刚生完孩子奶水少应该怎么办 产后乳汁少吃什么可以增乳_如何解决产后奶水少的问题

一、如何解决产后奶水少的问题

　　1、让宝宝吸和吸空乳房

　　越是奶水少的妈妈，越要增加宝宝吸奶的次数。因为小宝宝吸允的力量还是比较大的，通过宝宝嘴巴的吸允，能够达到按摩乳晕的效果，使乳腺更加通常。而且妈妈们喂得越多，奶水的分泌也会越来越多。其次，妈妈在每次喂养宝宝的时候，一定要让宝宝完全的将乳房里面的乳汁吸允掉。若是宝宝吸不完的话，可以用手将乳汁挤出来，这样对乳汁的再生更有利。

　　2、多休息和保持好心情

　　另外，由于妈妈们在晚上的时候往往要起身好几次给宝宝喂奶，所以无法好好的休息。若是睡眠不足的话，也会令产妇的奶水减少。所以，在哺乳期的时候妈妈们需要注意休息。白天的时候可以请家人或者是丈夫看一会宝宝，自己可以去睡个午觉。还有，好心情也是分泌出奶水的一个很大因素。因此，在哺乳期的妈妈们不管什么情况下都要平和的进行面对。

　　看完这些，相信大家都已经知道产后十天奶水少怎么办这个问题的解决方法。除此之外，月子期间奶水少的妈妈们还需要多注意饮食，多喝一些汤，不过每个人的体质都不一样，哪些食物对分泌乳汁有利还需要根据妈妈们的体质来看，因此妈妈们可以多进行尝试。

二、产后奶少如何食疗才能下奶

　　猪蹄1对，黄豆30g（泡胀），木耳5个，香菇5个，花生米30g，黑芝麻20g，葱白一段，生姜一大块，盐少许，炖汤，食猪蹄、菜，喝汤，一周2次。

　　猪蹄1对，羊肉半斤，黄豆50g（泡胀），同放入沙锅内炖至烂熟，加入生姜、胡椒、葱花、味精、精盐调味，吃肉、豆，饮汤，每日1次，连服3~5日。

　　猪蹄1对，黄芪30g，当归10g，炖汤服。

　　丝瓜海米鸡蛋汤：丝瓜200g，海米100g，鸡蛋2个 ，共煲汤服食。

　　鲫鱼汤：鲫鱼500g，去鳞和内脏，加黄豆芽适量，炖汤，连汤带肉喝下。

　　鲤鱼汤：鲤鱼500g，猪蹄500g，共煲汤服食；鲤鱼500g，当归10g、黄芪30g，共煲汤服，每日1次。

　　莴苣炒鸡蛋：莴苣250g去皮、切片，鸡蛋3-4个打入碗中、搅拌，锅中放油适量炒鸡蛋，后放入莴苣，加盐适量，炒服。

　　莴苣虾米炒肉片：莴苣250g洗净，切成片，猪肉片100g，虾米100g，油、葱花、味精、精盐适量调味。快火下油起锅，炒熟猪肉，后加入葱花炝锅，爆出香味，放入莴苣片，加少许盐炒至软，加虾米略炒，加适量水炒熟，调味后食用即可。

三、木瓜牛奶怎么做下奶

　　食谱原料 主料：木瓜半个，鲜牛奶250ml 制作方法 1、木瓜一切为二，去籽，再切成条，用水果刀将条横划几刀，抓住条的两端，翻面去皮得到木瓜块； 2、木瓜块加250ml鲜奶（巴氏杀菌奶）置蒸锅（或炖盅）炖（蒸）10~15分钟，稍冷即可食用，喜爱较甜者可加入1匙蜂蜜； 适用人群 产妇菜谱 健康提示 营养丰富又十分可口，是广东有名的甜品。木瓜口感好，糖分低，其中的木瓜酶可促进乳腺发育，对产妇有催乳发奶的作用，是不错的美容佳品。同时，木瓜的类胡萝卜素含量较高，在加热过程中也不会被破坏，而容易引起食物过敏的蛋白质经过加热而破坏，该甜品不会引起食物过敏。

　　木瓜（学名：Chaenomeles sinensis （Thouin）Koehne）：蔷薇科木瓜属，灌木或小乔木，高达5-10米，叶片椭圆卵形或椭圆长圆形，稀倒卵形，长5-8厘米，宽3.5-5.5厘米，叶柄长5-10毫米，微被柔毛，有腺齿；果实长椭圆形，长10-15厘米，暗黄色，木质，味芳香，果梗短。花期4月，果期9-10月。

　　习见栽培供观赏，果实味涩，水煮或浸渍糖液中供食用，入药有解酒、去痰、顺气、止痢之效。果皮干燥后仍光滑，不皱缩，故有光皮木瓜之称。木材坚硬可作床柱用。

四、导致产后不下奶的原因

　　1、母亲喂奶次数过少：妈咪产后长时间不哺乳或延长喂奶间隔，这样不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。在产后第一周，大多数妈咪的奶水量较少。这时，许多妈咪不禁怀疑自己的奶水量不够，从而无法坚持母乳喂养。其实，只好坚持每天多喂宝宝几次奶，数天后乳汁就能增加分泌，婴儿的体重也会相应增加。

　　2、婴儿吸吮时间不够：每次哺乳时，妈咪要使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟。如果宝宝没吃奶多久就睡着了，乐意轻拍宝宝两颊，把他唤醒。因为多数宝宝在哺乳一段时间后会因体力消耗较大而不自觉地睡着，妈咪们心痛宝宝的体力消耗，就让宝宝睡觉，则妈咪乳房内还有较多的乳汁残留，这样不利于乳汁的持续分泌，因而要避免。另外，吃奶的时候不应给宝宝裹太多的衣物。

　　3、不适当地加辅食：有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等，这样，由于婴儿对乳房吸吮过少，造成母乳更加减少。这样形成一种恶性循环：乳汁吃得少，则增加辅食，而辅食增加后乳汁就吃得更少，长此以往乳汁的分泌也就越来越少。