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做好这十点 和产后掉发说拜拜_

2017-08-29 来源:网络分享 作者:赵忆翠

一、产后掉发要怎样做

  睡饱觉,头发长得快

  晚上10-12点,是生长激素分泌的高峰期,这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌,促进头发的生长。所以一定不要熬夜,最好保持10点前入睡,能防止掉发。

  自然干,头发健康

  一些外界因素也会引起掉发,如染发、吹发,所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率,吹头发最好吹到7成干,当然,如果能自然干最好。

  水温温和多梳头,促头发生长 

   应当选用性质温、质量好的洗发水,定期清洁,水温不要过凉,保持在37℃左右。经常用梳子梳头发,可促进血液循环,有利于头发新陈代谢,加速新头发的生长速度。

  饮食均衡,头发掉得少

  产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的,如果这时营养不足,就会落下很多后遗症,其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养,多吃水果蔬菜,保证每天摄入适量的蛋白质,还要调整好心情,掉发就不会那么严重了。

   补碘

  有些准妈妈虽然没有掉发脱发,但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物,像是海带、海蜇等海产品,紫菜、淡菜等蔬菜等等。

  有些准妈妈可能是因为缺铁而致使有脱发的情况,所以平时可能多补充含铁的食物。日常补铁可食用:猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉,补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。

  补充植物蛋白

  脱发还可能是体内蛋白不足导致的,因此多多补充蛋白质也很有必要,要多吃蛋白高的食物,例如:牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。

  多吃蔬菜和水果

  孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物,而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果,以此来平衡身体的酸碱度,让头发更健康。

  补充维生素E

  VE也有助于毛发生长,可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果,例如杏仁、花生,也要多吃莴苣等绿色蔬菜。

  温馨提示:以上内容就是关于产后大把的掉头发该怎么办的详细讲解,其实,产后的脱发是一个自然的现象,一个内分泌变化的过程,一旦出现该情况,切莫慌张,这样会对病情不利,无需特地的进补,易导致热量过剩,百害无一利。

  多补充蛋白质,头发营养足

  头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以,妈妈们在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

  心情舒畅,防止精神性脱发

  产后容易精神紧张,在养育小宝宝的过程中,新妈妈又容易太过于劳累,还会担心宝宝出现各种各样的问题,心情不能放松,导致植物性神经功能紊乱,头皮血液供应不畅,头发营养不良,也是造成脱发的原因之一。心情舒畅,没有焦虑、恐惧等情绪,不仅对头发有益,还可美容,做个容光焕发的妈妈。

二、产后掉头发的一些问题

  1.产后脱发正常吗?

  可以肯定地跟大家说,产后脱发是常见现象,新妈们不必担心。

  这个产后脱发啊,跟身体激素水平变化,精神因素的影响、营养供应失衡有关。激素水平变化是主因,怀孕时体内雌激素含量增多,使该在妊娠期掉落的头发,没有按时掉落。生产完,体内雌激素含量减少,并恢复到孕前的状态,使之前的头发脱落,所以出现脱发。

  2.产后脱发是否会造成秃顶吗?

  不会,秃顶跟雄激素水平有关,女性是不会秃顶的。所以新妈妈不用担心脱发产生秃顶。35-45%的产妇会出现脱发现象,一年内可恢复。每天掉头发少于100根都正常,但超过100根就要关注了。反而情绪低落会使脱发越来越严重。

  3.坐月子不洗头会加剧脱发现象吗?

  产后不洗头,可能加剧脱发的严重程度。产后激素异常,皮肤毛囊分泌也会异常,坐月子不洗头,头发油腻,污垢就会堵塞毛孔,头发和头皮含油量过高会加重脱发现象。因此需要定期清洁头发。

  4.产后掉头发严重,有可能肝、肾虚

  从中医方面讲,发为血之余,人只有血气足才能长头发,所以经常掉发也跟肝血有一定关系。肝血不足头发无法得到足够血液的滋养,就出现掉发。而中医又说道“肾藏精,其华在发”,头发的色泽好不好都跟肾有关,如果肾不好,也会出现掉发。

  产后出血过多,体质不佳,就会出现头发特别枯燥的情况。通过日常护理,脱发减少的效果不明显,或超过一年还大量脱发,就需及时就医。

三、脱发小偏方帮您解决问题

  头发是否健康在一定程度上反应了身体的健康程度,掉发怎么办一直是许多人所关心的问题,怎样才能拥有美丽的秀发呢?下面小编为大家介绍几种我国流传的几种西太后慈禧养发的偏方。

  菊花散清香、幽凉,用九种药草研成粗渣,加入浆水,煮沸之后,去掉渣子,用汤药洗头。西太后对菊花的香味很喜欢,她还经常吃一些鲜菊花做成的小吃。用菊花散后,慈禧的油性头发大为改观。

  抿头方是将菊花、牙皂、薄荷、荆芥穗、香白芷、白僵蚕、藿香叶、零陵香八种中药,加水煮沸,晾凉之后,加入冰片制成抿头水。在梳头时,可用梳子沾上抿头水梳理。慈禧在使用了一段时间后,头发的确比以前变得柔软,也有了光泽。慈禧从45岁开始,直到七十多岁一直都使用抿头方。

