　(1)将新鲜苹果洗净。

　　(2)把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟。将蒸熟的苹果去核，放进搅拌机里面捣成泥。

　　(3)加少量白开水与米糊一起搅拌均匀即可。

　　3、五彩鱼粥

　　食材：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许。

　　做法：

　　(1)鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。

　　(2)各种蔬菜粒备用。

　　(3)米粥在炉上煮好，水稍多些。

　　(4)先倒入鱼肉粒，再倒入蔬菜粒即可，煮熟即可。

　　营养小提示：给1岁内宝宝尝试五彩鱼粥的时候无需另加盐，因为这道鱼粥的味道已经很丰富了。