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宝宝为什么半夜睡觉总是醒 宝宝不好好睡觉怎么办

2017-08-19 来源:网友编辑 作者:时幻柏

一、幼儿半夜睡觉总是醒怎么回事

  有研究表明,宝宝睡眠的持续时间对宝宝成长非常重要,夜间宝宝睡觉醒来的次数越多或睡眠中断时间较长,白天宝宝容易注意力不集中,情绪易躁,更有甚者会影响到宝宝的情商发展。

  宝宝在一开始的睡眠是处于浅睡阶段的,每次时间大概在45分钟左右,这是正常的,所以家长不用太担心,在宝宝浅睡时期尽量不要去打扰到宝宝,宝宝在睡眠中会渐渐的从一阶段过渡到另一阶段,时间久了,就会习惯深睡了。

  不要以为只有大人才会有焦虑感,宝宝也会有的。6-18个月的宝宝容易半夜醒来而感到孤独后产生焦虑的情绪,家长可以开一盏小夜灯,在宝宝醒来的时候在宝宝旁边,轻轻的拍宝宝的身体直到宝宝入睡。若是宝宝经常出现这种情况的话,家长除了轻拍宝宝外还要以语言的安慰为主,尔后在慢慢的减少轻拍和语言到宝宝能够正常的入睡。

  宝宝晚上睡着总醒有可能是白天睡太多,导致晚上不想睡,想要接着玩耍。家长可以适当的减少宝宝白天的睡眠时间,或是让宝宝自己去玩,玩累了宝宝自然也就会睡了。

  除了这些外,疾病也会引起宝宝晚上睡不好,老是醒。对于这些问题,家长要尽早的带宝宝去医治,身体健康了,宝宝也会乖乖睡觉的。

二、宝宝晚上不睡觉怎么应付

  许多妈妈反映宝宝晚上不睡觉老是要哄非常久,用尽各种手段才睡,到底宝宝晚上不睡觉怎么办呢,小编分享六个实用的招数,下面跟随小编一起详细了解了解吧。

  1、把午休时间提前

  如果白天睡得太多或者睡得太晚,到了晚上该睡觉的时候,他可能还不困,所以我们可以尝试着把把午休时间提前,让宝宝晚上早点有困意。

  2、养成固定的睡前程序

  比如:安静下来—脱衣服—刷牙—放摇篮曲—关灯—让宝宝期待接下来的睡眠。

  3、试试拥抱的方法

  放一段摇篮曲,靠着宝宝躺下,给他做些按摩,把手放在他身上。试试任何你觉得可以让宝宝放松的方法,尽情享受在一起的时间。记住,宝宝习惯充满刺激的明亮世界,或是和人玩耍。现在你是在让他渐渐入睡。

  4、试试“大人掌控”的方法

  如果尝试了所有的安慰方法,宝宝仍然不想睡觉,你可以冷静但又坚定地把手放在宝宝身上,对他说:“好了,好了,睡觉吧,天黑了,该睡觉了。”你要让宝宝知道,现在是睡觉时间,此时你们的唯一任务就是要快速地进入梦乡。

  5、“装死”

  如果不管怎么安抚宝宝,他依然很烦躁、很难缠,你可以用最后一招一一假装睡着了。躺在宝宝身边装死宝宝最终会静下来,与你一起睡觉。这可能需要花一两个星期,但是最后宝宝会知道,这是你们家的作息规律。

  6、让宝宝无聊得想睡觉

  如果宝宝白天与你分开,或者是正处在有分离焦虑的阶段,他可能不想在夜里与你分开,也不想在你指定的时间睡觉。如果你感觉宝宝并不累,或者绝对不会自己去睡觉,并且现在你也不想睡,那么只管把固定的睡前程序做完,然后去做自己该做的事。

  最后你可能会发现宝宝在客厅的地板上睡着了。宝宝想在哪儿睡就随他去吧。等他睡着后把他抱起来,放到他自己的床上。有时候,在两三岁时,宝宝正在经历分离焦虑,如果没有你的陪伴,他是不会睡觉的。这时你们可以躺在一起,看一些能让人放松的录像,比如动画片、动物世界什么的。

三、哄宝宝快点入睡的技巧

  1、洗澡助睡眠

  洗澡能够让人体身体放松,心情愉悦,而人在这种状态下,会更容易入睡。所以,麻麻可以适当地将给宝宝洗澡的时间延迟,在感觉到宝宝有点困的时候,开始给宝宝洗热水澡了,洗完后,给宝宝喝点水,把他放在床上,然后关掉房间的灯,宝宝很快就能入睡了。

  2、为宝宝找到情感归属

  很多宝宝之所以不肯睡觉,主要是因为没有安全感。麻麻可以在日常生活中多观察宝宝的小动作,看宝宝是否喜欢抱着某个玩具或其他物品入睡,或者摸着麻麻的脸入睡。摸清宝宝安全感的来源后,麻麻应尽量顺从宝宝的习惯,慢慢地宝宝就容易入睡了。

  3、限制玩耍时间和内容

  睡前玩得太疯,情绪过于亢奋,自然是不利于宝宝尽快入睡的,即使入睡后,睡眠过程也不安稳。所以,麻麻应该学会限制宝宝睡前玩耍的时间和玩耍的内容,不要让宝宝玩得太兴奋。例如,麻麻可以在睡前玩比较安静的游戏,例如堆砌积木、念念儿歌等,当宝宝感觉困时,就赶快哄宝宝睡觉。

  4、循序渐进调整睡眠时间

  对于已经习惯了晚睡的“夜猫子”宝宝,麻麻不要奢望一下子能把宝宝的习惯调整过来。这需要一个循序渐进的过程。每天比前一天提前10分钟督促宝宝上床睡觉,直到达到你所希望的时间。值得注意的是,宝宝早上起床的时间也应该有规律,不要因为周末粑粑麻麻不上班,就让宝宝跟着你们一起赖床。这不利于宝宝良好作息时间的培养。

四、如何让孩子避免晚睡呢

  三点后不要再吃东西

  肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用,所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西,晚餐简单就好,这样才能让孩子早早上床睡觉。

  有的父母以为孩子只要玩累了,就会自己乖乖去睡,所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭,最后当然会昏溃而睡着,但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段,变得无理取闹。

  协助养成睡眠习惯

  孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来,需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡,大人需要多用一点心思,准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。像是讲床边故事,安抚他们的情绪,让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着,而是能够满足地睡去。

  父母要以身作则

  大人之所以无法督促孩子早睡,多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母亲,一个人分身乏术,没有把一日的生活节奏安排得当;也可能是父母工作到太晚,孩子等待父母陪伴入睡,结果等到三更半夜等等。

  因此父母应以身作则陪孩子早睡,等孩子睡后再忙自己的事情。一般这样坚持一个星期左右,孩子可形成良好的睡眠习惯。