婴儿易惊醒怎么办 如何培养婴儿的睡眠好习惯呢

一、新生儿睡眠少易惊醒怎么办

　　1、不钙：缺钙是小儿的常见病和多发病，缺钙不但会影响小儿生长发育，又是多病之源。小儿缺钙的重要原因之一是日照时间短和光线照射不足，所以，春、夏季是小儿补钙的黄金季节。为此，春、夏季除了给小儿多食用含钙、维生素d丰富的食物之外，尚需家长经常带小儿到户外活动，晒太阳，促使小儿皮肤中的维生素原转变成维生素d，以促进钙的吸收利用。

　　2、补水：小儿体内含水量相对比成人多。小儿失水量亦相对多，故小儿对水的需求量相对多。小儿缺水，不但会影响小儿的生长发育。故应注意小儿补水。不要等小儿口渴时才补水，在小儿出汗过多时要补水，同时注意补盐（少许食盐）。中午，婴幼儿两次喂奶中间也注意少许补水，小儿补水最好饮用白开水，不宜用饮料代替。

　　3、补睡：如果睡眠环境温度较高，容易导致小儿大脑缺氧。另外，温度高引起人体代谢加快，使氧消耗量增加，由此会进一步使小儿智商下降。为此，小儿应保证睡眠时间，睡眠不足者可用午睡弥补。

　　4、其他：注意补充其他营养，如蛋白质、维生素、微量元素等，借以健脑强身。

二、新生儿睡眠少易惊醒的内在因素

　　小儿的内在因素对睡眠也有影响：大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。

　　人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2-3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。

　　许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。

三、如何预防婴儿睡觉易惊醒呢

　　1、窗外不可有大树

　　这里说的窗外影响室内孩子睡眠的树距离是在一个半窗户高度范围内。若枝条摇曳超过了窗户，则意味着阳光不易进来，阴气累积。从心理角度上，孩子也更容易因为看到树枝摇曳而产生不好的联想，特别是风雨交加的夜晚。

　　2、床头朝门

　　这种常见于婴儿床和小孩子的床，他们被做父母的随意摆在在卧室之内，其实这种摆置会让小儿专注于门外的风吹草动，再结合一些愚昧的家庭教育模式：“再哭就让老虎吃掉你”，“门口有乞丐婆要带走小孩的哦”，“外面很多坏人”，“大灰狼在门口呢”……于是易恶梦频频，惊惧不已。》新生儿睡眠 宝宝健康成长第一要务

　　3、光煞

　　这里有几个情况，一种是父母带孩子太累，总忘记关灯睡觉。另一种是窗外的霓虹灯或路灯进入房间。这让本身睡眠就浅的小孩幼儿因为视觉神经处于被动活跃的过程而睡眠不安，恶梦经常。

　　4、声煞

　　有些人主动或被动的在卧室里放了有流水装置的鱼缸，有些人在夏天为了给孩子赶蚊子无知的使用了所谓的超声波驱蚊器，还有一些是窗外的有马路，门口正对电梯，窗台床边挂风铃等。这些在睡眠过程中能被听到的噪音都属于声煞范畴。寂静的时候我们可以听到天籁，但这种躺下后就听到的噪音，则最容易引发失眠和恶梦。有些婴儿床上吊着发音的玩具，其实要是孩子半夜因为饥饿而醒，即便马上喂饱也容易因为触碰到了这些玩具而兴奋不睡。 …

四、如何培养婴儿的睡眠好习惯呢

　　要使孩子睡得好，首先要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠时间每天上午下午各睡1.5—2小时，夜间睡10小时。

　　1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。

　　2、从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些。

　　3、白天尽量让孩子多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的时间也长。》掌握宝宝的睡眠时间和姿势 让宝宝睡得好

　　4、睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋，更不要采用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。床头不放玩具或小毛巾等。

　　5、孩子不易入睡时，可播放悦耳的催眠曲，妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。》星二代睡姿萌翻全场 新生儿睡眠绝招

　　6、尽量不改变孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可以，孩子睡得舒适就不易惊醒，但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。

　　7、在睡眠中发现孩子蒙头睡、含奶头、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难以入睡。