秋季养生汤食谱有哪些 三个食谱提高身体素质

　　很多人在平时生活当中喜欢喝汤，不仅可以帮助身体补充水分，同时汤内的营养也更丰富，对健康非常有好处。而在秋季，天干物燥，天气逐渐变冷，汤汤水水更是养生的必备食物。今天就为大家介绍几个营养比较丰富的秋季养生汤食谱，大家可以在家试着制作。

　　1、木瓜胡萝卜玉米汤：木瓜当中含有丰富的营养物质，素有“百益果王”之称。《本草纲目》医书中论述：“木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压”。因此使用木瓜加入其他材料做成汤，对健康是非常有益的。制作所需要的材料为：青木瓜适量，带皮猪肉半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，鸡爪三对，清水适量。制作的时候，首先把切碎的猪肉、鸡爪洗好，然后在瓦煲内加清水烧开，撇去浮沫，接着加进切块的木瓜，胡萝卜和掰碎的玉米，开小火熬一个半小时左右即可。

　　2、太子参百合汤：所需材料主要包括了太子参25克，罗汉果1/4个，百合15克，猪瘦肉250克，水适量。注：做这道汤的时候，素食者可以不加肉，可以加甜玉米两根。制作方法：所有材料处理干净之后放瓦煲里，加适量的水煲2个半小时即可。功效：此汤因为加入了太子参、百合、罗汉果等中药，具有润肺止咳、益气生津、清心安神的作用。比较适宜气虚肺燥导致口干舌燥、咳喘气短、咽干咳嗽、失眠等症状的人群。

　　3、白银汤：原料主要包括了：白萝卜、银耳、鸭汤等三种各适量。制作的时候，首先需要将萝卜洗净切丝，银耳泡发后分成半，放入鸭汤中开小火进行清炖，注意炖煮的时间不要过长。注意：服用该汤不可同时服用参类，本身脾胃虚寒者要忌食或少食。

    秋季养生汤食谱就为大家介绍到这里了，总的来说，以上三种秋季养生汤食谱营养丰富，功效和作用也非常独到，是秋季养生不可错过的食谱，大家在平时身体如果有不适症状，就可以放心选择最合适自己的一种养生汤食谱来制作使用。