孕妇缺钙的症状有哪些 孕妇为什么容易缺钙呢_孕妇缺钙会出现哪种反应呢
2017-08-30来源：网络分享 作者：秦怜蕾
一、孕妇缺钙会出现哪种反应呢
孕妇缺钙的症状常有如下几点：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压综合症、关节、骨盆疼痛。
孕妇缺钙症状1：
小腿抽筋，主要表现为孕妇夜间熟睡时出现小腿抽筋的现象。如果孕妇出现了这种缺钙表现，这时说明孕妇体内的钙质已经不够自身和宝宝的生长需求了，那么孕妇就应该每天口服一片迪巧钙片以补充体内钙的需求。
孕妇缺钙症状2：
牙齿松动，孕妇缺钙容易造成孕妇牙齿珐琅质发育出现异常，抗龋能力下降，使牙齿的硬组织结构变得疏松不结实。如果孕妇出现牙齿松动的现象，并且医院化验血钙浓度低于正常值，就说明孕妇缺钙了，此时孕妇补钙至少应每天天口服两片迪巧钙片以补充体内钙的需求。
孕妇缺钙症状3：
妊娠期高血压综合征，妊娠期高血压的发生常与常与孕妇缺钙相关。如果出现妊娠期高血压的现象，孕妇就该检查是否是缺钙的问题造成的。
孕妇缺钙不仅会影响到孕妇自身的健康，也会影响还未出生的宝宝的骨骼发育，孕宝宝如果得不到足够的钙质，容易患先天性佝偻病。所以了解孕妇缺钙的症状有哪些，并且在出现孕妇缺钙的症状时，及时补充迪巧钙片。会对孕妈妈和宝宝的健康都十分有利。
二、孕期易缺钙是怎么回事呢
常有些孕妇有腿脚抽筋的症状，这是缺钙的表现。孕妇为什么容易缺钙呢 ？孕妇缺钙的原因如下：
首先，孕妇摄取的钙除了满足妈妈自身代谢的需要以外，还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。在妊娠早期（0-3个月），妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克，妊娠中期则要增加到150毫克，到了妊娠晚期是孩子蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。孩子满月时，体内含钙量为25-30克，这些钙质全部来自于妈妈的母体。
其次，由于孕期母体的血容量增加，使母体血钙浓度相对下降，在母体自身调节功能的作用下骨骼中的钙质会不断溶出以保证血钙浓度的稳定；
第三，由于孕期母体肾小球滤过率的增加会导致尿钙排泄增多。
综上所述，孕妇作为特殊人群，比正常人需要的钙更多（正常人每天需要800毫克钙元素，而孕妇每天需要1000-1200毫克钙元素），因此如果孕期不注意钙的补充就很容易出现缺钙的各种症状。
三、孕期缺钙吃什么钙片好
一、安全性
孕妇补钙关乎着自己和胎儿两个人的健康，应以安全为第一原则。一些钙片带有刺激性，
服用时会刺激孕妇的肠胃，引起恶心、呕吐等不良反应；此外，有些补钙药品的含钙量特别高，但吸收效果又不太好，经常服用不仅导致消化不良等副作用，还存在补钙过量的高风险，一般情况下不推荐服用补钙药品，如果缺钙很严重，应在医生的督导下谨慎食用。
二、吸收率
市面上的钙片、钙剂可分为碳酸钙、乳酸钙、枸缘酸钙、活性钙、有机钙几种，其中，碳酸钙是最接近牛奶的钙质，它的含钙量高达40%左右，吸收率也普遍比其他钙类高，而且副作用小，价格相对比较便宜。碳酸钙搭配维生素D是目前最主流的补钙方式，具有高钙、易吸收、无副作用的特点。
三、口感方面
由于要长时间的服用，钙片的口感也很重要。综合安全性、吸收率、口感三个方面去考虑，孕妇补钙比较推荐体恒健牌钙之缘片，它富含碳酸钙和能够促进钙吸收的维生素D，含钙高、吸收好，口感也不错，适合孕妇、小孩补钙服用。此外，孕妇每天适当的晒太阳有助于维生素D在体内的合成，提高人体对钙的吸收率。
孕妇吃什么钙片补钙？看了上面的文章相信广大孕妇们心里都有底了吧？生活中孕妇不但要注意吃什么钙片补钙的问题，生活中还要注重添加牛奶、芝麻、虾皮、豆类制品等高钙食物的饮食，食量小、消化吸收不好的孕妇可服用安全、高吸收的钙片直接补钙。
四、孕妇补钙吃什么食物合适
孕妇吃什么补钙的绝对是很多准妈妈们重视的问题。孕妇是最需要补钙的人群之一，胎儿发育中所需要的钙质完全来自与母体。如果缺钙严重的话会对孕妇和胎儿的健康造成很大影响。孕妇补钙除在医生指导下服用一些钙制剂外，在饮食上也要多吃一些补钙的的食物。比如说：
一、孕期补钙的奶制品
1杯低脂酸奶：含钙约400毫克。
250克脱脂牛奶：含钙约300毫克。
28克瑞士干酪：含钙283毫克。
28克英国切达奶酪：含钙202毫克。
二、孕期补钙的肉类
85克沙丁鱼：含钙300毫克。
85克罐装大马哈鱼：含钙211毫克。
5克虾皮：含钙50毫克。
三、孕期补钙的素食
250克强化钙的橙汁：含钙约300毫克。
2片强化钙的面包：含钙300毫克。
150克北豆腐（也叫老豆腐）：含钙约225毫克。
3块玉米饼：含钙150毫克。
250克小白菜：含钙220毫克。
四、选择最佳的补钙时间
钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
