孕妇腿脚浮肿 如何健康饮食

　　现实生活中有很多孕妇都遭受着腿脚浮肿所带来的痛苦和折磨。为了帮助更多的孕妇缓解腿脚浮肿所带来的痛苦。在饮食上了解一些缓解孕妇腿脚浮肿的饮食原则是至关重要的。那么，对于腿脚浮肿的孕妇来说，在饮食上应该注意哪些事项呢?

　　第一，进食足够量的蔬菜水果。对于孕妇来说，在怀孕期间应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中含有人体所需要的各种维生素和一些微量元素，能够提高机体抵抗力，增强免疫能力。所以孕妈妈应该每天都吃一些新鲜的水果和蔬菜。

　　第二，控制水分的摄入。对于在孕晚期腿脚浮肿严重的，孕妇来说，应该控制一些水分的摄入，因为如果摄入过多的水分，会更加的加重浮肿的现象。

　　第三，饮食禁忌。对于孕妈妈来说，应该多吃一些清淡的食物，少吃过于咸的食物，防止水肿加重。也要少吃或者不吃难以消化和易胀气的食物，比如，土豆，洋葱，白薯等，以免引起腹胀，导致血液回流不畅，加重水肿。

　　第四，确保进食足够量的蛋白质。每天一定要确保，进食一定量的鱼，肉，虾，蛋，奶等动物类食物及豆类食物。因为这类食物中含有丰富的优质蛋白质，可以帮助孕妇提高身体的抵抗力和免疫能力。对于贫血的孕妇来说，每周应该吃几次动物肝脏来补充身体所需要的铁。

　　以上就是对于孕妇腿脚浮肿怎么办的相关信息的介绍，通过以上信息的讲解，相信大家对孕妇出现水肿应该怎么办有了一定的了解和认识。虽然孕妇在孕晚期出现水肿是正常的现象，但是也一定要引起各位妈妈的重视，在饮食上多注意一下，以免加重浮肿。