孕妇吃什么蔬菜降火 孕妇吃什么去火快

一、孕妇吃什么食物去火

　　一、孕妇上火现象描述

　　女性怀孕确实是一件辛苦的事情。大家都知道，孕妇在怀胎期间，有时候会抱怨自己的脸上长痘痘了。这在怀孕期间是比较常见的。这是属于人体的内火问题。另一方面，有的孕妇在怀孕的时候，会出现便秘的现象，大家也把这个归为上火的现象。既然上火了就要赶紧降降火。现在要介绍天然的降火系列。不仅仅要关注健康问题，还要注意好不好吃的问题。想要去火的食材比较天然，我们就可以从生活中进行寻找。蔬菜水果肯定是排在第一位的。

　　二、孕妇吃什么食物去火之水果类

　　女性们最喜欢的一种食物类别就是水果了。水果的种类繁多，有的地区会生产很多的水果，现代交通发达，水果已经是互通有无了。我们要是在生活中多多食用水果，这种降火的效果还是不错的。想要找到降火的水果，不仅仅要降火，还要适合于孕妇。我们可以选择火龙果或者是梨子这两种水果的营养成分高，口感很好。很多的年轻人都很喜欢吃。孕妇可以在上火的时候多多食用。水果最好选择当季节的水果口感比较好，食用也比较安全。

　　三、孕妇吃什么食物去火之蔬菜类

　　蔬菜水果已经是人们认为的最健康的食物了。蔬菜水果中富含丰富的纤维成分，单单凭借这一点就能够促进肠胃的消化，从而缓解孕妇在怀孕期间便秘的问题。另外，在日常买菜的时候，我们可以着重选择比较去火的菜，比如芹菜或者是竹笋等等。这些菜可以和其他的肉类等一起烹炒。味道也是极好的。降火的菜肴和水果在一起之后，互相搭配，这是非常营养健康的。

　　四、孕妇吃什么食物去火之杂粮类

　　想要去火不只是有蔬菜和水果。还存在杂粮类的食物。比如我们最常见的绿豆。夏天我们最常见的就是绿豆了。即使现在已经要秋天了，仍然可以为自己熬一点绿豆汤。这对于我们的健康也是很有好处的。绿豆去火是值得肯定的。不过关键是在熬煮绿豆的方法。很多人喜欢用黑糖或者是白糖熬煮绿豆。其实小编建议既然要有去火的功效，我们就要用冰糖进行熬煮。利用冰糖熬煮出来的绿豆是比较清甜可口的。

　　相信现在大家已经知道孕妇吃什么食物去火了。大家可以根据自己的喜好以及自己的口味进行决定。不过，想要做到真正的去火，就需要孕妇们管住自己的嘴，学会选择比较降火的食物食用。千万不要认为一点上火的食物影响不了什么，我们还是多加注意比较好。去火食物多多，大家还是需要将水果和蔬菜结合，在日常的点心中可以安排一些绿豆汤。这就是很完美的组合了。

二、孕妇去火快的食疗方法

　　孕妇吃什么去火快之水

　　出现上火的症状了，准妈妈们首先要做的就是多喝水了。水来源方便，并且能够想喝就喝，对付上火，喝水绝对就是一个紧急救治的良方啦!如果准妈妈们不喜欢喝白开水，还可以在水中放一些金银花，这样就能兼具降火与清热的功效，还不会伤害到宝宝的健康。

　　孕妇吃什么去火快之梨

　　梨的去火功效一直都是有目共睹的，准妈妈们既可以直接将梨削皮后就吃，也可以把梨榨取成汁来进行饮用。不过，小编在此要推荐准妈妈们的是梨的另一种去火吃法，那就是准妈妈们可以把梨切成片，然后放入烧开的沸水中，加一些盐巴一起煮至沸腾，再把梨捞出来，把梨和汤水一起食用即可。这道梨汤不仅能够帮助准妈妈们降火，还能清热解毒，准妈妈们不妨都试一下。

　　孕妇吃什么去火快之苦瓜

　　准妈妈们除了要安抚自己的情绪之外，还可以吃一些苦瓜来降火。苦瓜的做法也是多种多样，既可以直接清炒苦瓜来吃，还可以凉拌苦瓜，就连煲汤，苦瓜也能献上一臂之力!准妈妈们在烹饪过程中，只要保证苦瓜能够不失“青色”。不过虽然苦瓜的降火功效很好，但是孕期还是少吃苦瓜的好。

　　孕妇吃什么去火快之草莓

　　草莓也是一种帮助人体降火的水果，草莓不但味道好，色泽浓郁，而且其药用价值也很丰富，帮助人体降火的功力也不小呢!不过，草莓的生长以春天为盛，受季节的约束比较大，现在秋冬季节来说很难买到。

　　孕妇吃什么去火快?小编已经为各位准妈妈们做出了解答，相信各位准妈妈们都已经心中有数了吧!小编希望准妈妈们在上火的时候能够平心静气地去降火，不要急躁，越焦急越难受呢!只要准妈妈们适当吃一些小编推荐的降火食物，相信食疗不久之后，火气就能全消啦!准妈妈们，加油吧!

