肠胃不好的宝宝吃什么好呢 如何让宝宝拥有好肠胃

一、宝宝肠胃不好适合的5种食物

　　1、脱脂奶：将鲜牛奶煮沸后冷却，待液面上出现一层奶皮，即可用小匙将其除去，再煮沸冷却，除去奶皮，反复去奶皮3次，即成全脱脂奶，可用于对脂肪消化不良的患儿。半脱脂奶即除去1次奶皮而成。

　　2、酸牛奶：将鲜牛奶煮沸，待冷却后，每100毫升牛乳中加10％乳酸3至5毫升，或加鲜橘汁6毫升或柠檬汁2毫升，亦可加食醋4至6毫升，边滴边搅，待乳液形成均匀细小的颗粒，即成乳。酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。

　　3、焦米汤：先将米粉或奶糕研粉炒至焦黄，加糖，加水适量煮沸成稀糊状即可。米粉遇水加热即成糊糊，易于消化，而且米在炒制时表面部分炭化，具有吸附止泻作用。

　　4、苹果泥：取新鲜苹果1只切开，用金属小匙轻轻刮取。苹果的纤维较细，对肠道刺激小，富有碱性，含有果胶和鞣酸，有吸附和收敛作用。

　　5、胡萝卜汁：将胡萝卜洗净切碎煮烂，包于纱布中挤榨，去掉纤维，将挤出的泥状物加水放糖即成胡萝卜汁。胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。

二、宝宝肠胃不好正确添加辅食很关键

　　初生宝宝味觉尚未发育，直到开始添加辅助食物，吃五谷、鱼肉、蔬果时，舌头上的味蕾受到各种味道的刺激才开始逐渐发育、完善。味觉发育的好坏，对宝宝的食欲有重要影响。因此，宝宝4个月后，妈妈能否及时为宝宝合理添加辅食，对培养良好的胃肠功能十分关键。

　　1、添加辅食的顺序：

　　宝宝第一次添加的辅食，要以易消化吸收的菜汤、面食、米糊为主，以后逐步增加辅食的浓度和品种，适应营养和咀嚼能力发展的需要。具体按照这样的顺序：

　　1）由少到多： 譬如添加蛋黄，应从1/4 个开始，并密切观察宝宝的食慾，排便情况，如一周内无特殊变化，则可加到半个，继续观察一周，然后可加到一个。

　　2）由稀到稠： 从流质性的奶类、豆浆、炖蛋、逐步过渡到米糊，然后是稀粥、稠粥、以后再到软饭、普食。

　　3）由细到粗： 如先从细菜泥，到粗菜泥，再到碎菜，最后到一般的炒菜。

　　4）新的食物必需由一种逐渐过渡到多种。先习惯一种后，再添加另一种。每一种食物需适应5-7天，这样万一宝宝对食物过敏，便能及时发现并确认出引起过敏的食物种类。

　　直至宝宝的饮食完全过度到成人饮食。

　　2、辅食的次数和能量密度：

　　1）6－8个月：保证每日喂辅食2－3次；

　　2）9－11个月：保证每日喂辅食3－4次；

　　3）12－23个月：可以增加有营养的零食，如水果，带花生酱的饼干，每日1－2次。

　　吃零食的时间应在两餐中间，不影响下一餐饭。如果一餐的量太少或密度低，应增加就餐次数。避免饮用营养价值低的饮料，如茶水、咖啡、可乐，也应限制宝宝对果汁的摄入量，防止影响营养丰富食物的正常摄入。

三、母亲好手艺宝宝的好胃口

　　1、烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点

　　如断奶后的宝宝消化能力还比较弱，饭菜要做得细、软、烂；随着年龄的增长，宝宝的咀嚼能力增强，饭菜加工逐渐趋向于粗、整。

　　2、食物色彩、味型的调配也很重要

　　1）宝宝对食物非常挑剔，先不论味道怎样，如果菜的色面不佳，他也会拒绝。

　　2）不爱吃菜是许多宝宝的“通病”，这时妈妈可以开动脑筋，只要换种吃法，比如将蔬菜切碎做菜粥或菜饭，或做菜肉馅，包水饺、馄饨，宝宝就会喜爱吃。

　　3）食物还应多样化，每日都应有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。除非使用营养素补充或强化饮食，在此年龄段单一蔬菜饮食不能满足宝宝的营养需求。

　　饮食提示：当宝宝生长过快、运动量过大或因其他原因无法从膳食满足营养需求时，可以让宝宝补充维生素、矿物质补充剂或强化食品。当宝宝患病时，应增加流质食品，并增加母乳喂养的次数。鼓励进食软、易消化、营养丰富的食物，病后应给宝宝喂养比平时更多有营养的食物。

四、5款食疗帮助宝宝调理肠胃

　　1、胡萝卜酸奶粥

　　适合人群：1岁以上宝宝

　　【 食 材 】

　　胡萝卜1/10个、面粉1小匙、卷心菜10克、酸奶1大匙、肉汤3大匙、黄油若干

　　【 步 骤 】

　　1、将玉米掰成粒，胡萝卜、卷心菜切成细丝。

　　2、用黄油将面粉略炒一下。

　　3、加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。

　　4、将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。

　　宝宝积食怎么办？这5款食疗帮助调理肠胃！

　　2、缤纷水果甜汤

　　适合人群：1岁以上宝宝

　　【 食 材 】

　　苹果200克、雪梨200克、香梨200克、猕猴桃200克、冰糖100克、清水3升

　　【 步 骤 】

　　1、分别把苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。

　　2、猕猴桃去皮，切片。

　　3、在锅中加足清水煮到沸腾。

　　4、加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了。

　　宝宝积食怎么办？这5款食疗帮助调理肠胃！

　　3、菜末米汤

　　适合人群：6个月以上宝宝

　　【 食 材 】

　　油菜心适量、米粉少许、高汤适量

　　【 步 骤 】

　　1、青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。

　　2、锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了。

　　3、加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。

　　4、锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。

　　宝宝积食怎么办？这5款食疗帮助调理肠胃！

　　4、菠萝饭

　　适合人群：3岁以上宝宝

　　【 食 材 】

　　菠萝1个、熟米饭1碗、鸡蛋1个、洋葱1/4个、青豆10克、玉米粒10克、胡萝卜1/4个、火腿肠1根、盐1茶匙

　　【 步 骤 】

　　1、将菠萝洗净，底部切开，再把菠萝直立，从三分之一处切开，然后用刀在菠萝肉较多的半块切除长方形，挖出菠萝肉，做成菠萝容器，菠萝肉用淡盐水泡20分钟，取出备用。

　　2、蔬菜洗干净，洋葱切成丁，胡萝卜去皮切成丁，火腿肠切成细片。

　　3、将鸡蛋磕入碗中，打成蛋液，热油锅，蛋液摊成蛋饼，捞起切成小片状。热油锅，放入洋葱、青豆、玉米、胡萝卜、香肠翻炒几下。

　　4、然后倒入米饭，炒散。等到米饭炒散之后，倒入菠萝块，翻炒至所有食材熟后，调入盐，再次翻炒均匀。将菠萝米饭装入菠萝容器即可。

　　宝宝积食怎么办？这5款食疗帮助调理肠胃！

　　5、消食萝卜汤

　　适合人群：1岁以上宝宝

　　【 食 材 】

　　白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

　　【 步 骤 】

　　1、白萝卜洗净切片。干桔皮切丝。

　　2、将所有原料放入小锅中，加水600ml。

　　3、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。

　　4、最后盛上一杯即可。