儿童颈部疼痛怎样缓解_儿童颈部疼痛吃这些食物好

一、儿童颈痛大毛病不容忽视

　　1、源于斜颈

　　因为孩子不经常参与活动，从而导致颈部受到压力，如负重行走，在电脑上打字或者看体育比赛。让医生彻底的检查孩子脖子上的伤，排除更严重的原因，是很重要的，如斜颈。

　　斜颈是指幼儿的脖子是歪着的，不能转向另一边，或许这是由于他们在子宫的位置不当导致的。大多数情况下斜颈在婴儿阶段就可以诊断出来，但也可能被晚些才能被诊断出来，并且可能预示着脊髓或大脑有肿瘤。

　　2、源于意外受伤

　　颈部受压，或肌肉拉伸，是发生在幼儿时期最常见的颈部受伤的类型。不正确的睡眠姿势，运动过度和携带过重物品都能导致临时颈痛，在没有医疗援助的情况下，两周内疼痛状况就会消失。

　　如果你的孩子摔倒了，你怀疑可能会导致颈部损伤，确保他保持着静止和安静状态，立即寻求医疗救助。护理人员必须使用背板提起孩子，稳定好他，直到接受治疗为止。

　　3、可能感染了病毒

　　细菌性和病毒性脑膜炎是导致大脑出现问题的关键因素，通常被称为脑膜感染。如果不及时治疗，脑膜炎可能导致孩子脑损伤和死亡。

　　鉴别脑膜炎的关键是脖子是否僵硬和酸痛。如果你的孩子抱怨脖子疼痛，僵硬，并伴有发热、严重头痛、呕吐以及对光线敏感的现象，立即带你的孩子去急诊室接受治疗。

　　4、观察症状

　　如果你的孩子是下意识的，严重的颈部疼痛，那么很难被诊断出是什么原因导致的。注意孩子是否会出现发热、恶心、癫痫发作、极度嗜睡和极端易怒的症状。孩子患脑膜炎的，会表现出一些独特的症状，如严重的腿部疼痛。

二、儿童颈部疼痛怎么办

　　1、调整坐姿，活动颈部

　　颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。

　　2、抬头远眺，举头望月

　　当长时间近距离看物，尤其是处于低头时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。

　　3、选个好枕，睡个好觉

　　枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，使颈椎前屈悬空，应使枕头与肩同高。

　　4、防寒防湿，避免损伤

　　防风寒、潮湿，避免午夜，凌晨洗澡时受风寒侵袭。

　　注意事项

　　1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。

　　2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。

　　3、防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

　　4、积极治疗局部感染和其他疾病。

　　5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。

三、颈部保养方法有哪些

　　1、挺胸俯仰

　　坐位，挺胸，头先向下，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上抬头，眼睛朝天上看，停留3秒钟后再低头。反复20次。

　　2、垂臂摆头

　　坐位，两臂自然下垂，头先向左摆动，再向右摆动，左右共摆动20次。

　　3、上下伸缩

　　坐位，挺胸，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，共做20次。

　　4、左右旋转

　　坐位，挺胸，身体不动，头先向左旋转90°，再向右旋转 90°，左右旋转各20次。

　　5、按揉痛点

　　在颈部疼痛处寻找压痛点

　　将左手或右手食、中、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点 (多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉1～2分钟。左右手交替进行。按揉力度以稍重但能忍受为好，按揉时如感觉有明显的酸胀感则效果比较明显。

　　6、按揉穴位

　　用拇指或食指点按落枕穴 (穴在手背上食指和中指指骨之间，指掌关节后5分处)，待有酸胀感觉时再持续0、5～1分钟。

　　拿捏患侧肩井、风池、合谷穴各0、5～1分钟。

四、儿童颈部疼痛吃什么食物好

　　1、含维生素食物

　　动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。

　　胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等。

　　2、含蛋白质食物

　　含蛋白质多的食物：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等，畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等，禽肉

　　如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等，蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等，还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等。

　　其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源，此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量高。

　　3、含钙的食物　

　　牛奶，半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。

　　海带和虾皮，海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。

　　并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。豆制品，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。

　　500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

　　动物骨头，动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。