  令发不落方是采用简单材料制成的洗头良方。使用榧子、核桃、侧柏叶捣烂后泡到雪水中,然后用来梳头。榧子甘平,可润燥,核桃可以补益发肤,侧柏叶苦涩性寒,有祛风凉血效果,用于梳头,有助头发生长。

四、减缓产后掉发的妙招

  1.心情愉悦轻松

  对于产后掉发的处理重点在于需要了解与接受。由于产后头发属于正常休止期掉发,所以大部分无法阻止掉发,但是若清楚知道产后掉发是一种再正常不过的现象,就不必过于担忧,因为此阶段是暂时性的,一年之后仍然会拥有乌黑亮丽的秀发,若是担忧不已,反而会因为忧心过度掉更多,建议保持良好情绪和乐观心情轻松看待。

  2.饮食均衡补充

  产后掉发有时会被误以为是生产造成体质虚弱、营养不足的原因,因此开始大量进补。此举反而会造成体内热量过剩,建议均衡摄取五谷根茎类、蔬菜类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类及油脂类等六大类食物,身体才能获得均衡营养,尤其哺喂母乳的妈妈,热量消耗大,更应该补充足够营养提供给宝宝。此外,头发最重要的营养来源就是蛋白质及维生素H,若加强补充富含蛋白质的食物或维生素H,也能帮助头发长长,其中含维生素H的食物则有猪肝、肾脏、鸡肉、蛋黄、牛奶、糙米、小麦胚芽、腰果、核桃、葵花籽、花生及啤酒酵母等。

  3.忌重口味饮食

  饮食上避免重咸、重辣、重油、重甜的饮食习惯,控制盐、酱油,酱料等含有较多盐分的饮食,这些将造成头皮更重的负担。常有患者偏好重口味食物,而导致毛囊病变,所以不仅是产后要避免,平日饮食也应多加注意,才不会有掉发危机。

  4.正常生活作息

  宝宝出生后,妈妈们为了照顾宝宝,适应全新的生活模式,还得应付突如其来的大小状况,很难维持正常的生活作息,在劳心费神又伤身的情况下,掉发情况可能更加严重,建议妈妈们应该尽量多利用时间休息,充足的睡眠才能够增进新陈代谢,使头皮血液供应顺畅,毛囊获得足够养分。

  5.不尝试偏方

  不要为了治疗产后掉发而听信偏方,将生姜、大蒜或米酒等刺激性物品往头上猛擦,误以为会促进头发生长,相反可能造成头皮过敏溃烂。更有产妇使用母乳来擦头皮,但其实并无任何益处。网络上来路不明的偏方药品千万不要尝试,在购买前先确认是否有经过卫生许可及实验证实,不要过分听信偏方谣传,就一窝蜂购买,避免掉发情况加重。

  6.洗头轻柔按摩

  洗头时切记不要太大力,可以用轻柔的力量按摩头皮,避免用力地按摩头皮及拉扯,保持头发和头皮清洁,有利于头发生长,但若产后掉发严重,就不要考验头发的耐受度,大约两天洗一次头发即可。

  7.正确梳理头发

  原本产后头发就处于“休止期”,属于“快要掉、却还能撑一阵子”的状态,但是经由绑头发时的拉扯或绑马尾拉得很紧时,反而会掉得更快,建议每天换不同发型,不要用力去拉扯头发。梳理头发时则先处理远程发梢,最后再慢慢梳理近端的头发,顺着头发的方向来分段处理,而梳理头发时挑选齿距宽的木梳或除静电发梳,则可以减缓静电产生后拉扯头发的情况。

  8.避免同时染烫

  产后想要通过染发或烫发来变换发型是可行的,因为让自己变得漂漂亮亮,妈妈们心情自然也会变好,但要注意烫发及染发的化学药剂若频繁使用,会使头发纠缠打结,也很容易脆弱断裂。建议平时尽量避免使用高温的电棒卷等造型器材,以免发根毛囊萎缩受损。

  9.选用适合洗发精

  产妇千万不要因为担心产后掉发,而采取不洗头的方式,这样反而可能造成毛囊堵塞发炎而掉发,应定期清洗头发,清洗时要挑选适合自己的洗发用品,在淋浴时顺着头发生长方向轻洗,若是挑选含有能强健发根及改善发质的洗发产品功效会更好。另外,吹头发若选择负离子吹风机,可修复受损的发丝毛鳞片,让发丝能够维持水分,维持发质健康。

  10.适量涂生发水

  头发在经历正常的产后掉发期后,自然而然就会长出来,无须特别保养,但若觉得掉发严重,希望让头发尽快长出来,建议可以使用含有2%以上米诺地尔成分的生发水,经实验证实可治疗雄激素性秃发者,特别是女性使用的效果更为明显,此成份被广泛运用于生发水中,可促进头皮血液循环及刺激毛囊生长,使头发变得较为粗及坚固,但通常要持续使用4?6个月以上才会有效果。