宝宝便秘怎么办便秘时的食谱
2016-03-15来源:快问新闻部 作者:郝访卉
在宝宝的成长过程中,相信很多家长们都会遇到宝宝便秘的情况。这是因为宝宝的食物比较单一,而且以高蛋白的食物为主。如果宝宝食用的配方奶粉营养配方不适合宝宝的体质,则有可能因为奶粉中的脂肪酸遇到矿物质产生沉淀的物质,从而导致宝宝便秘。另外如果宝宝的进食量过少也会减少宝宝的排泄物,同时会使此时的排泄物会因为水分在体内被过度的吸收而过于干燥,宝宝因此也会产生便秘。那么当宝宝便秘时,该怎么办呢,我推荐以下几款的食谱。
(1) 香蕉苹果泥
香蕉和苹果,切块,用料理机搅碎。由于这两种水果含有丰富的果糖以及可溶性膳食纤维,从而可以促进宝宝的肠道系统正常的运行,使排泄物中的水分不会因被过度的吸收而导致过于干燥。但食用本食谱时,若是小月龄的宝宝,建议蒸熟后喂食,因为,宝宝的肠胃还很脆弱,过于酸涩或者生冷的食物,有可能会导致宝宝出现腹泻的症状。
(2) 银耳橙汁
将银耳泡软,加入适量水后隔水炖。鲜橙榨汁后,取汁。在炖银耳的过程中慢慢加入调匀即可。食用时应该汁和渣一起服下,每日1次。银耳,具有补脾健胃、情热清肠、养阴润燥的功效,且因其富含膳食纤维可以促进胃肠蠕动,促进消化,从而缓解便秘症状。
(3)菠菜稀粥
菠菜适量,洗净后,放置于沸水中焯3min,取出切段。取粳米适量,放入锅中,待煮熟后,将切段后的菠菜放入,待再次煮沸时,放入调料拌匀即可食用。每日可以服用1-2次,一个疗程为5-7天。注意吃菠菜时,不要同时服用高蛋白质或富含钙质的食物,可以间隔1h后进行食用,以防止菠菜中的草酸与钙质结合。
相信,通过以上的食谱以及家长们在生活过程中注意给宝宝补充水分、培养宝宝少吃多餐,定时排便的习惯,同时注意营养搭配均衡,可以避免宝宝受便秘之苦。