婴儿生长发育标准 哪些因素会影响宝宝身高发育

一、宝宝身高标准和测量方法

　　新生儿身高标准

　　新生儿男宝宝的平均身高会高于女宝宝一些，根据幼儿生长发育测评标准显示，新生儿的身高标准范围为男宝宝45.2-55.8cm,平均值为50.4cm,女宝宝44.7-55.0cm,平均值为49.7cm，伴随着孩子的月份成长，由于受营养、遗传、环境等因素影响，孩子的身高在迅速生长的同时，也会表现出一定的差异，在孩子成长的每一个月份里，都要一份标准量表，家长可随时参考。

　　婴儿身高的测量方法

　　测量婴儿身高，最好由两个人进行。一人用手固定好宝宝的膝关节、髋关节和头部，另一人用皮尺测量，从宝宝头顶的最高点，至足部的最高点。测量出的数值，即为宝宝身高。

　　道具：两本厚重、不易移动的书（如字典）和一把卷尺。

　　方法：在宝宝熟睡时，把一本书轻轻抵住宝宝的头；然后将宝宝的身体放平直，在用一只手按直宝宝的同时，另一只手将另一本书抵在宝宝的脚掌后；最后把两本书都立稳后，将宝宝轻轻移开。这时两本书的距离就是宝宝的身高了。

　　温馨提醒：无需天天为宝宝测量身高，两三周测量一次即可。

二、哪些因素会影响宝宝身高发育

　　一、遗传因素

　　婴幼儿的身材高矮、体质强弱以及发育状态受其父母的遗传因素影响很大。如果父母身材高大，体格健壮，没有疾患，婴幼儿的生长发育就有了较好的基础。如果父母体格不佳，有遗传性疾病，婴幼儿的生长受到负面影响的几率就高。

　　但遗传因素又不是绝对不能改变的，例如：通过锻炼、注意营养和加强疾病的预防，是可以在原来的生物遗传基础上改善和提高，使孩子得到正常生长发育的。

　　因为宝宝的身高受遗传的影响较大，所以从父母的身高可以在一定程度上预测宝宝以后的身高，公式如下：

　　男孩未来身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高）×1.078÷2

　　女孩未来身高（厘米）=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2

　　二、母亲的健康因素

　　母亲在怀孕和哺乳期间的保健和营养直接关系到婴幼儿的生长发育状态。怀孕和哺乳期间要注意营养，并注意预防各种疾病的发生，特别是传染病。

　　三、营养因素

　　营养对体格发育，特别是对体重的影响很大，而且年龄越小影响越大。因为宝宝生长发育快，所需要的食物在质量上也要比成人的要求高。营养因素主要是指营养物质的充分供给和合理的喂养方法。

　　要重视孕期保健，保障孕妇有充足的营养；对婴儿尽量采用母乳喂养，并作好辅助食品的添加；要改善婴幼儿的膳食营养，重视早餐的质量。

　　四、睡眠因素

　　脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。

　　人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩于长个儿，一般要求初生小儿每昼夜睡20小时，2～6月时为15～18小时；6～18月时为13～15小时；18月～3岁为12～13小时。

　　孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。

　　五、运动因素

　　运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。

　　3～4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。

　　孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。孩于学会坐后，常常不愿学翻身和爬

　　六、生活环境因素

　　婴幼儿应该生活在良好的环境中，有新鲜的空气和充足的阳光，再结合锻炼和营养，小儿的生长就较快。一年四季中，一般是秋季体重增长得快，春季身长长得快。

　　七、疾病因素

　　很多疾病都会影响孩子身高的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身高。如果经过长期测量观察，孩子的身高始终低于同年龄孩子平均身高的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

三、如何让宝宝长高呢

　　除了药物治疗，促进宝宝长高的三大处方就是营养、运动和睡眠。

　　一、均衡的营养供给

　　宝宝应有良好的饮食习惯，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白（优质蛋白）。

　　蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富；钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。

　　二、适量的运动锻炼

　　运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动，对宝宝的身高发育都会有一定帮助。

　　温馨提醒：可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收，对宝宝的骨骼发育是有利的。

　　三、保证充足的睡眠

　　根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间，尤其是晚上要睡好。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。

　　从日常生活中也能感觉到，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律，身高和体重都会受到很大影响，直接影响到宝宝的生长生育。

　　四、营造爱的生长环境

　　除了保证营养、睡眠和运动外，还应该尽量减少精神因素对宝宝身体发育的影响，为宝宝营造温馨安全、充满关爱的生长环境。这样不仅有利于宝宝的身高发育，对宝宝的心理和智能发育也是有帮助的。

四、有利于宝宝长高的食物有哪些呢

　　全面均衡的营养对宝宝的身体发育是有利的，而某些食物对宝宝的长高也会更加有利。比如：

　　菠菜：菠菜中富含铁和钙。很多宝宝可能不喜欢吃，所以可以尝试把菠菜切碎加在其它辅食中。菠菜中含草酸，影响钙质的吸收，在煮之前应该用开水烫一下。

　　胡萝卜：富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。宝宝一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

　　鸡蛋：特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。

　　黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。