三、孕妇精选败火食谱推荐

　　孕妇吃什么降火 败火食谱推荐

　　败火食谱一：盖菜炒肉丝

　　材料：猪肉100克，盖菜一棵，料酒，盐，鸡精适量。

　　做法：买来的猪肉洗净，切成肉丝，放入盘中备用;买来的盖菜洗净，切好。放锅，稍热后，放油，见油冒烟后，放入肉丝，开始炒肉丝。肉丝5成熟时，放入料酒，翻炒下，放入准备好的盖菜。翻炒两分钟左右，即可出锅。孕妇吃盖菜清苦败火，爽口消暑，盖菜中含有的胡萝卜素对孕妇眼睛也好。

　　败火食谱二：清拌莴笋丝

　　材料：莴笋一棵，盐、鸡精适量，香油少许。

　　做法：买来的莴笋去皮，洗净，切成莴笋丝。把切好的莴笋丝盛入盘中，依据孕妇的口味加入适量的盐、鸡精和香油即可。孕妇吃这道菜清淡爽口，利于败火，不过有眼疾的孕妇应注意少量食用。

　　孕妇上火了还可以这么做

　　1、多吃清淡的食品

　　一些坚果类食物虽然也含有很多营养素，但是这绝对没有蔬菜瓜果来得好，对于那些瓜子、巧克力等小零食不离手的孕妇来说，一定要忌口，不要吃太多这些食物，这些食物容易让脸上长满痘痘，吃的越清淡越好。

　　2、多吃粗粮

　　在孕妇的饮食中，切忌不要摄入很多煎炒彭炸食品，这对孕妇的脾胃十分不好，特备容易引起上火等问题。一定要补充新鲜蔬果。

　　3、多吃清凉解毒的东西

　　有些孕妇容易出现牙龈肿痛、嘴里长泡、精神不振、常常犯困的问题，这些就是胃火上升的症状，当出现这些问题时，不要掉以轻心，可以多吃清凉解毒的食物来降低自己的上火的程度，特别是一些燥热的食物，要少吃，比如羊肉。还有在节假日时，不可暴饮暴食，还是要保持自己正常的饮食规律。

四、孕妇吃这7种水果能降火

　　秋梨

　　秋梨的最大特点就是清甜多汁，其本身又具有清热解毒，滋阴润肺，健脾养胃的功效。因此对于准妈妈而言适当的吃些秋梨就可提高食欲。同时研究发现多吃些秋梨对预防妊娠高血压，消除水肿均有一定的好处。但是因为秋梨是属于凉性的水果，因此建议准妈妈不要直接生吃，可以把梨炖食了在吃，再者吃的时候也不宜过量，适当的吃点就好了。

　　草莓

　　草莓是属酸性的水果，因此对于食欲不振的准妈妈而言就具有开胃的作用，另外中医认为草莓也可下火。草莓本身的营养素还是挺丰富的，多吃点对促进身体健康还是会有一定的好处的。

　　柿子

　　中医认为柿子本身就具有清热、去火、润肺的功能。而且更为重要的是柿子含有各种矿物质，多吃点不仅可帮助准妈妈补充营养，同时其还可帮助预防妊娠高血压。但是因为柿子本身具有收敛的作用，因此建议准妈妈一次性不可食用过多，以一个为 宜。

　　哈密瓜

　　哈密瓜含有丰富的瓜精酸、水份其都具有降火的作用，对于准妈妈而言在妊娠期间适当的吃些哈密瓜对促进身体健康也是会有一定的好处的。

　　柑橘

　　小小一个橘子其营养之丰富，特别是其中还含有丰富的钙质，对于预防妊娠期缺钙也有一定的帮助的。再者研究发现适量的食用柑橘也具有降火补气的作用。建议在吃柑橘的时候也要连上面的那层薄膜吃掉，同时一天也尽量以一克为宜，切记食用过多，如果食用过多也会加重上火，甚至会影响到准妈妈的食欲的。

　　柚子

　　此时平和的柚子香飘四海，其中柚子不仅含有丰富的矿物质，微量元素，各种人体所需的营养素，水份，可以说柚子是百利而无一害的水果。对于准妈妈而言适当的吃些柚子不仅可帮助补充水份，同时对于预防上火也有一宾的帮助。

　　无花果

　　中医认为无花果性平味甘，而其具有清热解毒之功效，因此对于准妈妈而言适当的吃点无花果就具有去火的功效。同时无花果含有丰富的不饱和脂肪酸，对促进胎儿的大脑发育也有一 定的帮助。

　　事实上对于准妈妈们而言无论是吃哪一种水果都要注意个量，同时还要根据自己的身体选择适合自己的水果。